свою практику с первого глубокого и осознанного вдоха. Сосредоточьтесь на своих физических ощущениях, сконцентрируйте внимание на самом процессе. Даже один такой вдох создаст атмосферу
спокойствия и умиротворения. Когда вы дышите глубоко и сосредоточенно, вы оказываете воздействие на блуждающий нерв, от которого зависит работа парасимпатической нервной системы, отвечающей за нормализацию давления, работу сердца и снятие стрессовых состояний.