Если у вас стресс, бессонница, депрессия

ВАЛЕРИАНА ЛЕКАРСТВЕННАЯ (Valeriana officinalis)

Действие и применение валерианы почти такое же, как и овса. Однако есть и различия. В то время как овес избавляет от страхов, которые являются следствием нервных расстройств, валериана помогает возбужденным людям. Это эффективное средство против общей раздражительности, которая часто сопровождается чувством сдавливания в груди и комом в горле, учащенным сердцебиением. Характерный признак такого состояния – человек не может долго сидеть на одном месте. Чтобы успокоиться, он вынужден часто вставать, прохаживаться. Известно также тонизирующее действие валерианы на людей, легко теряющих сознание при самых незначительных, но внезапных болях, при виде крови, дурных запахах. Валериана особенно подходит чувствительным женщинам. И людям, которые в силу невроза после выпитого кофе кажутся непривычно жизнерадостными и оживленными, ощущают повышенную работоспособность. Валериана не снижает ни жизнерадостности, ни оживления, ни работоспособности, а влияет лишь на невроз, уменьшая его проявления. Валериана способна также уменьшать беспокойство, которое не дает уснуть.

Обычно используют готовую настойку валерианы, которая продается в аптеках. При трудном засыпании и психическом перенапряжении принимают по 30–50 капель настойки с теплой водой. При затяжных неврозах ее употребляют 3 раза в день по 20 капель на каждый прием.

Валериану можно комбинировать с овсом и пассифлорой.

Чай из валерианы: 1–2 ч. ложки нарезанных корней залить 1/4 л холодной воды и настаивать ночь. Утром помешать, процедить и подогреть до теплого состояния. Пить по 150–250 мл в день.

Ванна с корнями валерианы – наиболее эффективное средство для снятия напряжения и нормализации сна. Стоит иметь в виду, что многие засыпают прямо в ванной, как только успокаиваются. Этого допускать не следует. Для ванн нужно 100 г корней валерианы залить 1 л кипятка и настаивать в течение получаса. Затем помешать, процедить и вылить жидкость в наполненную водой ванну.

ХМЕЛЬ ОБЫКНОВЕННЫЙ (humulus lupusus)

Хмель является слабым успокаивающим средством, употребление которого способствует хорошему сну. Подобно пассифлоре, его можно употреблять в комбинации с другими растениями, и прежде всего, с теми, которые применяются при старческих недомоганиях, – боярышником и омелой.

Хорошо помогает хмель против нервных расстройств, особенно у людей пожилого возраста.

Однако он обладает и другими свойствами: его горечи улучшают аппетит, поэтому он показан как укрепляющее при нервном истощении; эффективен также при желудочных болях нервного происхождения. Под действием хмеля активизируется работа печени и желчного пузыря, улучшается работа кишечника, исчезают некоторые формы запоров.

Хмель назначают при фригидности, климаксе у женщин, бессоннице, неврозе с нарушениями функции желудка.

Чай из цветков хмеля: 2 ч. ложки цветков залить 1/4 л кипятка, настаивать в течение 10 мин., затем процедить. Пить 2 раза в день по 70-100 мл. Последний прием чая должен быть за полчаса до сна.

Чай из шишек хмеля: взять 2 ч. ложки измельченных шишек и готовить напиток таким же образом, что и чай из цветков.

Хмель можно найти на лесных опушках, на побережьях среди кустарников. Женские соцветия собирают в конце лета, до их созревания. О степени зрелости судят по тому, легко ли они отламываются и опадают. Потом соцветия сушат. Важно помнить, что в процессе сушки теряется вещество, которое идентично эстрогену. Женщинам, страдающим осложнениями климакса, лучше использовать свежий хмель. Мужчинам же пожилого возраста, наоборот, рекомендуется высушенное растение.

ПАССИФЛОРА, или СТРАСТОЦВЕТ (Passiflora incarnata)

Одним из важнейших требований к применению пассифлоры является правильное определение показаний. Она используется в качестве стимулирующего средства в чае и в смесях с овсом, валерианой, хмелем и зверобоем.

Пассифлора относится к растениям, эффективность действия которых зависит от их количества. Дозы регулируются в соответствии с выраженностью нервных расстройств. В порядке исключения рекомендуются настойки. Бывает так, что один раз человеку достаточно 5 капель, а в другой раз требуются все 60.

Лечебное действие пассифлоры направлено на нервные расстройства, и прежде всего, на возбуждение и истощение. Она показана и в случаях, когда человек, волнуясь перед экзаменом, курит сигарету за сигаретой или в подобной ситуации не знает, куда деть руки и ноги, беспокойно ходит взад и вперед, постоянно поправляет галстук и т. д.

Пассифлора также прекрасное противосудорожное средство.

Наконец, она, как и другие описываемые в этой книге растения, обладает успокаивающим и обезболивающим свойствами. Часто пассифлору используют перед посещением стоматолога, когда страх перед лечением бывает сильнее самой зубной боли.

Настойка пассифлоры употребляется как успокаивающее 3 раза в день по 5 – 20 капель. Для усиления эффекта лучше всего сочетать пассифлору с другими растениями.

Предлагаю такой рецепт смеси: настойка пассифлоры – 30 мл, настойка валерианы – 30 мл, настойка апельсина горького (померанца) – 5 мл. Принимать за 1 час до сна по 1 ч. ложке на стакан воды.

МЯТА ЛИМОННАЯ (melissa officinalis)

Широкий крут заболеваний, при которых используют это растение, имеет общую природу: все они возникают на почве нервного перенапряжения.

Мята лимонная обладает как возбуждающим, так и успокаивающим эффектом. Особенно полезна робким, нерешительным людям, страдающим угнетением нервной системы, – помогает им перебороть страх. Употребляется для лечения вегетативной дистонии: сердечных болей нервного происхождения, предрасположенности к расстройствам желудка и кишечника на почве перенапряжения, при судорогах, быстрой утомляемости. Мята лимонная помогает также при мигренеподобных болях нервного происхождения и некоторых формах астмы, судорогах, появляющихся при менструациях.

Применяется при повышенной раздражительности, сопровождающейся болями в области сердца, желудка, легких, головы; психическом истощении; нарушениях сна, вызванных беспокойством и страхом; головокружениях и обмороках; предрасположенности к меланхолии.

Установлено, что активные вещества мяты лимонной оказывают действие на лимбическуто систему мозга, которая управляет функциями вегетативной нервной системы, а еще предохраняет и защищает его от сильных раздражителей.

Мята лимонная является укрепляющим средством после простуд и инфекционных заболеваний.

Чай из мяты лимонной: 2 ч. ложки измельченных листьев залить 1/4 л кипятка. Плотно закрыть и настаивать 10 мин. Принимать 2 раза в день по 70-100 мл.

С тем чтобы не улетучились полноценные активные вещества, чай из мяты лимонной, как и из других растений, содержащих эфирные масла, следует хранить в закрытой посуде.

Ванна: 60 г сухих листьев залить 1 л холодной воды, довести до кипения, снять с огня, накрыть и настаивать в течение 10 мин. Процедить и влить в ванну с водой.

При лечении нервных недугов мяту можно употреблять в сочетании с пассифлорой, валерианой, зверобоем. Побочное действие отсутствует.