Искусство прокрастинации: как правильно тянуть время, лоботрясничать и откладывать на завтра

Говорят, что человек – это разумное животное. Всю свою жизнь я искал хоть какие-то свидетельства в пользу этого утверждения.

Бертран Рассел

Аристотель считал человека разумным животным. Мы, безусловно, обладаем способностью думать, делать выводы, размышлять и действовать в соответствии с ходом наших мыслей. Этой способностью мы обладаем в большей степени, нежели другие животные, хотя я и уверен, что мы сильно преувеличиваем наши различия и, возможно, преувеличиваем и преимущества, которые это свойство дает нам как виду. Однако, кем бы мы ни были, мы точно не разумные машины по принятию решений. По сути мы – сгустки желаний, убеждений, потребностей и прихотей. В любой момент времени целый ряд разного рода желаний борется за контроль над нашим телом и мыслительным процессом. Исполнительное «я» хочет, чтобы мое тело встало с постели. «Я», любящее комфорт, хочет перевернуться на другой бок и поспать еще несколько минут – а то и пару часов. Разумное «я» предпочло бы отвечать на все имейлы по мере поступления. А вот «я» любопытное хочет покопаться в чем-нибудь новеньком и найти там что-нибудь будоражащее кровь, а также поискать возможности потратить время впустую и как можно дольше откладывать полезную работу. Часть меня хочет быть здоровым и подтянутым; другая хочет съесть печеньку или выкурить сигару.

Разумность – это удивительный дар, но для большинства живущих это не более чем тонкий слой, прикрывающий сгусток несовместимых желаний и устремлений, а может быть, просто еще одно, сравнительно слабое желание, борющееся за превосходство с остальными. Есть люди, в которых желание быть во всем разумными взяло верх над остальными, и в своих действиях они чаще всего руководствуются доводами разума. И я благодарен таким людям. Они делают много полезного; они замечательные, пусть и слегка утомительные, коллеги и соавторы; многое из того, что я считаю в своей жизни стоящим, появилось благодаря их усилиям. Я, конечно же, имею в виду тех, кто посвятил себя благородным целям. Решимость и разумность в преследовании недобрых намерений не может рассматриваться как добродетель.

Однако и в жизни упорядоченного прокрастинатора есть свои преимущества. Великий экономист и политический философ Фридрих Хайек часто отмечал, что в жизни общества спонтанная организация, как правило, оказывается более эффективной, нежели центральное планирование, имея в виду такие системы, как человеческий язык и рыночная система. И то и другое явилось результатом спонтанной человеческой деятельности, а не целенаправленных размышлений какого-то человека или группы лиц. Как и все великие политические философы, Хайек довел свое открытие до крайности, ну, если не он сам, то его последователи – точно. Однако открытием оно быть не перестало. То же самое касается и отдельных людей. Мы нередко заблуждаемся относительно того, как лучше всего потратить время. Грезы наяву о неосуществимом проекте радиопередачи могут оказаться полезнее и важнее всех статей, рецензий и докладов – большинство которых никто никогда не прочтет, – над которыми вы должны были бы корпеть все это время. Упорядоченный прокрастинатор, может, и не самый эффективный человек на свете, но, позволяя своим мыслям и усилиям витать в облаках, он может сделать многое из того, о чем бы и не подумал, если бы придерживался более строгого режима. Поглаживайте себя по головке за то, что вы все-таки сделали. Используйте списки задач, будильники и прочие уловки, направляющие вас на путь истинный. Сотрудничайте с теми, кто не позволит вам забросить все, так и не доделав. А главное, наслаждайтесь жизнью.

Приложение Как победить пристрастие (читать на свой страх и риск)

Я решил написать эту книгу, чтобы помочь упорядоченным прокрастинаторам избавиться от душевных мук, а не от прокрастинации как таковой. Если б я знал быстрый, простой и надежный способ отказаться от прокрастинации, я бы, конечно, им поделился. Надеюсь, что, прочитав эту книгу, вы стали к себе снисходительнее и осознали, что, несмотря на прокрастинацию, вы человек деятельный и эффективный. В этом случае у вас могут оказаться дела поважнее, чем тратить свое время и силы на борьбу с этой слабостью до победного конца. Тогда вам, наверное, лучше закрыть эту книгу прямо сейчас.

Если же упорядоченная прокрастинация вас не удовлетворяет и вы хотите избавиться от этого недуга полностью, что ж – флаг вам в руки. Я с удовольствием вам помогу. Я не прочел всех статей, блогов и книг, написанных в помощь прокрастинаторам, желающим избавиться от своей дурной привычки, но прочитал немало и собираюсь прочесть еще больше. Некоторые из них оказались полезными – таких меньшинство. Кое-что я порекомендую вам прочитать, кое-что – отсоветую.

Статьи

Мир полон статей, авторы которых рассчитывают вылечить прокрастинаторов, как следует их напугав. Например, редактор журнала Psychology Today Хара Марано публикует статью с подзаголовком: «Прокрастинация мешает вам жить? Десять вещей, которые вам необходимо знать». [3] Думаете, это десять полезных советов? Ничего подобного. Это десять не слишком приятных фактов о вас самих.

Некоторые из фактов, которыми Марано делится с таким рвением, вам уже, безусловно, известны – например, что прокрастинаторы часто намерено отвлекаются от того, чем они должны заниматься. Другие лучше и не знать вовсе – здоровее будете. Например, что из-за сложностей с самоконтролем прокрастинаторы слишком много пьют, таким образом прокрастинация может негативно влиять на иммунную систему. Ну разве это полезные сведения? Мой вам совет: не читайте эту статью и ей подобные. Единственное, что они могут вам дать, – это полунаучный словарь для описания и так известных вам проблем, да еще вызовут опасения, нет ли у вас проблем посерьезнее. Такие статьи лишь усиливают тревогу и склонность к самобичеванию, но справиться со склонностью к прокрастинации не помогают.

3

http://www.psychologytoday.com/articles/200308/procrastination-ten-things-know.

Книги

То же самое можно сказать и о книгах, где речь идет о борьбе с прокрастинацией. Многие из них начинаются с рассказов о том, как плохо прокрастинировать и как, мол, вам не стыдно – тем самым авторы пытаются мотивировать вас на перемены. Затем следуют советы, упражнения и прочие средства, часто описанные чрезвычайно подробно. Основная проблема в том, что прочитать такую книгу, прислушаться к советам и выполнить все упражнения может только человек, которого можно назвать кем угодно, только не прокрастинатором. Настоящий прокрастинатор, даже если он и возьмется за длинную скучную книгу с упражнениями по самосовершенствованию, точно не продвинется далеко и в результате будет чувствовать себя только несчастнее.

Приятным исключением является «Дайджест прокрастинатора» Тимоти Пичила, [4] одного из экспертов, консультировавших Мурано при написании ее статьи. Книга начинается с весьма обнадеживающего предположения доктора Пичила, что мы читаем ее, чтобы не делать чего-то важного, – сразу видно, что автор глубоко понимает свою аудиторию.

Из этого предположения доктор Пичил делает правильный вывод: чтобы не потерять читателя, книга должна быть лаконичной и живой. И это получается у него очень недурно. Книга поделена на короткие главы, каждая из которых начинается с мантры, которую нужно повторять про себя, а также написать и прилепить на дверцу холодильника. Некоторые из них вполне осмысленные:

4

Timothy Pychyl. Procrastinator’s Digest. Bloomington, Xlibris Corp., 2010.

Спокойная совесть дорогого стоит.

Завтра мне тоже вряд ли захочется этим заняться.

Надо признать, что не все изречения одинаково хороши. Это, например, не кажется мне особо вдохновляющим:

В моей личности заложена как предрасположенность к утрате самоконтроля, так и способность его восстанавливать.

Если б я прилепил такое на холодильник, боюсь, домашние стали бы поглядывать на меня с опаской. И тем не менее: если вы решились завязать с прокрастинацией, книга доктора Пичила вам точно поможет.

Есть люди, которые предпочитают не самые очевидные подходы к проблеме. Предположим, вы хотите избавиться от прокрастинации, потому что поняли, что из-за нее вы чувствуете себя несчастным. В таком случае, вам, возможно, следует заняться проектом «как стать счастливым», а уж прокрастинация как-нибудь сама рассосется. Если вы хотите понять, что такое счастье, следует обратиться к философам. Начните со статьи «Философия счастья» на Википедии. Затем зайдите в Стэнфордскую философскую онлайн-энциклопедию, [5] наберите в строке поиска «счастье» и прочтите результаты, чтобы понять, что различные философы думали на этот счет. Затем можете приступать непосредственно к трудам самих философов. Закончите вы уже, вероятнее всего, на том свете, вне зависимости от обретенного или необретенного счастья.

5

http://plato.stanford.edu.

Как я писал в восьмой главе «Побочные выгоды», пользоваться работой прямодушных оптимистов бывает очень даже полезно. В случае со счастьем множество людей уже провели собственное исследование и, прочитав всю подходящую философскую и психологическую литературу, изложили свое видение проблемы.

Автор довольно милой книги «Проект “Счастье”» Гретхен Рубин [6] описывает, как она в течение года целенаправленно искала счастье, или по крайней мере пыталась стать более счастливой, нежели была. Тут надо отметить, что Гретхен Рубин никакой, конечно, не прокрастинатор. Она принадлежит к другому виду, который я назвал бы «радостные чемпионы». Пользоваться ли плодами их немалых усилий, решать нам. По ходу поисков счастья автор довольно увлекательно и читабельно излагает массу сведений по психологии счастья. И у Пичила, и у Рубин есть свои сайты, так что если вам понравятся их книги, вы можете ознакомиться и с информацией, которую они выкладывают в сеть.

6

Gretchen Rubin. The Happiness Project. New York, HarperCollins Publishers, 2009.