Если у вас стресс, бессонница, депрессия

Имея сад, можно самому выращивать мяту лимонную. Для семьи достаточно четырех кустов, которые высаживают ранней весной на солнечном месте, лучше всего – вблизи отражающей тепло и свет белой стены. Кусты сажают в плодородную, хорошо взрыхленную почву на расстоянии 0,5 м друг от друга.

Листья собирают перед цветением. Сушат их в тени при умеренной температуре, чтобы сохранить эфирные масла. После высыхания измельчают и складывают в герметически закрытую посуду.

ЛАВАНДА КОЛОСКОВАЯ (lavandula officinalis)

Диапазон ее лечебного действия очень широк – от успокаивающего до тонизирующего. Как и мята лимонная, она является растительным транквилизатором. Особенно полезна людям, страдающим пониженным кровяным давлением. В эффективности лаванды можно также убедиться, используя ее для общей ванны.

Следует, однако, иметь в виду, что лаванда способствует метеоризму, так как повышает секрецию желчного пузыря и вызывает брожение в кишечнике.

Благодаря свойству устранять спазмы мускулатуры дыхательных путей, лаванда оказывает терапевтическое действие при астме и бронхите. Наконец, она зарекомендовала себя как одно из лучших растительных средств для лечения различных кожных заболеваний (угрей, экземы). Замечу попутно, что нечистая кожа, в свою очередь, может провоцировать нервные расстройства. Лаванда обладает и болеутоляющим эффектом.

Она способна снимать напряжение мускулатуры языка, глотки и трахеи. При нарушениях речи, связанных с волнением, эффективным бывает даже одноразовое полоскание горла разбавленной эссенцией лаванды (4 капли на стакан воды).

Применяется лаванда при неврастении с тенденцией к повышенной утомляемости и снижению артериального давления; предрасположенности к бронхиальной астме; нервном кашле; плохом настроении, вызванном метеоризмом; кожных заболеваниях, в том числе и нервного происхождения.

Чай из лаванды: 2–3 ч. ложки цветков залить 1/4 л кипятка. Настаивать 10 мин., затем процедить. Особенно полезно пить чай маленькими глотками, что возбуждает вкусовой и обонятельный нервы. Принимать по 150–300 мл в день.

Ванна: 50 г цветков залить 1 л холодной воды и немного прокипятить. Настаивать в течение 20 мин. и влить в ванну с водой.

Лаванду можно выращивать в собственном саду. В отличие от мяты лимонной, она любит сухую, богатую известью почву. Кусты высаживают весной на солнечном месте на расстоянии 0,5 м друг от друга. Зимой их слегка прикрывают снегом.

АПЕЛЬСИН ГОРЬКИЙ (citrus aurantlum)

Из всех известных мне успокоительных средств это самое лучшее. Горький апельсин эффективен против разнообразных нервных расстройств. Существует много видов апельсина, которые характеризуются успокаивающим и способствующим сну действием. Но наиболее выражено оно у горького подвида. Цветки апельсина помогают людям, у которых при волнении наблюдается ускоренное сердцебиение, а также страдающим бессонницей, беспокойством, и всем, кто болен неврастенией, истерией.

Народная медицина рекомендует и сладкий апельсин, используя его в чаевых смесях с горьким. Однако из-за низкого количества активных лечебных веществ в официальной фитотерапии сладкий апельсин почти не находит себе применения.

Горький апельсин так же, как валериана, горечавка и зверобой, содержит горечи. Все названные растения относятся к группе Amara aromatica, что в недословном переводе означает «носители вкусных горечей». Они улучшают вкусовые качества напитков.

Многие специалисты отмечают значение горького апельсина лишь как улучшающего вкусовые качества средства, выступающего в роли корригента. Но это не так. Горький апельсин проявляет и самостоятельное действие, которое по быстроте превосходит многие другие растения. Упоминавшийся уже Р. Ф. Вейес советует пить чай из корки горького апельсина непосредственно перед сном, в то время как большинство других растений принимают за 0,5–3 часа до сна. Поэтому горький апельсин незаменим во внезапно возникающих нервных ситуациях. В таких случаях лучше всего помогает чай из него.

Горький апельсин благотворно влияет на слабый желудок, снимает тошноту, рвоту. И потому чай из цветков и листьев этого растения – одно из лучших желудочных успокоительных средств. Листья более эффективны при эмоциональном перенапряжении, цветки – при состояниях внутреннего беспокойства.

Без чая из горького апельсина не обойтись при внезапных состояниях страха, сопровождающихся учащенным сердцебиением, неврастении с нарушением функции желудка и утратой аппетита, расстройстве засыпания, приступах раздражительности, несдержанности.

Чай из листьев горького апельсина может также оказывать помощь при некоторых формах мигрени, и прежде всего, вызванных стрессом.

Чай из горького апельсина: 2 ч. ложки измельченной корки залить 1/4 л кипятка, плотно накрыть и настаивать на протяжении 10 мин., после чего процедить. Принимать непосредственно перед сном и в ситуациях, вызывающих эмоциональное напряжение.

Как я уже говорила, горький апельсин может быть рекомендован в качестве добавки, улучшающей вкус лекарственных растений. Предлагаю три рецепта смеси валерианы с горьким апельсином.

1. Чай из валерианы (длительное время приготовления) + 20 капель настойки горького апельсина.

2. Чай из горького апельсина (короткое время приготовления) + 1 ч. ложка настойки валерианы.

3. Смесь обеих настоек: 1 ч. ложка валерианы + 20 капель горького апельсина на стакан воды.

Принципиальной разницы в действии этих напитков нет. Следует не забывать лишь о том, что принимают их маленькими глотками.

ЗВЕРОБОЙ ПРОДЫРЯВЛЕННЫЙ (hypericum perforatum)

Зверобой – фитоантидепрессивное средство, способное улучшать настроение. Но не стоит преувеличивать возможности данной травки: она слишком слаба для того, чтобы лечить, например, эндогенную (возникающую вследствие внутренних причин) депрессию или тяжелые состояния меланхолии. Попытки использовать зверобой именно в этом направлении не привели к успеху.

Что же касается многих других форм депрессии, то здесь зверобой очень эффективен. В первую очередь, растение помогает пожилым людям, страдающим недостаточным кровоснабжением головного мозга на почве атеросклероза. Кроме того, зверобой является прекрасным средством при гормональной депрессии в период переходного возраста (у подростков, при климаксе). Особенно эффективен зверобой при лечении депрессий, наступивших вследствие сотрясений или повреждений головного мозга. В большинстве случаев подобная депрессия сопровождается головокружениями, головными болями и замедлением мыслительной деятельности. Также зверобой оказывает положительное терапевтическое действие при последствиях сотрясений головного мозга, сопровождающихся постоянными головными болями, рассеянностью, снижением инициативы.

Применяется зверобой и при таких детских заболеваниях, как ночное недержание мочи и ночные страхи. Лечение первого зверобоем особенно эффективно в тех случаях, когда причина болезни – нервные расстройства.

Следует учитывать, что при лечении нервно-психических расстройств зверобой не является быстродействующим. Улучшение наступает примерно через 3–4 недели и остается стабильным. Причем с самого начала необходимо помнить о побочном явлении: нужно избегать ярких солнечных лучей, поскольку они могут вызывать воспалительные покраснения на коже и даже экземы. Особенно этому подвержены люди с бедной пигментацией.