Худая и счастливая. Моя диета - есть досыта

Ешь с удовольствием. Удовлетвори полностью свою потребность в еде, дай организму все, что ему нужно для нормальной жизнедеятельности - и забудь про еду. До тех пор, пока опять не проголодаешься. До тех пор, пока организм опять не просигналит: нужна пища. Что здесь доказывать? На мой взгляд - нечего.

Заключение

Вот в чем эффективность моей методики. В том, что все друг с другом взаимосвязано. Вы радуетесь и убираете причины для переедания. Поэтому вы можете не думать о том, сколько вам есть, а просто насыщаться. И тем самым вы уберете страх перед едой. Тем самым вы решаете проблему на уровне головы. И при этом худеете. Потому что радость повышает обмен веществ и все, что вы съедаете, сгорает. А вы еще к тому же прикладываете дополнительные меры для поддержания высокого уровня своего метаболизма, давая телу умеренные физические нагрузки. И эти меры также помогают вам быть в радостном, благодушном настроении - и благодаря тому вы меньше едите.

Когда мы в радостном, благодушном настроении, мы едим меньше. И едим более правильную пищу. Это факт. И потому мы можем не думать о том, что нам есть, а просто есть. Так мы ликвидируем свое неадекватное отношение к еде. Мы разрываем порочный круг: еда - недовольство собой, чувство вины - еще больше еды - и снова недовольство собой… и так без конца и края. При этом мы беспрестанно культивируем свой образ стройности, четко давая понять своему телу, что мы от него хотим. И оно слушается.

Почему? Потому что мы его любим. Потому что мы относимся к нему с уважением. Потому что мы прислушиваемся к нему и стараемся давать все, что ему надо для нормальной жизнедеятельности. Тем более что ему на самом деле не так уж много и надо. И в ответ наше тело также уважительно относится к нашим желаниям. Вот так все просто. И так будет всегда. Если мы научимся жить в согласии с нашим телом. А это совсем не трудно. Для этого вовсе не нужно истязать себя долгими тренировками и ранними подъемами. Морить голодом и отказываться от любимых продуктов. Все совсем наоборот. Мы просто любим себя, принимаем себя такими, какие мы есть. Радуемся жизни и своему телу уже сейчас. Любим свое тело таким, какое оно есть уже сейчас. Уважаем его, ценим. И просто идем за своими желаниями. Но тем самым приходим к своему новому стройному телу.

И не через диету, не через насилие над собой. А через любовь, через уважение к себе. Эта любовь к себе, это уважение к себе приводят нас к новым пищевым привычкам. Мы меньше едим, едим более правильную пищу, едим ровно то, что нужно нашему организму.

Это не сложно, и для этого не нужна сила воли. Не нужно искать беспроигрышную мотивацию, не надо брать себя в ежовые рукавицы. Наоборот, надо просто любить себя. А это легко. И эта легкость дает нам уверенность в себе. Мы смело смотрим в будущее. В нас больше нет страха перед лишними килограммами. И поэтому мы остаемся стройными навсегда. Поэтому мы навсегда решаем эту проблему. Вот почему эта программа - путь к свободе. Свободе от лишнего веса.

Да, вот так все просто.

Что еще? Да все. Это все. Я уже все сказала. Уже сказала все, что нужно. Теперь остается только начать. Все необходимое сказано. Конечно, можно было расписать еще каждую позицию на немыслимом количестве печатных листов. Обмусолить каждый тезис и так и эдак. Как часто и бывает.

Да, часто бывает, покупаешь книгу, читаешь ее, а там на всю книгу одна мысль. Одна. Вот, помню, давно это было, я читала книгу, где основная мысль тоже была связана с повышением обмена веществ. Для этого автор предлагал постоянно пить холодную воду. Маленькими глоточками. Это была основная идея книги, но при этом книга была отнюдь не тоненькая и напечатана довольно компактным шрифтом. А весь смысл: в течение дня постоянно пить холодную воду маленькими глоточками, заставляя свой организм постоянно работать на нагревание этой воды и тем самым расходовать дополнительную энергию. Такая вот революционная идея. Да, и этому посвящена вся книга.

Почему бы мне так не сделать? Почему бы мне не написать целый талмуд, по двадцать пять раз со всех сторон доказывая преимущество данного метода? Во-первых, честно скажу, лень. Да, я ленивая. И поскольку уже научилась принимать себя такой, какая я есть, мне абсолютно не стыдно в этом признаваться. Да, я ленивая. И мне, если честно, уже порядком поднадоело писать эту книгу. У меня уже в голове куча других планов.

Ну, а во-вторых, мне хотелось сделать эту книгу максимально легкой и доступной для восприятия. Не в том смысле, что я пишу ее для праздно настроенных личностей. А в том, что мне не хочется отталкивать людей не совсем привычными для обычного восприятия идеями. Как я уже не раз подчеркивала, я пишу свою книгу для нормальных людей. Не готовых с головой погружаться в эзотерику или другие околонаучные системы знаний. Не готовых верить в бредовые идеи просто так, на слово. Вот почему моя книга предельно практична. Предельно. Прямо вот бери и делай. Не надо верить. Не надо понимать. Не надо осознавать. Не надо переворачивать свой мозг и свое мировоззрение с ног на голову. Просто бери - и худей. Это так просто. Бери - и делай. Бери - и худей. И все, что для этого надо, просто начать. Просто начать.

Мы живем в век потребления. Вот и моя книга - для потребителей. Для потребителей с головой. Для тех, кто хочет жить качественно, кто готов работать над собой и получать результат. Для тех, кто привык брать в руки пульт, нажимать на кнопку - и получать результат в виде работающего телевизора. И какая разница, как это все там работает?

Да, есть люди, которые в этом что-то понимают, по работе или по зову души. Но большинство хотят лишь получить результат. Им вполне достаточно того факта, что можно нажать вот на эту кнопочку, и все будет работать. И это нормально. Вот почему я все время повторяю, что моя книга для нормальных людей. Я просто рассказываю вам про то, на какие кнопочки надо нажать, чтобы получить нужный результат - свободу от лишнего веса. Вот и все.

Каждый пункт этой программы вполне доступен для восприятия и вполне укладывается в привычную картину мироздания. Хотя, на самом деле, в этой методике заключено намного больше, чем лежит на поверхности. И вы это поймете. Вы это сами поймете, когда начнете использовать данные практические рекомендации в жизни. И это моя самая большая просьба: проделайте все, что я вас просила проделать, хотя бы раз. Особенно «Настрой». Вот, да. Вот тот самый «Настрой».

Я его привнесла в свою жизнь тоже из книги. Почему? Потому что его сделала. Я выполнила просьбу автора и сделала. И ощутила эффект. И запомнила его. И затем, время от времени, я о нем вспоминала. В основном, когда наступали нелегкие времена. Свой «Настрой» я вынесла из книги М. С. Норбекова «Опыт дурака, или Ключ к прозрению», которую искренне советую всем прочитать. Даже тем, у кого хорошее зрение. Так вот, в этой книге автор говорил о роли осанки, улыбки и предлагал сделать простое упражнение. То самое. Встать, расправить плечи, улыбку до ушей и так стоять. А потом оценить свое состояние. И я сделала. И теперь это упражнение со мной на всю жизнь. Хотя в основе самой «Системы Норбекова» лежит несколько другое, более мощное упражнение - «Октава». Но «Октаву» я делаю довольно редко. Крайне редко. К сожалению.

А вот этот прием с осанкой и улыбкой (которую, в зависимости от условий, можно тоже сделать мысленной или заменить чувством непоколебимой уверенности, что будет именно так, как хочется), я и пользуюсь постоянно. Постоянно. Для меня это настоящая палочка-выручалочка. В самых разных ситуациях. И эта палочка у меня есть только потому, что однажды, читая книгу, я не поленилась и сделала то, что просил автор. А потом еще однажды, когда пришло время, - я начала ее активно использовать.

Вот почему я говорю: не поленитесь, сделайте. Сделайте хотя бы один раз «Настрой». Ощутите те изменения, которые возникают в вашем теле. Ощутите те изменения, которые возникают в вашей голове. В ваших мыслях. В вашей душе. Это упражнение - ключ к другой жизни. К другой. К той жизни, где вы являетесь хозяином своего тела, своих эмоций и мыслей. И своей жизни.

Я могла бы половину книги исписать о том, как это здорово. Но это будет лишняя трата времени и бумаги. Потому что есть только два варианта развития событий. Либо вы хотите изменить свою жизнь, хватаетесь за это упражнение как за спасательный круг - и меняете. Либо вы не хотите изменить свою жизнь, и тогда никакие дополнительные слова ничего не изменят. Так все просто. Хотите изменить свою жизнь - берите и делайте. Берите и делайте. И тогда, оглянувшись на прошедший месяц, вы сами дойдете до того, о чем я не стала писать в этой книге. Просто увидите, как изменится ваша жизнь. Во всех сферах. Вот и все. Не хотите, не берите и не делайте. Это ваша жизнь.

Пройдитесь хотя бы раз по своему телу, выполняя упражнение на напряжение и расслабление мышц. Последовательно, участок за участком. Легко. С радостью. С любовью. Воспринимайте это не как упражнение, а как способ получить удовольствие. И почувствуйте, ощутите те изменения в теле, которые возникают после того, как вы пройдетесь по нему с этим нехитрым, незамысловатым действием. Напряжением и расслаблением. А ведь про это упражнение можно писать отдельную книгу. Настолько оно многоплановое, многопрофильное и универсальное. Но зачем писать отдельную книгу, если можно просто взять и сделать. Сделать и ощутить. Ощутить энергию. Ощутить легкость. Легкость как в теле, так и в мыслях. Ощутить радостный подъем. Я бы даже сказала эйфорию. Ощутить силу, толкающую вас на новые дела. Ощутить и запомнить. И взять на вооружение. И когда вы начнете этим пользоваться, тогда сами поймете, как многогранно это упражнение. А ведь сделать это так легко. Так просто. Это ведь так просто.

Все, что написано в этой книге, очень легко взять на вооружение. Очень. Для этого не нужна сила воли. Не нужны деньги. Для этого не нужны особые условия. Единственное, что нужно: ваше желание. Ваша решимость изменить свою жизнь.

Возможно, кто-то, прочитав эту книгу, мне не поверит. Не поверит, что так вот, без диеты, можно похудеть. Ну и отлично. Не надо верить. Возьмите и проверьте. Что вам стоит? Проверьте. Что лучше: мучиться на очередной диете, которая все равно известно чем закончится, или есть досыта? Что лучше: мучиться от голода, обвязывая холодильник толстой цепью с замком, или со вкусом есть всегда, когда голоден? Что лучше: давиться супчиком для похудания из сельдерея, или есть все, что хочется, и только то, что хочется?