Как похудеть? Стратегия победы над весом

Причем, чем больше становится таких людей в современном обществе, тем менее значимой, кажется эта проблема для каждого конкретного человека. Полные люди все меньше выделяются из толпы и как бы успокаиваются тем, что все вокруг такие, как они. Это рождает ложное чувство нормальности происходящего и полное отсутствие стремления изменить ситуацию.

Получается замкнутый круг, в результате которого в большинстве стран частота избыточного веса и ожирения нарастает. Подсчитано, что если эта тенденция сохранится, то к середине будущего века избыток веса будет иметь практически каждый житель нашей планеты. То есть наша планета вот-вот превратиться в планету толстяков.

Поэтому главной ошибкой всех людей, пытающихся похудеть, является ложная цель — максимально приблизить свои внешние параметры к усредненным габаритам местного населения. То есть пределом мечтаний для них является то, чтобы быстро «скинуть» несколько килограммов и стать «как все»!

Для этого идут в ход любые средства, начиная от «книжных диет» и заканчивая сухой голодовкой. О покупке различных легальных и нелегальных так называемых «жиросжигателей» я даже не говорю. По-моему, все хоть раз да попробовали эти заморские пилюли.

Что в результате. Допустим, цель достигнута и вместо ста килограммов, Вы стали весить девяносто. Счастью нет предела? Одежда болтается, ходить и дышать стало намного легче.

Согласитесь, это уже заманчивая перспектива. Недаром программа большинства клиник по лечению ожирения рассчитана именно на этот результат. Как говорится и пациент доволен и врач при деньгах. Быстро дорого и эффектно. Конечно, перед уходом из клиник с больным проводится беседа, где ему рекомендуют придерживаться правил здорового образа жизни и правильного питания. Но главная цель достигнута, и пациенты обычно забывают про эти рекомендации, сразу выходя из кабинета врача.

А что дальше? Весна, лето, солнце, отдых и море всяческих соблазнов! Пара месяцев ликования и завистливых взглядов подруг, и конечно ни о каких ограничениях в питании даже и вспоминать не хочется. «Зачем себя ограничивать? Ведь один раз живем»!

Кончается это обычно тем, что в один прекрасный день Вы с трудом влезаете в старую юбку, думая как бы она не расползлась по швам. Наступает депрессия, которую Вы пытаетесь подавить, опять бросаясь к холодильнику.

А дальше — больше. Вес увеличивается, и Вы в отчаянии, проклиная бесполезную медицину, начинаете испытания на себе очередного заморского «чуда — похудате-ля».

Знакомая до боли история, не правда ли?

В своей практике избавления людей от лишнего веса я решил пойти принципиально другим путем и ставить при этом другие цели.

Моя цель — не просто добиться, чтобы Вы похудели на 10 — 15 %.

Моя цель и мечта — навсегда вернуть Вам то тело, которое полностью соответствует представлению современного человека о красоте, гармонии и здоровье.

Моя задача, как врача, провести Вас через этот долгий и непростой путь до полного выздоровления и нормализации обмена веществ.

Может быть мне несколько легче это сделать потому, что когда-то я сам прошел по этому пути от веса в 150 кг до полной физиологической нормы. Я на собственном опыте знаю, какие ошибки и соблазны подстерегают Вас на этом пути.

Для одних это сделать будет довольно просто, но для многих — это долгое и тяжелое испытание. Испытание не голодом, но испытание временем. И в конечном итоге все зависит от того начального веса, с которого мы начнем свой отсчет.

Но, для того, чтобы у Вас хватило терпения пройти этот путь до конца и навсегда забыть о своей полноте как о страшном сне, нужна очень сильная мотивация!

Может быть, это самое важное и, одновременно, самое слабое звено во всей цепи проведения методики.

Главная ошибка большинства людей состоит в том, что они слишком спешат. Бросаются худеть без окончательного принятия решения, без осознания важности конечной цели.

Я хочу, чтобы Вы поняли главное. Без выраженного, огромного желания похудеть Вам не пройти этот путь! Вы должны не просто хотеть похудеть, а должны сделать это целью вашей жизни в течение этого периода!

Вам должно быть абсолютно ясно, для чего снижать вес, ради какой цели. Хорошо выглядеть, возможность покупать и носить красивые вещи, выйти замуж, найти хорошую работу, да даже просто свободно наклоняться, надевая и снимая обувь, в конце концов — мотивы могут быть самыми разными. Но это только мотивы. Всего этого Вы можете частично добиться уже вскоре и затем все бросить. Должен быть стимул. Настоящий стимул! Это очень важно!

Надо хорошо понимать, что с потерей веса жизнь может кардинально измениться, поэтому я постоянно провожу с пациентами работу не только над снижением веса, но и настраиваю их на новую жизнь в новом облике. Они должны всегда, в любую минуту, чувствовать мою поддержку!

Ведь одно дело просто поставить весы в угол комнаты, и совсем другое — вводить какие — либо ограничения, меняя устоявшийся стиль жизни. Такие вещи, как потеря веса, не происходят моментально, на них требуется время, даже если Вы это делаете под руководством опытного врача.

Вы потратили годы, набирая этот жир, так чего же Вы ждете? Что он испарится за одну ночь? Поэтому, со временем, Вы можете растерять начальный настрой. Вы можете решить, что слишком устали сегодня. Или просто уговорите себя подарить себе маленький праздник жизни и съесть все, что захочется. Это как раз те моменты, когда начинает играть роль ваше решение. Ваша мотивация.

Да, у Вас есть лишний вес, но ведь он уже немного меньше чем раньше, а эта еда так заманчиво пахнет. Неужели Вы не можете себе ее позволить?

Да, Вы хотите сбросить лишний вес, но эти упражнения слишком скучные и утомительные, разве Вы не имеете права отдохнуть?

Разумеется, Вы можете отдохнуть. Всегда будет «завтра», чтобы потренироваться. Вы все начнете сначала на следующей неделе. Так Вы загоняете себя в мечты, которые никогда не осуществятся. А ведь «розовые мечты со временем сереют».

Кстати, задумайтесь, а для чего все эти «вкусности» так красиво и соблазнительно расставлены за стеклом витрин? Исключительно для того, чтобы принести материальную выгоду людям, которым наплевать на ваше здоровье, фигуру и душевное спокойствие. Каждый раз, сомневаясь «купить — не купить», представьте, что производители и рекламщики просто хотят на Вас заработать! Этот прием очень хорошо действует.

Сколько моих пациентов начинали худеть, бросали, начинали вновь и снова не доводили дело до конца. Причем, причины выдвигались самые разные, от банальной нехватки времени, до нехватки денег на смену гардероба. На самом деле причина была одна — отсутствие выраженной мотивации.

Недостаточно просто решить потерять вес. Вам нужна ещё какая-то весомая причина. Возможно, Вы хотите похудеть ради собственного здоровья? Или ради Ваших детей?

Для некоторых таким железным стимулом, к сожалению, может послужить только заключение врача о том, что если Вы не похудеете — Вы скоро умрете!