Ключи к успеху

–  Почему бы вам самому не позаниматься?
– спросил Джордж.

–  Потому что, - сказал хозяин, - Я главный, и не забывай об этом.

–  Так что, - сказал он, - бери гантели.

Джордж взялся за гантели.

–  Подними их, тупица, - зарычал хозяин.
– Ты не можешь делать упражнение, пока они на полу.

Джордж дотащил гантели до груди и снова откинулся на скамье.

–  Ну вот, - сказал хозяин.
– Разводка. Начинай.

Джордж вытолкнул гантели над грудью и развел их в стороны, сделав первое повторение.

–  Не слишком сгибай руки, - сказал хозяин.

– Только чтобы снять напряжение с локтей.

Джордж сделал еще два повторения.

–  Опускай их пониже, - сказал хозяин.
– Хорошенько растягивай грудные мышцы.

Джордж сделал еще четыре повторения.

–  Ниже, - сказал хозяин.
– Потрудись.

Джордж сделал еще два повторения и остановился перевести дух.

–  Давай, давай, - сказал хозяин.
– Покончим с этим.

Джордж сделал еще повторение и остановился.

–  Бога ради, Джорджи, давай же, - сказал хозяин.
– Я не могу весь день тебя ждать.

Джордж развел гантели в стороны и, сжав зубы, трясущимися руками свел их над грудью.

–  Еще раз, - сказал хозяин.

Гантели опустились. Джордж напрягался в течение десяти секунд, пока гантели не рухнули на пол.

–  Поаккуратнее, парень, - сказал хозяин.
– Ковер стоит шесть баксов за метр.

Джордж сел и напряг грудные мышцы.
– У меня судорога, - выдохнул он.

–  А у меня уже голова болит, - сказал хозяин.
– Ложись обратно.
– Он положил руку Джорджу на лоб и толкнул его обратно на скамью.
– Пришла пора жима, - сказал он.

–  Мне нужно отдохнуть, - прошептал Джордж.

–  Никакого отдых, - сказал хозяин.
– Мы это уже обсудили.
– Он снял штангу со стоек и подал ее Джорджу.

–  Давай, - сказал он.
– Мне тяжело держать эту штуку.

–  Я не могу, - сказал Джордж.
– Чуть позже.

–  Хватай, - сказал хозяин, - или я ее тебе на голову уроню.

Джордж взялся за гриф.

–  Теперь жми, - сказал хозяин.

Джордж жал, а хозяин громко считал повторения.

Жимы стали медленнее.

–  Девять!
– сказал хозяин.
– Давай еще.

Джордж прогнулся в спине и сделал еще три медленных повторения.

–  Двенадцать!
– закричал хозяин.
– Еще одно!

Джордж отбил штангу от груди, выгнул спину и дожал до мертвой точки.

–  Жми!
– кричал хозяин.

Штанга медленно поползла вверх.

–  Двигай!
– орал хозяин.

Джордж выпрямил руки.

–  Тринадцать!
– сказал хозяин.
– Еще одно!

Штанга отскочила от груди Джорджа, поднялась на восемь сантиметров и упала.

–  Жми!
– закричал хозяин.

Джордж давил, пока слюна не брызнула во все стороны.

–  Давай, парень, - сказал хозяин.
– Я тут замерз уже.

Штанга глубже вдавилась в грудь Джорджа. Он закатил глаза.

Хозяин шагнул вперед и подхватил штангу.
– Печально, - сказал он.
– Я думал, ты сделаешь пятнадцать.

Джордж сел и жадно хватал ртом воздух. Его грудные мышцы раздулись и стали свекольного цвета.
– Что скажете?
– выдохнул он.

Хозяин искоса взглянул на него.
– Третий размер, - сказал он.

Джордж снова откинулся на скамью.
– Слушайте, это типа слишком.

–  Хорошенько отдохни, - сказал хозяин.
– Впереди еще два подхода.

Джордж вытер лицо.
– Ни за что, - сказал он.

–  И оставь при себе все причитания, - сказал хозяин.
– Я позволил тебе сделать только один подход приседаний. Ты не обжулишь меня еще и с жимом.

Джордж отдохнул пять минут и сделал еще по два подхода разводок и жима.

–  Отлично, - сказал хозяин.
– Вот мы и добрались до широчайших.

–  Мне бы лучше добраться домой, - сказал Джордж.

–  Тяга верхнего блока и обычная тяга к животу в наклоне, - сказал ему хозяин.
– Без отдыха, и каждое из упражнений до полного отказа.

Джордж сделал по три подхода тяги верхнего блока и тяги к животу с перерывом в пять минут, уселся на скамью, обхватил себя руками и застонал.

–  Ну вот, - сказал хозяин.
– Не так уж страшно, правда?

Джордж сказал, - Еще страшнее.

–  А теперь иди домой, - сказал хозяин, - хорошенько выспись и завтра вечером мы сделаем вторую часть программы.

–  Если повезет, может я сдохну сегодня ночью, - пробормотал Джордж.

–  Надеюсь, что нет, - сказал хозяин.
– Мне бы не хотелось начинать все по новой.

Максимум усилий - часть III

Джордж Гэндел хромая приплелся в кабинет хозяина и осторожно опустился на стул. Хозяин смотрел на него с любопытством.

Джорджи, мальчик мой, - сказал он.
– Ты же не обмочил штанишки, правда?

Джордж покачал головой.

–  Ну так будь поэнергичнее, - сказал хозяин.
– Ты вроде как считаешь себя качком. Не шатайся, как дряхлый носорог.

–  Мышцы болят, - сказал Джордж.
– Все тело болит.

–  Болят?
– спросил хозяин.
– Что случилось?

–  Случилась та дурацкая вчерашняя тренировка, - сказал Джордж.
– Вот что случилось.

Хозяин нахмурился.
– Да ладно, Джорджи, - сказал он.
– Обойдемся без преувеличений. Небольшое напряжение всего лишь говорит о том, что до сих пор ты не тренировался как следует.

–  Это не легкое напряжение, - сказал Джордж.
– Это чертова агония.

Хозяин встал, обошел вокруг стола и ткнул Джорджа указательным пальцем в грудную мышцу. Джордж сдавленно вскрикнул и вжался в стул.

–  Совсем не больно, правда?
– спросил хозяин. Он наклонился и сжал Джорджу бедро. Джордж выдохнул и вскочил на ноги.

–  Болит совсем чуть-чуть, правда?
– спросил хозяин.

Джордж прижался к стене.
– Нет, - прошептал он, - Пожалуйста.

Хозяин взял Джорджа за плечи и усадил обратно на стул.
– Ничего не бойся, мальчик мой, - сказал он.
– Это просто твое бесконечное нытье выбивает меня из колеи.
– Он обошел стол, снова сел и откинулся на стуле.
– Ладно, - сказал он, - с официальной частью покончено и я уверен, что тебе не терпится приступить к тренировке.