Гимнастика чувств
Шрифт:
УПРАЖНЕНИЕ 77 ПУТЕШЕСТВИЯ ПО УЛИЦАМ
Ученики в полукруге.
– Давайте погуляем! Вспомните Невский проспект. Мы идем от Адмиралтейства п левой стороне Невского и смотрим на правую сторону. Вспоминайте, что вы видите, дом за домом, ничего не пропуская. Помогайт себе мысленной речью.
– Все дошли до Садовой? Первый справа, опишит свое путешествие. Остальные - проверяйте картину на своих внутренних экранах, поправляйте, дополняйте описание подробностями, которые он пропустил.
Такие "путешествия по улицам", хорошо тренирующие зрительную память, непрерывность
УПРАЖНЕНИЕ 78 ЖИВЫЕ ВЕЩИ
– В упражнениях, развивающих зрительную память и навыки наблюдательности, м фантазировали, на что похожи несколько спичек, брошенных на стол, какие картин рождаются в нашем воображении при виде пятен на стене или складок занавеса.
Теперь, когда вы уже научились владеть внутренним видением, пофантазируем - н какого животного похож вот этот стол? Постарайтесь точнее "вписать" стол естественные формы животного... А почему он неподвижен? Где он, что вокруг?
– А если бы вот этот стул был живым? Нет, не зверем, и не птицей. Просто - живо стул! Скажите, сколько ему лет? Какой у него характер? Что он люби и о чем мечтает?
Совершенствование восприятий и памяти - слуховой, осязательной, кожной, обонятельной и вкусовой. Тренинг памяти комплексных чувственных образов. Тренин механизмов переключения. Действие с реальными и воображаемыми предметами.
УПРАЖНЕНИЕ 79 СОНАР
Есть такой технический прибор, сонар-улавливатель звуков. Вообразим, что м включили сонар.
– Тишина! Послушаем, какиезвуки окружают нашу комнату. Шум улицы за окнами, приглушенный гул разговоров и шагов в вестибюле, а наверху, во втором этаже, ел слышные звуки музыки и притоптываний в танцевальном зале. Все вместе-общи разнохарактерный шум, слегка доносящийся к нам. Попробуем разделить его н составные части. Прислушайтесь к шумам улицы и отключитесь от всех остальны шумов.
– Теперь включите только звуки из танцевального зала.
– Только вестибюль!
– Переключайтесь по моей команде! Улица! Вестибюль! Улица! Зал! Вестибюль! Зал!
У иражнение 80 ТЕЛЕВИЗОР
Мы занимались в предыдущем упражнении только слуховыми восприятиями. Подключим ним и изображение, превратим наш сонар в звучащий телевизор.
– Слушаем улицу!.. Топот бегущего человека, голоса вдалеке. Проехала машина, хлопнула какая-то дверь... А что это за человек? Куда бежит? Кто спорит н перекрестке? Какая машина проехала? В каком направлении? Кто хлопнул дверью?
Где, в каком окне воет и трещит радиоприемник? Кто там возле него накручивае рычажки? Представьте себе, со всей конкретностью деталей, жизнь улицы п доносящимся звукам.
– Переключаем телевизор с улицы на вестибюль. А там что делается сейчас?
Послушаем отдельные звуки, и пусть одновременно фантазия включит изображение.
УПРАЖНЕНИЕ 81 МАГНИТОФОН
В механизмах нашей памяти, среди других аппаратов, есть и самый объемистый мире магнитофон - на нем записаны все звуки, которые мы когда-либо слышали жизни. Звуки эти, правда, записывались чаще всего вместе с изображением (то
ест происходила "синхронная съемка", как говорят кинематографисты). Но сегодня мы - звукооператоры. Нас интересуют, прежде всего, звуки!– Вспомните шум деревьев в лесу. Да, конечно, слово "лес" сразу же вызвало в 'воображении картину леса. Помогайте себ видениями и вспоминайте звуки... Лесная поляна. Ветер ерошит листья. Качаютс и шелестят верхушки берез. Прислушайтесь к этим звукам. Слышите их?
– Вспомните лай собаки... А какую собаку вспоминаете?
– Вспомните шум поезда. Мы едем в нем.
– Вспомните звуки подъезжающего трамвая.
– Вспомните, какую мелодию слышим мы по радио перед трансляцией футбольног матча.
– Вспомните голос матери. Она зовет вас по имени.
– Не все возникает в памяти? Не так четко, как хотелось бы? Ну, не все сразу!
Надо освоить наш внутренний магнитофон, научиться им пользоваться, чтобы о мгновенно отзывался на нажатие кнопки. Но до слуховых галлюцинаций нам доходит совсем не нужно. Звуки в воспоминании и не должны быть такими четкими, как действительности. Нам достаточно и намека на звук, лишь бы мгновенно ожил воспоминание!
УПРАЖНЕНИЕ 82 КРУГОВАЯ МАГНИТНАЯ ЛЕНТА
Полезное упражнение для индивидуального тренинга - наметить в определенно порядке несколько разных звуковых воспоминаний и переключаться от одного другому, постепенно сокращая время настройки на звук.
Потом можно сделать "круговую 'магнитную ленту",, в такой, например, последовательности звуков:
Г) шум проносящегося мотоцикла;
2) бульканье воды, наливаемой из графина в стакан;
3) звонки в телефонной трубке ("занято");
4) музыкальные позывные последних известий по радио;
5) снова - шум мотоцикла и т. д. ^ Пока механизмы памяти еще трудн поддаются произвольной регулировке, можно сначала подготовит "магнитофон" к этому упражнению-отрепетировать звуки. Послушать реальный шу мотоцикла, музыкальные позывные, несколько раз налить воду в стакан, позвонит по телефону, - и закрепить в памяти все нужные звуки, чтобы они легче возникали, когда мы буде тренировать переключения.
Напомним здесь, что всякий чувственный образ и всякая память его - это всегд совокупность и зрительных, и слуховых, и иных восприятий, неотделимых друг о друга. Когда мы пытаемся произвольно вызвать в памяти какое-йибудь звуково воспоминание, ему непременно будет сопутствовать и зрительный образ. Важно лишь, чему мы отдаем преимущественное внимание, что именно стараемся осознать в данны момент.
Наши задачи;
1. Произвольно, по заказу, уметь вызывать в памяти любой слуховой образ.
2. Уметь произвольно, мгновенно переключатьс от одного чувственного образа к другому.
УПРАЖНЕНИЕ 83 УЛИЧНЫЙ СОНАР ;
Это упражнение тоже для индивидуального тренинга.
– Когда вы идете по шумной, людной улице, попробуйте, не глядя по сторонам, лиш по доносящимся звукам ясно представлять себе зрительно, что происходит вокруг.
– Попробуйте улавливать звуки выборочно-слушать, к примеру, только шум проезжающих машин, не обращая внимания на все остальное. Думайте, что это з машины, угадывайте, какие они, придумывайте, куда они направляются, кто в ни едет.