Большая книга народного знахаря. Лечимся у Матушки-природы
Шрифт:
Например, когда человек злится, поток ци в канале печени начинает двигаться неправильно, неравномерно. Ци в легких легче циркулирует в сухую погоду, чем во влажную. В течение суток характер движения ци изменяется в зависимости от работы каналов, так как в разное время они работают по-разному: например, в канале сердца поток ци наиболее силен между 11 и 13 часами.
Когда в одном из 12 каналов наблюдается нарушение потока ци, то имеющиеся 8 резервуаров начинают приводить его в норму.
Если человек испытывает внезапный испуг, то резко ослабевает поток ци в канале мочевого пузыря. Чтобы организм оправился от шока, резервуар сразу регулирует ци в этом канале. В случае если ресурсов резервуара недостаточно,
У больных, как правило, либо недостаток, либо избыток ци.
Как мы уже говорили, главная цель цигун – наладить свободную циркуляцию энергии в системе энергетических каналов человеческого организма, а также между человеком и внешней средой. Когда людям не хватает жизненных сил, им необходимо восполнить свой энергетический уровень, но цель занятий цигун не в том, чтобы накопить как можно больше ци. Важно довести ее уровень до нормы. Ведь иногда проблема заключается в том, что энергии не мало, а наоборот – слишком много, она переполняет каналы, «давит» и застаивается, образуя блоки и пробки.
Однако для того, чтобы получить необходимое количество жизненной энергии и обеспечить ее беспрепятственное течение по каналам организма, нужно подходить к занятиям цигун осмысленно и стремиться к гармонии не только во время выполнения упражнений, но и во всех делах своей жизни.
Пожалуйста, будьте осторожны, соблюдайте все рекомендации к выполнению упражнений и прислушивайтесь к собственному телу: отмечайте его реакции и происходящие в нем изменения. Если вы страдаете какими-то заболеваниями, то вам необходимо проконсультироваться с врачом, прежде чем приступить к практике цигун.
Помните, что работа с внутренней энергией – это очень серьезное дело, и залог того, что она принесет вам только пользу, а не вред, – разумный и глубоко осмысленный подход к занятиям.
Я приведу лишь некоторые из удивительных упражнений цигун, а их сотни. Если вы действительно заинтересуетесь цигун и захотите продолжить занятия, то вам нужно будет обратиться к книгам, посвященным именно этой практике, или начать заниматься с опытным мастером цигун в специализированном центре, которых сейчас очень много.
В основе работы с ци в методике цигун лежит дыхание. Люди, практикующие цигун, должны научиться волевым усилием вызывать определенную циркуляцию воздуха в организме, что способствует насыщению кислородом внутренних систем. Во время правильного дыхания по цигун осуществляется не только обычный газообмен, но и накопление ци и контроль над ее движением в организме. Китайцы считают, что в теле содержится 2 основных типа ци. Первый тип – пренатальная (внутриутробная) ци, которую человек получает от родителей в момент зачатия. Второй тип – постнатальная (послеродовая) ци, которую мы получаем из внешних источников.
Эти виды ци взаимосвязаны: внутриутробная ци является движущей силой жизни, а послеродовая – материалом, который обеспечивает поддержание этой жизни. Воздействуя друг на друга, они образуют истинную ци, и от того, как она циркулирует в организме, зависит здоровье человека.
Чтобы истинная ци могла беспрепятственно двигаться по основным каналам и резервуарам, необходимо обеспечить правильное дыхание, контроль над телом и контроль над сознанием. Эти 3 грани китайские врачеватели справедливо называют «Тремя Сокровищами» цигун.
Три Сокровища – цзин, ци и шэнь
Прежде чем приступить к выполнению цигун-упражнений, необходимо понять смысл и взаимосвязь «Трех Сокровищ» – цзин (семени-сущности), ци (внутренней энергии) и шэнь (духа). Иногда их называют еще «Три Истока», потому что они считаются началами и корнями человеческой
жизни.Цзин можно перевести как «сущность», «семя», «квинтэссенция». Ваше тело нуждается во многих типах цзин. Наиболее важна Изначальная цзин, наследуемая от родителей, – это корень и семя жизни, основная сила. Китайцы убеждены, что если родители сильны и здоровы, то Изначальная цзин ребенка также будет здоровой и обеспечит крепкую основу для дальнейшего роста. Однако можно увеличить количество имеющейся у вас Изначальной цзин с помощью практики цигун. Для этого нужно уметь концентрироваться, приводить в равновесие ваше тело и главное – расслабляться для обеспечения свободной циркуляции ци. Когда мы ощущаем боль, это признак того, что ци не может течь свободно.
Значительную часть практик цигун составляют упражнения, развивающие тело. Некоторые достаточно просты, другие – сложные, но в любых упражнениях движение сочетается с дыханием. Без изучения правильного дыхания и контроля над движением потока ци в теле эти практики – не более чем экзотический танец.
Существуют легенды, связанные с происхождением тех или иных упражнений. Например, название даосского комплекса «Бадуаньцзинь» переводится как «Восемь кусков парчи». По преданию, эту систему упражнений разработал один китайский генерал, чтобы его воины всегда находились в боевой форме. Восемь относительно простых упражнений сочетают в себе дыхание и растяжку. Этот комплекс великолепно подходит для разминки и обеспечивает непрерывное течение энергии по телу.
Вот еще одна интересная история: китайские буддийские монахи в монастыре Шаолинь проводили большую часть времени в медитациях, поэтому очень ослабели физически и подорвали свое здоровье. Когда в VI в. в этот монастырь пришел индийский монах Да Мо, он специально для них создал комплекс упражнений (ицзинь-цзин), с помощью которых монахи развили силу и гибкость. Да Мо постоянно напоминал монахам о том, что умение контролировать свое тело не менее важно, чем умение контролировать дух. Так Шаолинь стал центром распространения теории и практики Да Мо. Этот монах считается основоположником шаолиньского гунфу (кунфу).
Объединяет разные комплексы упражнений следующее: для сохранения здоровья и молодости главное не развитие мышц, а гибкость соединительных тканей тела. Если ваши сухожилия будут мягкими и наполненными ци, вы сохраните гибкость тела и крепкое здоровье даже в преклонном возрасте.
Шэнь – это центр всего вашего существа, это то, что делает вас человеком. Именно он позволяет проявляться цзин, поскольку является «центром управления» ци. Шэнь человека силен только в том случае, если его ум подвижен и способен к концентрации. Мозг всегда должен получать достаточное количество ци, поскольку именно она придает уму ясность и увеличивает жизненную силу.
Чтобы научиться регулировать сознание, человек должен усмирить эмоции и успокоить ум. Главная цель заключается в том, чтобы достигнуть тишины сознания, поэтому уже на начальном этапе занятий цигун человек учится успокаиваться и фокусировать собственное сознание. Для этого он концентрирует свое внимание на дыхании и отдельных точках внутри своего тела. Конечно, новички легко отвлекаются и переключаются на другие мысли – за этим поначалу трудно уследить. Однако следует волевым усилием наполнять сознание тишиной на протяжении как можно более длительного периода времени. Постепенно, по мере тренировок, способность к концентрации возрастает – и человек может легко фокусировать мысли на точках внутри своего тела и находиться в контакте с внутренними органами. Так, например, поддерживать связь с органами помогает метод «внутренняя улыбка», о котором мы расскажем чуть позже.