Быть выше страха

– Это твой брат, ты за него отвечаешь. Если с ним что-то случится, ты будешь сильно виноват, – сказала мама, боясь ревности сына к новорожденному.

С тех самых пор Виктор всегда боялся, если с Михаилом что-то происходило. За каждую его царапину мама ругала старшего брата:

– Я тебе доверила ребенка, а ты не уследил за ним.

Очень быстро Михаил научился манипулировать братом.

– Если ты мне не отдашь свою машину, я порежу руку и скажу, что это ты меня поранил, – мог грозить он.

Виктор отдавал не только свою машину, но и все, что понравится брату.

Состояние вины со временем распространилось на всю жизнь Виктора. Он постоянно чувствовал свою вину за то, что происходило вокруг. Даже на работе он старался делать все возможное за своих сотрудников, чтобы его отдел вовремя сделал работу. Сотрудники часто бездельничали, а начальник ругал Виктора за любые недоделки, ведь он сам брал на себя ответственность за все.

Страх быть виноватым пропитал всю жизнь Виктора.

Такой страх требовал не только осознания, но и того, чтобы переучиться относиться к работе и окружающим. Такое переучивание требовало времени и сил.

Те, кто бросал курить, знают, что после отказа от сигареты пальцы требуют привычного охвата ее, а губы хотят ее держать. Эти выработанные рефлексы необходимо изменять. На соответствующие пальцы можно накрутить нить или надеть большие кольца. Для губ подходят сосательные конфеты или удерживание веточки плодового дерева.

Когда человек привык жить с чувством вины, он приобретает определенную мимику, жесты, позы и некоторые другие реакции организма. Эти реакции трудно контролировать, пока человек не знает о них. Изучение себя и своих реакций – это очень важное занятие, в подобных случаях.

ТРЕНИНГ

ПЕРЕУЧИВАЕМ СЕБЯ

Займите место у большого зеркала.

Внимательно смотрите на себя: свое выражение лица, позу.

Теперь представьте какую-нибудь свою маленькую радость: вспомните о том, что последний раз вас порадовало.

Посмотрите внимательно, как меняется ваша поза, выражение лица, жесты.

Вспомните ситуацию, когда вы чувствовали себя виновато.

Внимательно следите за тем, как изменилось выражение вашего лица, поза. Как вы себя ведете в таких случаях?

Делайте это упражнение регулярно. Вы научитесь отслеживать те изменения, которые происходят с вами, когда вы испытываете состояние вины, и избавляться от них

И тогда вы станете выше своего страха.

Страх быть виноватым

Когда человек прислушивается к голосу своего эго, он зачастую принимает решения, основываясь, прежде всего, на том, как он оценивает свои прежние переживания. По мнению эго, для того чтобы уцелеть, нужно в первую очередь понять, в чем провинился ты сам или другой человек. Именно стремление сразу определить, кто прав и кто виноват влияет на решение, которое мы принимаем. Поскольку принимая решение, человек всегда ищет виновных, им овладевает страх. Коль мы слепо доверяем нашему эго, которое упорно проецирует прошлое на настоящее, не стоит удивляться тому, что нас всегда одолевают одни и те же проблемы и страхи.

Чувство вины порождает угрызения совести, которые изводят нас, когда нам кажется, что мы поступили неправильно. Всякий раз, когда человек испытывает чувство вины, он ожидает наказания. По этой причине люди всегда боятся, что с ними может что-то случиться.

Как известно, человек, испытывающий чувство вины, либо укоряет себя самого (вследствие чего у него зачастую развивается депрессия или соматические заболевания), либо проецирует чувство вины на другого.

Тот, кто пестует в себе состояние вины, может рассчитывать на то, что:

во-первых, он почувствует себя уязвленным;

во-вторых, сможет без зазрения совести злиться на себя самого и окружающих;

в-третьих, лишится чувства собственного достоинства и уверенности в себе;

в-четвертых, будет чувствовать себя подавленным и опустошенным;

в-пятых, лишится покоя и

в-шестых, поймет, что он никому не нужен.

Состояние вины за многие века стало удобным средством для манипулирования и подчинения людей. Из истории об Адаме и Еве мы знаем, что Ева была источником греха, и все женщины с тех пор считаются греховными. Это наложило чувство вины на женщин, которых мужчинам стало удобно использовать. С тех пор многие женщины живут в положении рабынь по отношению к мужчинам, – это наполняет их гневом, который включает борьбу со всем женским в себе, что в результате приводит к возникновению онкологических заболеваний.

Многие взрослые говорят детям, что те делают все неправильно и что дети – плохие. С раннего детства у детей воспитывается чувство вины перед родителями. Дальше вы тратите многие годы на оправдание этой вины, зажимая свою реализацию.

Вина – это нехорошее чувство, так как держит человека в стрессе.

Стресс может изменить состояние нашего тела и привести к разбалансированию его функций.

Чувство вины стало бизнесом. Чем больше испытывает человек это чувство, тем больше стремится расплачиваться, порой, своим здоровьем.

Желание быть любимым, а значит защищенным, есть у каждого младенца. Когда родители не обеспечивают его таким состоянием, ребенок остается на всю жизнь с эмоциональной травмой, которую пытается залечить.

Так, например, мать считает основным своим долгом кормить всех.

– Главное, чтобы был сыт, обут, одет, – что еще для счастья нужно?

Отсутствие душевных контактов заставляет ребенка возненавидеть еду и ее приготовление, так как из-за нее он лишен душевного внимания. В дальнейшем у него начнутся проблемы с весом и пищеварением. Чувствуя себя нелюбимым, он будет много есть, заедая свою проблему.

Испытывая вину перед матерью за то, что так и не смог заслужить ее любви и внимания, человек старается на стороне добиться от других людей одобрения своих поступков. Подсознательно он считает, что эти люди расскажут матери о том, какой он хороший. Этот человек постоянно работает и, таким образом, благодарит других за оказанное внимание. Часто люди с подобной проблемой получают очень низкую зарплату, так как основной платой для них является внимание людей.

Желание быть «хорошим человеком» для того, чтобы приняли и укрыли от прошлых страхов и проблем, заставляет выполнять все стереотипы «хорошести».