Гимнастика чувств

Вот какие:

1) зрительные воспоминания-внешний вид стакана, цвет чая, пар над колеблющейс поверхностью жидкости;

2) осязательные воспоминания - ребристое стекло, его гладкие грани;

3) температурные воспоминания-жар горячего стекла;

4) мышечно-двитательные воспоминания - вес стакана, усилия руки и пальцев, удерживающих стакая, чтобы те уронить и поддерживающих равновесие стакана, чтоб не расплескать чай;

5) обонятельные воспоминания-запах чая;

6) вкусовые воспоминания-вкус сладкого, горячего чая, если мы отхлебнем немног из воображаемого стакана.

Из всех этих следовых рефлексов, неразрывно связанных друг с другом, складывается общее воспоминание. Мы представляем -себе стакан чая в руке, и и глубин памяти тянутся вместе со зрительным образом и осязательные, обонятельные, и другие воспоминания. Одно цепляется за другое, все связано единый клубок. Нам то ясно видится стакан, то рука вспоминает, как она держи его горячие грани, то вспоминается запах чая,-все является нам само собой,' беспорядочном смешении.

Потренируем механизмы переключения. Волевым усилием станем "переводить рычажо переключения" с одного аппарата на другой, в том порядке, какой мы .сам определим. Нам не удастся добиться "чистых" воспоминаний, мы не в сила разорвать неразрывное и отделить зрительную память, например, о кинестетической. Да это и 'не нужно. Действуя с воображаемым стаканом, мы .може в каждый данный момент выделить доминанту, первый план общего воспоминания, одн -из воспоминаний, оставив все остальные как бы на втором плане. Итак, строи "круговую" ленту следовых рефлексов: зрительный образ - осязательный - температурный - мышечно-двигательный - обонятельный - вкусовой - снов зрительный и т. д. .

– Начали!

УПРАЖНЕНИЕ 104 ЦВЕТОЧНЫЙ МАГАЗИН

– Запахи каких цветов вы можете вспомнить? Переберите в памяти-гвоздика, кашка, василек, ромашка, лютик, мак, левкой, маргаритка, ирис, пион, нарцисс, хризантема, цикламен, гортензия, гюльпан, сирень, черемуха, гиацинт...

– Наша комната - цветочный магазин. Освойтесь в нем. Расставьте мысленно цветы, запомните, где что. Задание каждому-подобрать по два букета, один ко дн совершеннолетия вашей сестры, другой для торжественной встречи известног спортсмена. Конечно, это будут разные, непохожие букеты.

– Подобрали? Покажите, что у вас за букет. Опишите его нам. Перебирая отдельны цветы/рассказывая о них, вспоминайте их цвет и запах.

– Сегодня же сходите в настоящий цветочный магазин, возобновите в памяти и ви цветов, и их запахи, а завтра мы повторим это упражнение.

УПРАЖНЕНИЕ 105 ПОЖАР

– Как вспомнить запах дыма? А если бы вы вошли в свою комнату и обнаружили бы, что она полна дыма? Войдите в комнату!.. Что бы вы делали, обнаружив пожар? Ды еот глаза, смотреть трудно... Да, вы защищали бы свои глаза, открывали бы тольк на мгновение узенькую щелочку, чтобы увидеть, где горит... Да, пытались б пробраться туда сквозь дым, чтобы погасить огонь. Что горит? Огибались бы, пряч глаза от дыма. Зажимали бы нос, старались бы как можно реже дышать...

– Теперь вспомнили запах дыма?

УПРАЖНЕНИЕ 106 ФЛАКОНЫ

Ученики в малом кольце.

– Передавайте по кругу два воображаемых флакона. Один-с хорошими духами (над з,нат^ какими), другой-с нашатырным спиртом. Принимая флаконы, удостоверьтесь по запаху, те л' флаконы вы получили, и отсылайте их дальше.

УПРАЖНЕНИЕ 107 ВОЛШЕБНЫЙ ГРАФИН

Для этого упражнения нужен графин с водой и стаканы.

– Пусть каждый нальет себе из графина воды. Он волшебная. Попробуем ее на вкус. Первый небольшой глоток-какао. Вспомнили вкус?

Запах? Вид? Когда вопом'ните, только тогда отпейте немного.

– Второй глоток-хлебный квас, прямо из холодильника.

– Третий 'глоток-горячий черный кофе.

– Четвертый-рыбий жир.

– Пятый - молоко.

– Шестой - нарзан (тут и слуховая память требуется-вспомните, как шипит, нарза в стакане!).

– Седьмой-касторка.

– Сделайте четыре глоточка, один за другим-меда, лимонного сока, солено минеральной воды, горького раствора хины. Вспоминаете ли вы четыре основны вкусовых свойства - сладкое, кислое, соленое, горькое?

УПРАЖНЕНИЕ 108 КОМБИНИРОВАННОЕ УПРАЖНЕНИЕ

Тренинг механизмов переключения должен продолжаться все .время на любо материале. Сделаем сложное упражнение, соединив в одном несколько.

Ученики в полукруге. Начинается "пишущая машинка" (№ 21). Рассчитавшись п алфавиту, ученики получили фразу для печатания, начали отхлопывать.

– Стоп! Ввожу новые задания. Один удар по столу - и вы, не прерывая печатания, должны перейти с "машии-ки" на "линотип" (см. № 24). Два удара-и вы переходит на "плакат" (см. № 25). Три удара-снова "машинка".

Но и это задание, едва ученики приступили к его выполнению, прерывается: 

*

– Все на счет десять поменяйтесь местами... Еще раз!.. Еще раз, яа счет три\,.

Продолжаем печатать на "линотипе". 

– Слушаем, что делается за окном! (ом. № 80)... Что в коридоре?.. Печатае дальше... Начинаем киноленту (см. № 66) "Футбольный матч"... Стоп! Печатае дальше... Продолжаем киноленту... "Плакат!"... Вспомните вчерашнее утро!..

"Машинка"!...

Напомним снова: не перенапряжений надо бояться в упражнении, "приблизительности" действия. Легкие перенапряжения укрепляют творчески восприятия. А "приблизительность", отсутствие правды и веры формируют привычку штампу.

РАЗВИТИЕ ТВОРЧЕСКИХ НАВЫКОВ МЫШЕЧНОГО ВНИМАНИЯ

Совершенствование мышечно-двига-тельных (кинестетических) восприятий" и памяти.

Тренинг мышечного контролера. Тренинг мысленных действий. Действие воображаемыми предметами.

УПРАЖНЕНИЕ 109 ПАМЯТЬ ДВИЖЕНИЙ

– Следите за движениями моих рук и запоминайте:

первое - медленно и осторожно вытягиваю ладони вверх, как если бы на них стоял широкая ваза, которую мне надо передать человеку, стоящему наверху;

второе - с силой развожу руки ладонями наружу, как при плавании брассом;

третье - быстро кидаю ладони вверх и вперед, как бы ловя волейбольный мяч;

четвертое - неторопливо приближаю к себе руки, а пальцы сложены так, словно одной руке у меня иголка, в другой нитка, которую нужно вдеть;

пятое - кидаю вверх кулаки и напрягаю их, как будто повисаю на турнике и начина подтягиваться.

– Вспомните мысленно одно за другим все движения. Подскажу, не показывая:

первое-ваза... второе- плаванье... третье - мяч... четвертое - иголка... пятое - турник... Вспомните мысленно второе движение. Пятое. Первое. Четвертое. Третье.

Вспомните еще раз в том же порядке.

– По моим командам делайте эти движения. Следите за верными переходами из одног ритма в другой, за степенью напряженности пальцев. Третье!.. Пятое!..