Домашний доктор для детей (Советы американских врачей)

Обеспечьте хороший ночной сон

Чтобы сократить ссоры, касающиеся времени отхода ко сну и обеспечить достаточно продолжительный ночной сон для вашего ребенка, Джон Ф. Тейлор, доктор философии, семейный психолог в Салеме, Орегон, автор книги "Как помочь вашему гиперактивному ребенку", предлагает, за полчаса до отхода ко сну дать ребенку стакан молока и кусок индейки. И то и другое богато белком, а также содержит триптофан, помогающий быстрому засыпанию. Затем соблюдайте ритуал перед отходом ко сну;

– ванна;

– нежный телесный контакт, такой как растирание спины;

– чтение перед сном;

– тепло, по-дружески поправьте одеяло;

– включите ночник;

– включите магнитофон, проигрывающий записанные сказки или другие истории, которые может слушать ребенок после того, как вы уйдете из комнаты, а магнитофонные записи успокоят ребенка и помогут ему заснуть.

Говорите, не спрашивайте. Возьмите привычку пользоваться утверждениями, а не вопросами. Гораздо проще для ребенка выполнить короткую серию команд, говорит Уитхэм. Например, не надо спрашивать: "Ты не можешь найти, свою куртку, милый? ". Вместо этого говорите: "Найди свою куртку, принеси сюда и покажи мне".

Смотрите в глаза ребенку. Чтобы улучшить контакт со своим невнимательным ребенком, всегда смотрите ему в глаза, прежде чем заговорить, предлагает Уитхэм.

Будьте конкретны. Давайте ребенку конкретные указания, говорит доктор Голдстайн. Вместо того, чтобы говорить ребенку, что не надо делать, говорите ему, что он должен сделать. Не говорите: "Убери ноги со стула". Вместо этого скажите: "Опусти ноги на пол". В противном случае ваш ребенок может убрать ноги со стула, но он может положить их, например, на книжную полку.

Составьте список. Составьте список заданий, которые должен выполнить ваш ребенок, чтобы он сам помечал их и вычеркивал, когда они выполнены, и прикрепите его на видном месте, советует Уитхэм. Таким образом, вам не придется повторять указания, объясняет она. Если задания не выполняются, спокойно посоветуйте ребенку пойти и проверить список.

Похвалите ребенка за старания. Проявляйте терпение по отношению к своему невнимательному ребенку. Вполне возможно, что он старается изо всех сил. Многим детям трудно начать выполнение задания и продолжать трудиться, говорит доктор Голдстайн. Это поведение, которое не поддается контролю с такой уж легкостью и которое они не могут исправить лишь потому, что вы постоянно говорите им об этом.

Выбирайте моменты, когда требуется стоять на своем. Специалисты по детскому развитию часто рекомендуют игнорировать ребенка, если его поведение вам не нравится. В конце концов ребенок заметит это и изменит поведение, потому что из-за этого на него не обращают внимания. Фокус заключается в том, чтобы всегда обращать внимание на ребенка, когда он прекращает вести себя так, как вам не нравится, и начинает вести себя по-другому, говорит доктор Голдстайн.

Сократите количество химических добавок

Многочисленные исследования указывают на то, что существует связь между трудностями в концентрации внимания у детей и химическими добавками в обработанной пище. Одно исследование гласит, что поведение больше чем половины группы гиперактивных детей заметно ухудшилось после того, как в их пищу стали добавлять искусственные красители, консервирующие средства и вкусовые вещества. После того, как химические добавки устранили, их поведение улучшилось.

Несмотря на то, что некоторые специалисты не согласны с ролью, которую играют искусственные добавки по отношению к трудностям в концентрации внимания у детей и гиперактивности, можно не сомневаться, что ничуть не повредит и даже может принести пользу устранение химических добавок из рациона вашего ребенка, насколько это возможно, говорит Джон Ф. Тейлор, семейный психиатр в Салеме, Орегон, автор книги "Как помочь вашему гиперактивному ребенку".

Будьте последовательны. Установите режим и расписание, предлагает доктор Голдстайн. Дети с затруднениями в концентрации внимания часто получают пользу от последовательных действий, включая специальные периоды времени, выделенные для просмотра телевидения, приготовления домашних заданий, игр, выполнения работ по дому и приему пищи. Нарушения нужно свести к минимуму. Однако в тех случаях, когда нарушения неизбежны, постарайтесь заранее предупредить ребенка о предстоящем изменении в расписании.

Дайте ему временно отвлечься. Чтобы ребенок мог заниматься выполнением заданий подольше, предлагает доктор Тейлор, придумайте способы развлечения, которые он сможет включить в свою работу. Например, дайте ему мячик из губчатой резины, клубок разноцветной шерсти или цветной шнурок для обуви, которые ребенок сможет сжимать или крутить в руках пока работает.

Подумайте о содержании сахара в пище. Несмотря на то, что научные исследования не обвиняют во всем сахар, доктор Тейлор считает, что родителям следует подумать о том, чтобы сократить потребление сахара их ребенком. Поставив диагноз и подвергнув лечению примерно 1400 детей, мне стало ясно, что около трети родителей говорили, что пища с высоким содержанием сахара приводит к заметному ухудшению поведения их детей, говорит доктор Тейлор.

Он добавляет, что некоторые исследования показали, что включение в пищу детей, чувствительных к воздействию сахара, пищи с высоким содержанием белка, блокирует воздействие сахара. Таким образом, если ваш ребенок ест сладкие блюда, такие как блины с сиропом, включите в его пищу продукты, богатые белком, вроде йогурта, арахисового масла, яиц или сыра.

ПРОБЛЕМЫ С ОСАНКОЙ

Прямой разговор о сутулости

Принимая во внимание силу земного тяготения и податливость молодых тел, нет ничего удивительного в том, что дети ходят сутулясь, и сидят в самых невероятных позах. Однако, если всегда будут сутулящиеся дети, то всегда будут и родители, громко кричащие: "Перестань сутулиться! ". Проблема заключается в том, что родительский крик обычно не воспринимается ребенком. Земное притяжение как известно одерживает верх.

Но действительно ли важна правильная осанка?

Мы рождаемся с нормальными изгибами позвоночника и целью правильной осанки является защита и поддержка этих естественных изгибов, говорит Эли Клик, физиотерапевт в клинике физической терапии, находящейся в Бала Кинвид и Флауартаун, штат Пенсильвания. Если ваш ребенок горбится во время ходьбы и откидывается назад, когда сидит, этим он увеличивает вероятность повреждения позвоночника...

МЕДИЦИНСКАЯ ТРЕВОГА

Когда обратиться к врачу

Иногда ребенок сутулится в результате неправильного его развития и это не представляет собой нарушения осанки, считает Скотт Хальдеман, доктор медицины, доктор философии, доктор хиропрактики, хиропрактик и клинический адъюнкт-профессор неврологии в Калифорнийском университете в Ирвине. Такое может быть, если у ребенка со сколиозом, ненормальным боковым искривлением позвоночника.

Если проблема сколиоза в вашей семье переходит из поколения в поколение, вы должны следить за своими детьми в течение их юности, стараясь заметить признаки возможного искривления позвоночника.