Русская боевая гимнастика

Взаимосвязанность всех систем организма проявляется, например, в том, что каждая специфическая функция мышц связана с той или иной функцией организма. Эта взаимосвязь позволила установить, что нарушение определенной функции в организме вызывает функциональное изменение связанной с ней группы мышц. Таким образом, обратная связь помогает через усиление функций ослабленных, недоразвитых или дистрофированных мышц влиять на внутренние органы и системы и, следовательно, на функциональное состояние организма в целом. Правильно отрегулированное взаимодействие частей опорно-двигательного аппарата вполне способно избавить человека от различных болевых ощущений и в конечном счете от заболеваний.

Учитывая взаимовлияние функциональных систем и принцип обратной связи, можно выяснить механизм возникновения многих болей и заболеваний опорно-двигательного аппарата. В продолжение разговора, начатого в книге "Русская Здрава", можно констатировать, что, например, привычка людей при ходьбе прижимать голову назад и книзу, превратившаяся в бессознательную установку, приводит к появлению многообразных болей в суставах и позвоночнике. Люди, страдающие этими недугами, могли бы от них избавиться относительно просто. Когда человек пребывает в состоянии равновесия, он близок к абсолютному владению своим телом, боль, вызванная силой притяжения, уходит, потому что теперь сила тяжести становится его союзником.

Основная причина появления болей в суставах заключается в компрессии (в повышении давления внутри суставной сумки).

Компрессия преодолевается далеко не сразу и не какими угодно способами. Лично я не поддерживаю многочасовые упражнения по растягиванию связок и сухожилий в надежде «разболтать» суставную капсулу и уменьшить внутрисуставное давление. Этот подход весьма популярен у поклонников восточных оздоровительных и боевых систем, а также в западном варианте "тренажерного оздоровления", впрочем, как и у представителей профессионального спорта в России. Не поддерживаю я и любителей «растянуть» позвоночник любыми способами, чтобы избавиться от болей. Эти способы, кроме того, что они очень искусственны и обладают большим процентом побочных вредных эффектов, всего-навсего снимают симптомы боли, но никогда не искореняют причину ее возникновения.

Русская традиция оздоровления, нашедшая свое второе рождение в контексте славяно-горицкой борьбы, предлагает другой способ восстановления здоровья. Он практически очень прост, но психологически трудно выполним для моих современников, мышление которых сосредоточено только на чудодейственных методах, которые не требуют личного труда и настойчивости. Проще говоря, это творческая работа по поиску новых соотношений в позиции головы с отделами позвоночника и поясом верхних и нижних рычагов, которая научит вас преодолевать компрессию внутри суставов и в позвоночнике, применяя при этом естественные, физиологичные способы расслабления и рассеивания. Расслабление и рассеивание, при сохранении максимальной динамичности тела, объема и точности движений, а главное, оправданности и естественности каждого движения — вот лицо русской культуры движения. Первые опыты движения были даны в гимнастическом комплексе Русской Здравы. Стоит отметить, что исследование русской культуры движения было начато создателем славяно-горицкой борьбы А. К. Беловым. Способы передвижения как таковые, в том числе и боевые перемещения, получили название «свили». Свиля — происходит от глаголов «виться», «извиваться». В дальнейшем этот термин будет употребляться в смысле движения вообще, а также как определение, отражающее славяно-русскую двигательную культуру, в том числе боевые эквиваленты и гимнастические приемы.

Комплексы Здравы и в особенности свили способствуют раздвиганию внутреннего пространства тела через направленное увеличение расстояния между трущимися поверхностями. Например, если вы испытываете боли в суставах, то, обучившись правильному движению, вы запросто устраните эти неприятности. Рассеивание движения по телу является важным фактором преодоления стрессов и болезненных состояний. Ведь если даже на клеточном уровне уплотнение межклеточного вещества в организме вызывает функциональные нарушения, то что уж говорить о таких крупных образованиях, как органы и системы. Проще говоря, в организме, причем на всех уровнях, должна сохраняться степень свободы, которая позволяет беспрепятственно адаптироваться к внешним воздействиям. Тело человека хорошо функционирует, когда оно открыто, расширено, только тогда тело приобретает эластичность, дающую возможность органично вливаться в формы окружающей действительности. Поэтому необходимо научить себя избегать концентрации в движении, перестать «вжиматься» в себя. В этом поможет свиля.

Свиля воплощает собой стихию воды с ее стремлением к обтеканию препятствий. Недаром правильное движение выглядит именно как «перетекание», даже если оно выполняется очень быстро. Передача импульса от тела через суставы приводит к выполнению механической работы, которая необходима для человека. От того, насколько правильно и рационально вы используете возможности опорно-двигательного аппарата, зависит не только ваше здоровье и самочувствие, но и успешность ваших действий в боевой ситуации.

В свете последних выводов не будет преувеличением сказать, что выдающиеся бойцы — это, прежде всего, люди, владеющие искусством движения. Постигнув законы, по которым двигается собственное тело (неважно, каким именно путем шло это постижение), любой человек может разобраться в движениях своего противника, а такое знание, как известно, — половина победы. Чем более нарочиты и искусственны движения вашего противника, тем легче с ним справиться — разумеется, если вы умеете "читать движение". Чтобы этому научиться, нужно четко знать законы, по которым двигается человеческое тело, и на практике владеть своим телом.

Никакое движение не было бы возможно без мышц и мышечной работы. Мышечный корсет, точнее, его функциональное состояние, очень сильно влияет на двигательные способности человека. В последние годы усилилась тенденция к отождествлению здоровья и наличия большой мышечной массы. Даже женщины принимают активное участие в процессе «накачивания» мускулатуры. Но на самом деле любое искусственное увеличение мышечных пропорций ведет к результатам, противоположным ожиданиям. У каждого человека есть генетические задатки, которые сказываются на строении его мускулатуры и задают мышечные пропорции тела. Я, разумеется, не противник телесного совершенствования, но гипертрофия мышц, которая подчинена искусственной цели, не имеет ничего общего с совершенствованием тела — это разные вещи.

Поэтому для того, чтобы владеть своим телом, не обязательно выращивать на себе искусственные формы, которые к тому же далеко не всегда эстетично выглядят. Нужно грамотно развивать потенциальные возможности мускулатуры. Кстати, среднестатистический «качок» никогда не покажет и половины двигательных возможностей, на которые способен человек, не увлекающийся бодибилдингом. Все дело в том, что излишняя мышечная масса утрачивает свою эластичность, «забитая» или «закачанная» мускулатура приводит к сокращению объемов движений в суставах и к общему закрепощению организма. С утратой пластичности теряется и боеспособность вашего тела.

Более того, ни один бодибилдер никогда не становился ни выдающимся боксером, ни пловцом, ни борцом, ни даже тяжелоатлетом. В чем причина? А в том, что в бодибилдинге прорабатывается только форма и масса мускулатуры, но не ведется работа по увеличению ее функциональных возможностей. Поэтому в контексте русской физической культуры бодибилдинг — явление чужеродное. Это не означает, однако, что желающие не могут использовать отдельные методики и группы упражнений, разработанные в бодибилдинге. Следует только помнить, что мускулатура должна иметь естественные, сбалансированные пропорции, которые определяются вашими генетическими задатками и рациональными жизненными потребностями, а не требованиями искусственно созданной системы совершенствования.

Каковы же критерии целесообразности и естественности? Выскажу свою точку зрения. Любой воин должен иметь достаточно сил, чтобы провести силовой бросок, держать в руках оружие, носить на себе тяжести и вообще вести поединок или бой на протяжении долгого времени. Причем, неважно, в русле какой традиции ведется борьба, меч или автомат находится у воина в руках, в кольчугу и шлем или в бронежилет и каску облачен воин, принадлежит ли он к войску князя Святослава или к десантно-штурмовому взводу современной русской армии. Если система базовой физической подготовки способна обеспечить этот спектр требований без ущерба для других видов подготовки, то ее можно считать вполне оправданной. Приведу наглядный пример.