Ты будешь мамой!
Шрифт:
Для меня вы очень важные участники моей семейной системы.
Для меня вы все сделали правильно, и я получила шанс прийти в этот мир.
И я сейчас живу потому, что ваша судьба была именно такой.
Спасибо вам за жизнь!
Я зажигаю эту свечу в память о вас».
Теперь на время поставь первую свечу справа от себя.
Зажги вторую свечу. Возьми ее в обе руки и, глядя
«Я зажигаю эту свечу в память о всех агрессорах моей семейной системы.
Я зажигаю эту свечу в память о всех агрессорах, причинивших своим действием или бездействием зло участникам моей семейной системы.
Я вас всех вижу. И с сегодняшнего дня я даю для каждого из вас огромное место в моей душе и в моем сердце. Я вижу, что у вас была тяжелая судьба. И я уважаю вашу судьбу.
Для меня вы очень важные участники моей семейной системы.
Для меня вы все сделали правильно, и я получила шанс прийти в этот мир.
И я сейчас живу потому, что ваша судьба и ваш выбор были именно такими.
Спасибо вам за жизнь!
Я зажигаю эту свечу в память о вас».
Теперь на время поставь вторую свечу слева от себя.
Ты видишь две горящие свечи. Одна из них горит в память о жертвах, другая – в память об агрессорах. А внутри тебя все слилось воедино, ведь ты потомок и жертв, и агрессоров. Ты родилась на свет в результате их действий, выбора и судеб.
Возьми в свою правую руку свечу, горящую в память о жертвах.
Возьми в свою левую руку свечу, горящую в память об агрессорах.
Вытяни руки в разные стороны, чтобы расстояние между свечами стало максимальным.
И теперь ты начинаешь сближение своих рук. Ты медленно приближаешь одну горящую свечу к другой, соединяя свои руки. Делай это медленно, чувствуя, что творится у тебя внутри в этот момент.
Когда твои руки максимально приблизятся друг к другу, почувствуй, как жертвы и агрессоры объединяются внутри тебя. Почувствуй, что жертвы и агрессоры в тебе едины. Если возможно, возьми обе свечи обеими руками.
Дай себе несколько минут побыть вместе с этим объединением.
Смотри на пламя свечей и разрешай этому быть.
Теперь объедини на время горящие фитили обеих свечей и посмотри на получившееся общее пламя. Запомни образ этого пламени внутри себя.
Скажи, обращаясь к пламени: «Пожалуйста, смотрите благожелательно, когда у нас с мужем будут дети и наш род продолжится. Все, что вы сделали и пережили, было не зря. Пусть жизнь продолжается».
Если ты в церкви, поставь свечи максимально близко друг к другу и оставь их гореть в единении.
Если ты дома, то поставь свечи максимально рядом и оставь их гореть на час. Ты можешь каждый день зажигать свечи в честь жертв и агрессоров, оставлять их гореть на час и смотреть на пламя этих свечей с благодарностью за дар жизни.
Упражнение можно выполнить один раз, но если ты чувствуешь, что не все вопросы жертв и агрессоров в твоей семье решены, то будет хорошо, если в течение полугода ты будешь повторять это упражнение каждый месяц.
2. Упражнение «Мои идентификации».
Закрой глаза и представь себя в уютном укромном уголке, где тебя никто не может побеспокоить. Сделай несколько вдохов и выдохов. Медленно и с удовольствием.
Когда внутри тебя наступит покой и тишина, ты можешь начать ритуал разидентификации.
Сделай глубокий вдох, задержи дыхание на пару секунд и теперь резко выдохни.
Вместе с этим выдохом из тебя выходит один человек, с которым ты идентифицирована. Посмотри, кто это.
Если ты знаешь этого человека, скажи ему: «Здравствуй! Я тебя вижу! Ты мой (моя) (и назови, кем тебе приходится этот человек), а я твоя (и назови, кем ты этому человеку приходишься)! Например, ты моя бабушка, а я – твоя внучка!
Ты большой (большая), а я маленькая! Ты даешь, а я беру!
Но я всего лишь ребенок, и я не могу изменить твою судьбу!
В моем сердце всегда будет место для тебя, как для моего (моей) (назови, кем тебе приходится этот человек)!»
Если ты знаешь этого человека, скажи ему: «Здравствуй! Я тебя вижу! Ты важный человек в нашей семейной системе!
Но я всего лишь ребенок, и я не могу изменить твою судьбу!
В моем сердце всегда будет место для тебя!»
Когда ты закончишь говорить, посмотри на реакцию человека, стоящего перед тобой. Как он смотрит на тебя? Достаточно ли ему твоих слов для того, чтобы он или она мог развернуть и пойти в свою жизнь? Если ты чувствуешь, что да, то представь, что за твоей спиной вдалеке стоит фигура Жизни этого человека. И отпусти его туда.
Посмотри, как первый человек, с которым ты была в идентификации, уходит в свою Жизнь.
Когда ты будешь готова, снова сделай глубокий вдох, задержи дыхание на пару секунд и теперь резко выдохни.
Вместе с этим выдохом из тебя выходит второй человек, с которым ты идентифицирована. Посмотри, кто это. Повтори ритуал разидентификации, как и с первым вышедшим из тебя человеком. Ритуал считается завершенным, когда человек уходит за твою спину к фигуре его собственной Жизни.
Продолжай делать резкий выдох после глубокого вдоха столько раз, сколько из тебя будет выходить людей. Ты можешь в любой момент остановиться, так как сложно за один раз сделать процедуру разидентификации целиком.