Если у вас стресс, бессонница, депрессия
Шрифт:
Точка 1
Показания: неврастения, ощущение кома в горле, нервные нарушения в предменструальный период, фригидность, общая слабость.
Локализация: под внутренней частью лодыжки, на границе тыльной и подошвенной поверхности стопы.
Точка 2
Показания: неврастения, повышенная раздражительность, нервные нарушения в предменструальный период.
Локализация: центр расстояния между верхушкой внутренней лодыжки и ахилловым сухожилием.
Точка 3
Показания: неврастения с нарушением дыхания, проблемы со сном, запор.
Локализация: возле ахиллова сухожилия, за внутренней частью лодыжки.
Точка 4
Показания: чувство волнения, возбуждение.
Локализация: внутренняя поверхность голени, на ширине 3-х пальцев выше заднего края внутренней части лодыжки.
Точка 5
Показания: судорога икроножной мышцы при волнении, вегетативная неустойчивость.
Локализация: на ширине 2-х
Тут находится первая точка меридиана почек, массаж которой эффективен при лечении повышенной психической истощаемости. Как и все расположенные здесь точки, она довольно труднодоступна. Лучше всего воздействовать на нее при чьей-нибудь помощи. Или же можно использовать твердый резиновый мяч.
На подошве есть еще 2 точки, представляющие интерес при оздоровлении нервной системы.Точка 1
Показания: повышенная психическая истощаемость, нерешительность, судорожные состояния, головная боль с локализацией в теменной области, одышка нервного происхождения.
Локализация: впадина, образующаяся при сгибании пальцев стопы.
Точка 2
Показания: бессонница, беспокойство, возбуждение. Локализация: центр пятки.
Точка 3
Показания: головокружение, головные боли при эмоциональном напряжении. Также точку массируют для облегчения родов.
Локализация: кончик мизинца стопы.Основные программы восстановления гармонии
К массажу описываемых эффективных точек прибегают при функциональных расстройствах нервной системы. Но он способен снижать нервные и психические перегрузки лишь при условии, что вы будете всегда точно находить местоположение точек.
Далее я ознакомлю вас с основными программами, направленными на восстановление гармонии нервно-психических функций, приближающимися по своей сути к иглоукалыванию. Причем главное внимание я уделю не отдельным типичным симптомам, а общей картине заболевания.
Данные программы рассчитаны на долговременное лечение. Их комбинации, будучи малопригодными для иглотерапии, оптимальны для ежедневного массажа или для растирания эфирными маслами.
Нужное сочетание точек определяют следующим образом: если через неделю после начала лечения наступит улучшение состояния, значит, вы выбрали верную комбинацию.
Обычно лечение проводится в течение двух и более месяцев. Его цель – восстановить нервную и психическую сопротивляемость, снизить нервозность и восстановить здоровый сон.
Каждая группа точек соответствует конкретному комплексу недугов, какими, в частности, являются:
а) снижение общего тонуса;
б) чувство страха;
в) повышенная чувствительность к стрессам, что, прежде всего, ведет к нарушению ночного сна;
г) нарушение ночного сна и как результат – повышенная
утомляемость днем.
Однако отыскать с первого раза наиболее подходящую комбинацию для лечения недугов не так уж просто. В то же время правильно подобранное сочетание точек способно оказывать устойчивое позитивное действие. Чтобы максимально упростить поиск, я привожу показания.
Следует иметь в виду, что комбинации 1 (снижение общего тонуса) и 4 (бессонница – дневная усталость) используют при схожих симптомах. Поэтому я рекомендую учесть такие различия: комбинация 1 более эффективна при непрерывном, но не освежающем сне, а 4-я – при выявленной бессоннице. В первой ситуации, несмотря на то, что человек спит всю ночь, просыпаясь утром, он чувствует себя неотдохнувшим. Во второй – в лучшем случае полудремлет или лежит, вовсе не смыкая глаз.
Существуют, конечно, и другие нюансы, облегчающие выбор.
Техника применения комбинаций
В сущности, все комбинации применяют одинаково: утром после умывания на точки и вокруг них наносят масло зверобоя. Через 1 мин. эти места в течение полутора минут нежно массируют зубной щеткой. Точки, находящиеся на спине, растирают мочалкой.
Те же манипуляции и в той же последовательности проделывают перед сном. Только здесь уже используют масло чертополоха. Точки нежно растирают.
Кстати, точки довольно быстро привыкают к различным маслам.
Масло зверобоя, как уже отмечалось, можно приготовить самостоятельно. Но все же лучше взять аптечное.
Снижение общего тонуса. Предлагаю для массажа следующие точки.
1. Локализация: на 2 см ниже пупка.
2. Локализация: две симметричные точки на 2 см левее и правее точки 1.
3. Локализация: две симметричные точки на 8 см левее и правее пупка.
4. Локализация: спина, ниже остистого отростка XI грудного позвонка, две симметричные точки на 2 см левее и правее средней линии.
Точки данной комбинации массируют у людей, испытывающих состояния психической и физической слабости: когда бывает трудно приступить к любой работе, а ее выполнение очень утомляет, кажется, что жизнь утрачивает все свои краски, нет желания ни в чем участвовать, хочется покоя. Кроме того, может пропасть всякий интерес к книгам. Ведущую роль при этом играет утрата способности сосредоточиваться и снижение наблюдательности. Добавим также, что при снижении тонуса у человека уменьшается чувствительность к различным раздражениям и даже стрессам. Что касается еды, то все блюда для него пресны, безвкусны. У таких людей на первый план выступают безразличие, доходящее до апатии, общая слабость. Причины подобного состояния кроются как в длительном нервном и психическом перенапряжении, так и в тяжелых хронических соматических заболеваниях.
Следует
иметь в виду: часто состояние общей слабости и утраты энергии наступает без видимой причины. Тогда оно может быть следствием внутренних заболеваний. Ситуацию могут прояснить данные объективного исследования: размер печени, уровень сахара в крови, состояние легких.Показания для массажа: общая слабость, снижение инициативы и интереса к окружающему, повышенная утомляемость при умственной и физической нагрузке, нарушение сна, чрезмерная потливость при волнении.
Помимо того, описанные точки оказывают лечебное действие при расстройствах функций органов пищеварения. Массаж этих точек улучшает работу печени и поджелудочной железы, уменьшает воспалительные процессы слизистой желудочно-кишечного тракта, облегчает состояние при вздутиях живота и коликах. Массаж точки 1 эффективен при лечении головных болей различного происхождения, в частности – вызванных усталостью.
Массаж точки 2 помогает при потливости различного происхождения.
Состояния страха. Массаж точек, входящих в следующую комбинацию, характеризуется быстрой эффективностью лечебного действия.
1. Локализация: на ширине одного пальца ниже мечевидного отростка грудины.
2. Локализация: реберная дуга, уровень соска молочной железы по вертикали.
3. Локализация: спина, на средней линии под остистым отростком первого грудного позвонка.Массаж этих точек будет эффективным тогда, когда на первый план выступают эмоциональное перенапряжение, волнение и возникающие в связи с ними страхи. Длительное эмоциональное перенапряжение может перерастать в судороги, порождая при этом непроизвольные глухие вздохи. Такие явления устраняют массажем трех точек на реберной дуге. При этом лучше всего использовать масло мяты перечной.
Массаж точек данной комбинации дает хорошие результаты и при плохой адаптации к новым условиям. Он поможет и людям, которые боятся тесных помещений.
Показания для массажа: эмоциональное перенапряжение; чувство постоянной спешки и нехватки времени; внезапно появляющиеся состояния страха, сопровождающиеся стеснением в груди и одышкой; страх одиночества; клаустрофобия (страх тесных помещений); переживания, вызванные сменой обстановки.
Воздействие на точки данной группы дает прекрасный результат также при нарушениях функций печени, желчного пузыря, поджелудочной железы, желудка. С помощью такого массажа можно избавиться от отрыжки.
Повышенная чувствительность к стрессам. Эта комбинация характеризуется широким диапазоном действия и состоит из следующих точек.1. Локализация: на ширине 1 пальца ниже мечевидного отростка грудины.
2. Локализация: край локтевой кости, на ширине 0,5 пальца выше лучезапястной складки.
Локализация: лучезапястная складка, под мякотным возвышением у мизинца кисти. Эти две точки массажируют одновременно.
3. Локализация: за ухом, на основании вращающей мышцы головы (см. рис. 10). Новая точка – «спокойный сон 2».
Локализация: за ухом, за основанием вращающей мышцы головы. Массаж этих двух точек проводят одновременно.
Массаж точки 1, находящейся над солнечным сплетением, оказывает регулирующее действие на вегетативную нервную систему, а также эффективен при функциональных нарушениях органов, находящихся в подреберной области.
Работа сердца нормализуется при воздействии на обе точки его меридиана.
Некоторые люди, разговаривая по телефону с неспокойными собеседниками, вдруг ощущают колющие боли в области сердца. Здесь поможет массаж точки 2.
Массаж всей группы точек направлен, в первую очередь, против нарушений, связанных со стрессом. У некоторых здоровых людей индивидуальная возможность обработки информации не соответствует ее притоку. В подобной ситуации ее поток превышает норму и провоцирует развитие стресса.
Поток, вызывающий перегрузку нервной и психической деятельности, может создать шум в больших городах, на рабочих местах и т. д. Неблагоприятно влияют на здоровье стрессы в семейной жизни. Человек, часто подвергаемый им, испытывает постоянное желание уединиться и отдохнуть. При этом у него могут возникнуть такие недуги, как головные боли, боли в области желудка и сердца, тахикардия. Длительный стресс может привести к язве желудка.
Массаж комбинаций данных точек снижает поток раздражителей и устраняет негативные реакции вегетативной нервной системы.
Основные показания для массажа: нарушение сна, чувство постоянной нехватки времени, общее беспокойство, нервная дрожь, неспособность отдохнуть от работы и забот, постоянное желание уединения и отдыха, нарушения функций внутренних органов.
Нарушение сна и повышенная физическая и психическая истощаемость. Эта комбинация состоит из следующих точек.
1. Локализация: внутренняя сторона голени, на ширине 3-х пальцев выше верхушки внутренней части лодыжки.
2. Локализация: верхний край локтевой кости, на ширине 0,5 пальца выше лучезапястной складки.
Локализация: лучезапястная складка, под мякотным возвышением у мизинца кисти.Обе эти последние точки массируют одновременно.
3. Локализация: на ширине 2,5 пальца выше проксимальной лучезапястной складки.
4. Локализация: за ухом, на основании вращающей мышцы головы.
Обе точки массируют одновременно.
Массаж точек данной комбинации оказывает действие в течение целых суток. Ритмы дня и ночи, связанные с регуляцией психической и физической деятельности, графически можно представить в виде синусной кривой.