Ключи к успеху

Медсестра, через которую каждый день проходили пятьдесят испуганных детей и которая всем им говорила одну и ту же ложь, поддакнула:

–  На самом деле, - сказала она, смеясь, - это даже немножечко щекотно.

Успокоенный такими заверениями взрослых, Альфи протянул руку. Сестра воткнула иглу, у иглы откололся кончик и следующие двадцать минут медсестра провела, выстаскивая его из визжащего от боли Альфи.

Альфи не заболел оспой, но стал скептически относиться к обещаниям других людей.

Когда Альфи окончил школу, он занялся рекламой. К двадцати годам он неплохо овладел ремеслом и созрел для повышения.

У него была девушка, которая любила гонять на мотоцикле. Однажды она уговорила Альфи попробовать проехать на мотоцикле:

–  Это легко, - сказала она.
– Попробуй, прокатись.

Сев на мотоцикл, Альфи проехал несколько метров, упал с него и сломал правую руку в двух местах. Три месяца он провалялся на больничном, а повышение получил другой человек, который не катался на мотоциклах и который вообще был очень недоверчивым малым и никогда не принимал на веру обещания других людей.

В двадцать три года Альфи начал качаться. Будучи скептиком и привыкнув подвергать всё сомнению, он не тратил своё время попусту, работал на совесть и, как результат, добился кое-какого прогресса. Однако у него были тонкие кости и мышцы и поэтому вес он набирал с большим трудом. Через полтора года у него было неплохое телосложение. По-прежнему худощавое, но зато рельефное и симметричное.

И всё же ему не хватало объёма. Я рассказал ему о высокобелковой - высокообъёмной программе. Он был настроен скептически:

–  Что-то не верится, - заявил он.
– Слишком хорошо, чтобы быть правдой.

–  Эта программа - исключение.

–  Мне так не кажется.

–  А мне кажется, - настаивал я.
– Ещё как кажется.

–  Ну, и что делать нужно?

–  Я уже сказал тебе. Ты добиваешься максимальной накачки. Мышцы наливаются кровью. Увеличиваешь содержание белка в крови. Мышцы растут.

–  Но не так же быстро, как Вы говорите.

–  Альфи, - сказал я.
– Начни заниматься по этой программе и твои размеры будут меняться чаще, чем шахтёр меняет штаны.

Он по-прежнему сомневался. Мы начали с азов и прошли всю теорию бодибилдинга от "А" до "Я". Закончили мы большим количеством повторений в сетах и большим количеством белка.

–  Просто попробуй, - настаивал я.
– Ты прибавишь в объёмах.

–  За счёт жира.

–  Нет, мышц. Хороших плотных мышц.

Он отвернулся.

–  Тебе не хватает объёма, и ты это знаешь. Ты по-прежнему выглядишь как дрыщ.

–  Я просто стройный.

–  Ты не стройный, - возразил я.
– Ты - дрыщ. Нынче любой, у кого нет мышечной массы, считается дрыщом. Тебе нужно прибавить в объёмах.

–  Возможно, - согласился он.
– Но я хочу набирать вес медленно и осторожно.

–  Почему?

–  Когда-нибудь я буду выступать. Я не хочу лишиться шансов на это.

–  Это не лишит тебя шансов, - сказал я.
– Наоборот, это их только повысит.
– Я выпрямился.
– Чёрт тебя возьми, сейчас ты не займёшь даже пятое место на выставке цветов. А вес ты наращиваешь с такой скоростью, что на что-то более серьёзное ты будешь готов в возрасте 109 лет, не раньше.

Похоже, он обиделся, так что я сбавил тон:

–  Эта программа принесёт тебе только пользу.

Он не ответил.

–  Альфи, - сказал я.
– Ты прибавишь в весе и будешь выглядеть лучше. Я гарантирую.

Он продолжал отмалчиваться, сжав губы. Я изобразил самую дружелюбную улыбку, на какую только был способен:

–  Альфи, - предложил ему я.
– Если тебя не устроят результаты, будешь заниматься здесь бесплатно хоть до конца жизни.

–  Честно?

–  Честно.

–  Вы дадите мне расписку?

–  Расписку?
– воскликнул я.
– Да что ты за крохобор такой?

–  Да ладно, неважно, - сказал он.
– Значит, Вы обещаете, что я буду выглядеть лучше?

–  Верно.
– И, решив, что бог простит меня за это, добавил:

–  Обещаю.

–  Ладно, - нехотя согласился он.
– Я попробую.

Когда Альфи пришёл ко мне в зал в следующий раз, у меня уже была готова для него программа:

–  Жим из-за головы, - бодро объявил я ему.
– Затем жим лежа, подъём на бицепс и французский жим. По 15 сетов в каждом упражнении.

Он холодно посмотрел на меня.

–  Это на понедельник, среду и пятницу, - сказал я.
– Во вторник, четверг и субботу ты будешь делать приседания, пуловеры, подъемы на носки, шею и тягу в наклоне.

–  Как насчет воскресенья?
– поинтересовался он.
– Может, мне приходить к Вам ещё и по воскресеньям - полы помыть или ещё что?

Я поставил его на весы - 82 килограмма.

–  Мы должны точно отслеживать изменения.

Я записал его размеры:шея - 39.5 см, грудь - 114 см, талия - 80 см, бицепс - 39 см, бедро - 58 см, икра - 38 см.

–  Неплохо.
– прокомментировал я.
– Для дрыща.

–  Для стройного парня, - поправил он.

Он начал с жима из-за головы. Он хорошо справился с тяжелыми подходами, но выдохся на быстрых легких подходах.

–  Мне нужно больше отдыха между подходами, - запротестовал он.

–  Даже не думай об этом. В этом весь смысл программы.

–  У меня не получается.

–  Получается, - поддержал его я.
– Давай работай. Поговорим между упражнениями.

Он закончил пятнадцатый подход и упал на скамью. Его дельты и трицепсы покраснели и раздулись.

–  Боже мой, - простонал он.
– Это просто смешно.

–  В этом как раз весь смысл. У тебя никогда не было такого "пампа".

–  Эта программа не для меня.

–  Ты справишься. И результат оправдает усилия.

–  Хочется Вам верить.

Он отдохнул пять минут и сделал жимы лежа. Его грудные мышцы надулись, как воздушные шары. Он встал, вытер пот, заливавший ему глаза, и спросил, похож ли он уже на Гримека.

–  Честно говоря, Альфи, - сказал я, - сейчас ты больше похож на Джейн Мэнсфилд. (американская киноактриса - прим. пер.)