Как похудеть? Стратегия победы над весом

Отруби — это очень полезный и низкокалорийный продукт.

Для тех, кому вечером хочется воздержаться от плотного ужина — незаменимый выход из положения. Стакан кефира или йогурта с отрубями прекрасно насытит и поможет справиться с чувством голода.

Но! Есть и ограничения! Отруби не рекомендуется применять в острый период при гастритах, язвенной болезни, колитах и энтеритах инфекционной этиологии, а также при спаечной болезни. Однако после стихания воспалительного процесса прием отрубей можно возобновить, начиная с малых доз.

Освобождающиеся газы могут усиливать растяжение толстой кишки, что, с одной стороны, стимулирует моторику кишечника, а с другой стороны, может приводить к появлению метеоризма. Возможности повышения содержания отрубей в пище часто ограничиваются их различной индивидуальной переносимостью и, в первую очередь, из-за повышенного газообразования и усиления метеоризма.

Да, сказать по правде, отруби не отличаются особо изысканным вкусом, но и ничего противного в них нет. Лично мне, да и многим моим клиентам больше всего понравились вкусовые качества отрубей, производимых фирмой «Диетмарка».

Выпускаются эти отруби, в форме «кукурузных палочек».

Их можно использовать как легкую закуску или вместо привычного куска хлеба к обеду. А для больших гурманов существуют разновидности отрубей с различными вкусовыми добавками. Есть даже подслащенные отруби. Всегда можно позволить себе чашку чая с пригоршней таких «сухариков». Одним словом, продукт очень полезный и, несомненно, диетический.

Отруби я рекомендую практический всем для ежедневного постоянного употребления. Но зачастую бывает необходима и усиленная трехэтапная очистка организма в самом начале прохождения методики. Состоит она из следующих этапов.

Первое — применение любого мягкого слабительного на натуральной основе. Как вариант, я обычно рекомендую своим пациентам один день «провести в туалете» под действием SaniTea™ — чая, состоящего из традиционных растений, производимого компанией Santegra®. Он способствует очищению организма, улучшает деятельность пищеварительной системы и мочевыводящих путей, регулирует работу кишечника.

После этого можно приступать ко второму этапу — очистке и восстановлению функции печени, как главного фильтра организма. В силу своей жизненно важной роли в процессе метаболизма, печень особенно подвержена вредному воздействию различных токсических компонентов. Множество потенциально опасных для организма веществ, таких так алкоголь, лекарства, различные токсины из окружающей среды, в печени превращаются в их водорастворимые производные и удаляются из организма.

Особенно важно поддержать печень во время похудения, так как при быстром снижении жировой массы в кровь поступает дополнительное количество токсичных метаболитов. Требуется усиленная работа этого органа для выведения продуктов распада жиров. Вообще при любом способе похудения на этот орган ложится колоссальная нагрузка. Печень является самым крупным и одним из самых сложных органов человека, первой линией обороны, ключевым звеном системы детоксикации, мощным фильтром, очищающим кровь от вредных веществ. Каждую минуту печень фильтрует примерно литр крови!

Для сохранения здорового организма жизненно важно поддерживать сохранность клеток печени. В этой связи необходимо с первых же дней предпринять меры для подготовки и защиты этого органа. Рекомендуется еще до проведения методики начать курс приема препаратов — гепатопротектаров, таких, как, например, «Liver Pro» компании Santegra®, защищающих клетки печени.

Это просто жизненно необходимо тем пациентам, которые имеют хронические заболевания печени или в свое время переболели вирусным гепатитом. Для людей, чей возраст приближается к 40, это тоже является обязательным условием.

Для здоровья организма важно поддержание сохранности клеток печени. Особый риск для них представляют свободные радикалы, которые запускают процесс разрушения или являются его промежуточными звеньями. Любые профилактические мероприятия, направленные на защиту печени приносят неоценимую пользу. Для этого:

1. Постарайтесь ограничить воздействие токсических веществ на организм — потребление алкоголя, жареной, жирной, высококалорийной, но малоценной с точки зрения питательности пищи.

2. Старайтесь не переедать, поскольку это создает дополнительную нагрузку для печени и затрудняет её основную функцию.

3. Полностью откажитесь от употребления консервированной и переработанной пищи. Ограничьте до минимума на этот период прием медицинских препаратов.

Уникальная формула LiverPro™ (продукт компании Santegra®) помогает нормализовать и поддерживать работу печени. Но если Вы не будете соблюдать эти простые правила, никакие препараты Вам не помогут.

Третий этап очистки организма направлен на борьбу с изменениями, вызванными естественным процессом старения, стрессами, жизненными неурядицами. Нерациональное питание, вредные привычки, недостаток сна ухудшают состояние нашего здоровья. На этом этапе целесообразно использовать — Red Clover Forte (Santegra®), сбор целебных трав, способствующий дополнительному очищению организма, выведению токсинов уже из крови и клеток. Этот препарат также завершает этапы очистки печени, способствует нормализации ее работы. Улучшает работу кишечника, обменные процессы, укрепляет иммунную систему.

Входящие в состав Red Clover Forte активные вещества способствуют дальнейшей детоксикации организма за счет повышения барьерной функции печени, слабительного, желчегонного, диуретического действия. Обладают антиоксидантным, антибактериальным и противовоспалительным свойствами.

Прежде, чем измениться внешне, нужно измениться внутренне или о важности мотивации

Раз уж у Вас хватило терпения дочитать до этой страницы, следовательно, желание избавится от лишнего веса, у Вас уже есть, и желание это не маленькое.

Да! Допустим, Вы действительно хотите сбросить лишний вес, но Вы когда-нибудь задумывались — для чего? Какую цель при этом преследуете именно Вы?

В течение многих лет, помогая людям, избавится от лишнего веса, я замечал, что в 99 случаях из 100 желание женщин похудеть продиктовано желанием нравиться. И нравиться не только мужчинам, но прежде всего себе. Порою желание приобрести в магазине новую кофточку или юбку, именно ту, что хочется, а не ту, в которую можно влезть, является сильнейшим стимулом для того, чтобы начать немедленную войну со своими килограммами. Недаром пик желающих похудеть приходится именно на раннюю весну. Многие женщины с ужасом начинают задумываться о том, как им придется избавиться от скрывающих полноту зимних нарядов и предстать летом во всей красе своего «могучего» тела.

В особо печальных случаях мечты о 44 размере вызваны не только самооценкой, но и жестокими комментариями и колкими замечаниями сильного пола на тему Вашего веса.

Хотя парадокс заключается в том, что стать стройной Вам помогает сейчас именно мужчина, к тому же неплохо зарабатывая на этом.

Чтобы изменить свой внешний вид, похудеть, человек должен осознать свое настоящее состояние и объективно взглянуть на свою сегодняшнюю жизнь. На самом деле это довольно сложно, особенно в стране, где уже 60 % населения имеет избыточный вес, а 40 % страдает ожирением.