Большая книга народного знахаря. Лечимся у Матушки-природы

Медитация, направленная на стимуляцию марм

1. Направьте внимание на пальцы ног. Во время вдоха сосредоточьте энергию в пальцах ног. На выдохе высвободите энергию. Прочувствуйте, как пальцы ваших ног заряжаются энергией, исцеляются и расслабляются.

2. Перенесите внимание на лодыжки. На вдохе сконцентрируйте в них энергию. На выдохе высвободите. Прочувствуйте, как ваши лодыжки наполняются энергией, исцеляются и расслабляются.

3. Переместите внимание на середину икр. На вдохе сконцентрируйте энергию в этой области. На выдохе высвободите ее. Прочувствуйте, как ваши икры наполняются энергией, исцеляются и расслабляются.

4. Переместите внимание на основание коленей. На вдохе сконцентрируйте там энергию. На выдохе высвободите ее. Прочувствуйте, как основания ваших коленей наполняются энергией, исцеляются и расслабляются.

5. Переместите внимание на среднюю часть коленей. На вдохе сконцентрируйте энергию в этой области. На выдохе высвободите энергию. Прочувствуйте, как средняя область коленей наполняется энергией, исцеляется и расслабляется.

6. Переместите внимание на среднюю часть ляжек. На вдохе сконцентрируйте энергию в этой области. На выдохе высвободите ее. Прочувствуйте, как средняя часть ляжек наполняется энергией, исцеляется и расслабляется.

7. Переместите внимание на основание ануса. На вдохе сконцентрируйте энергию в этой области. На выдохе освободите энергию. Прочувствуйте, как основание ануса наполняется энергией, исцеляется и расслабляется.

8. Переместите внимание на середину бедер. На вдохе сконцентрируйте энергию в этой области. На выдохе высвободите энергию. Прочувствуйте, как ваши бедра наполняются энергией, исцеляются и расслабляются.

9. Переместите внимание на основание уретры. На вдохе соберите энергию в этой области. На выдохе высвободите энергию. Прочувствуйте, как ваша уретра заряжается энергией, исцеляется и расслабляется.

10. Переместите внимание в область пупка. На вдохе соберите энергию в этой области. На выдохе освободите ее. Прочувствуйте, как ваш пупок наполняется энергией, исцеляется и расслабляется.

11. Переместите внимание на сердце. На вдохе сконцентрируйте энергию в этой области. На выдохе освободите энергию. Прочувствуйте, как ваше сердце заряжается энергией, исцеляется и расслабляется. Перенесите внимание на основание горла. На вдохе сконцентрируйте энергию в этой области. На выдохе освободите энергию. Прочувствуйте, как ваше горло заряжается энергией, исцеляется и расслабляется.

12. Переместите внимание на корень языка. На вдохе сконцентрируйте там энергию. На выдохе освободите ее. Прочувствуйте, как ваш язык заряжается энергией, исцеляется и расслабляется.

13. Переместите внимание на корень носа. На вдохе соберите там энергию. На выдохе освободите ее. Прочувствуйте, как ваш нос заряжается энергией, исцеляется и расслабляется.

14. Перенесите внимание на глаза. На вдохе сконцентрируйте энергию в области глаз. На выдохе освободите энергию. Прочувствуйте, как ваши глаза наполняются энергией, исцеляются и расслабляются.

15. Перенесите внимание на точку между бровями. На вдохе сконцентрируйте в ней энергию. На выдохе высвободите энергию. Прочувствуйте, как ваши брови наполняются энергией, исцеляются и расслабляются.

16. Переместите внимание на середину лба. На вдохе соберите энергию в этой точке. На выдохе освободите энергию. Прочувствуйте, как ваш лоб заряжается энергией, исцеляется и расслабляется.

17. Переместите внимание в верхнюю область головы. На вдохе соберите энергию в этой области. На выдохе освободите энергию. Прочувствуйте, как вершина вашей головы заряжается энергией, исцеляется и расслабляется.

Аюрведические принципы ароматерапии

Если пару десятилетий назад почти никто в России знать не знал об ароматерапии и свойствах эфирных масел, то сегодня лечение ими очень модно и востребованно. Практически в каждой аптеке можно купить маленькие пузырьки с заманчивыми названиями и прилагаемыми к ним инструкциями: одно масло надлежит применять для поднятия тонуса, другое – от головной боли, третье поможет при ревматизме, четвертое – прекрасный антисептик. Испокон веков люди стремились приручить разнообразные ароматы и с их помощью влиять на свое физическое состояние, нервный и психический статус.

Действительно, обоняние – одна из неотъемлемых составляющих чувственного мира человека. Иногда бывает трудно сказать, по какому принципу мы определяем свое отношение к тому или иному предмету и явлению. Все очень просто: не отдавая себе в этом отчета, мы принимаем или не принимаем его запах. Одни запахи гармонизируют наше состояние, другие, наоборот, дестабилизируют его. Изучая целебные свойства растений, люди применяли в целительской практике не только их «вершки и корешки», но и запахи, с помощью которых лечили разнообразные кризисные состояния и воздействовали на все системы человеческого организма. Ароматерапия складывалась на протяжении веков, в ее копилке на сегодняшний день тысячи рецептов от любых недугов; эфирные масла применяются в чистом виде, при массаже, в виде ингаляций, окуриваний и пр.

Аюрведа использует ароматерапию для регуляции и уравновешивания сознания. Есть много способов применения эфирных масел: в виде холодных и горячих ингаляций; используя для массажа волосистой части головы или отдельных участков тела; ношение ароматических медальонов из терракоты или кожи, которые длительное время держат аромат.

Однако традиционно несколько капель эфирного масла добавляются в чашку теплой или горячей воды. Вы можете использовать одно масло, а можете добавить в воду по нескольку капель разных масел, но лучше, если их будет не более пяти. Чашка ставится на стол (или любую пригодную для этого подставку) посреди комнаты, помещение при этом наполняется еле чувствующимся ароматом. Лучшее время для ароматерапии – перед сном. Д. Чопра советует вообще проводить сеансы ароматерапии в постели: расслабившись в позе лежа, вам будет проще отключиться от своих проблем. Рекомендуется вдыхать ароматы в течение получаса, но можно оставлять ароматизатор на всю ночь – это поможет вам крепко заснуть и хорошо выспаться. При регулярном использовании эфирные масла оказывают заметный эффект на ваше здоровье и самочувствие. Однако помните, что к ароматерапии, как и к любым техникам и методикам нетрадиционной медицины, нужно относиться без фанатизма. Для начала проверьте, нет ли у вас индивидуальной непереносимости того или иного аромата, чтобы не получить эффект наподобие «одно лечим – другое калечим».

Проверка на аллергию

Нанесите каплю масла на носовой платок и нюхайте в течение дня. Если вы не отметили у себя признаков аллергии, на следующий день нанесите на внутреннюю сторону запястья смесь капли эфирного масла с жирным кремом. Если и в этот раз не наблюдалось аллергической реакции, на третий день в течение 2–3 мин принимайте ванну с 3 каплями эфирного масла.

Этот простой тест поможет вам выявить аллергию. У большинства людей ее нет, но все-таки лучше перестраховаться и применять ароматерапию, зная, что она точно поможет и ни в коем случае не навредит вам.

Аромамасла для холодной ингаляции

Для проведения холодной ингаляции используйте аромамедальоны или аромакурительницы. Аромакурительницы располагаются в домашних помещениях, а аромамедальоны – это разновидности амулета, которые носятся на шнурке на шее. Обычно это кусочек кожи, который пропитывается эфирным маслом. Следует вдыхать по 21 разу аромат с пластинки, предварительно согрев ее в ладонях.

А с помощью аромакурительниц вы можете пропитать ароматом целую комнату или даже всю квартиру; однако прежде чем сделать это, просмотрите, какое влияние оказывает этот запах на организм и нет ли аллергии на это масло у кого-нибудь из ваших домочадцев.