Йога-Сукшма-Вьяяма

Физиологической основой этого упражнения является прочистка всего пищеварительного тракта. Более высокая концентрация соли в воде, чем она содержится в крови, является способом для достижения таких результатов. Соляной раствор раздражает слизистую оболочку пищеварительного тракта и этим стимулирует перистальтику. Йогические позы способствуют быстрому удалению содержимого кишечника вместе с соленой водой. Это упражнение помогает даже при диабете.

Вайю-раньджана (очищение пространства)

Человеческое тело — это только внешняя оболочка сущности бытия Сущность эта не может быть достигнута только физическими ощущениями Лишь духовным путем она может быть познана. А здоровое физическое состояние человека помогает ему с большей силой отдаться своему духовном) развитию.

Вся Вселенная, выражающая величие Создателя, подобна огромном^ дворцу, где планеты, континенты, страны являются отдельными комнатами Все одушевленные и неодушевленные предметы в нем связаны с нами. Во страны —наши страны. Мы должны непоколебимо отрешиться от ограничен ных предрассудков и узких привязанностей и посвятить свою жизнь дел; всеобщего счастья.

Мы должны дать обет сделать наши мысли, наши заботы, наши действий безупречными, трудиться вместе с другими в целях создания правильного мышления. Даже будучи оскорбленными, мы никогда не должны оскорблять других и не должны отвечать злом тем, кто причиняет зло нам.

Мы должны посвятить себя служению другим людям, находящимся несчастье, и относиться к ним так же бережно, как к самим себе.

Мы не должны завидовать тем, кто успел больше нас. Напротив, mi должны помочь им в дальнейшем продвижении вперед, успехи других mi должны рассматривать как свои собственные.

Наиболее замечательны те люди, которые, отказавшись от всех чувствен ных увлечений, способны к самоотверженному служению роду человеческому

Близки к ним по достоинству те, кто, сами ведя идеальную семейную жизнь, благородно и счастливо служат и другим.

Наши заботы обо всем человечестве должны отличаться терпеливостью нежностью, как материнские.

Многие из нас говорят, не думая. Мы должны совершенно отбросить такую привычку и говорить только такими словами, которые были бы npaвдивыми, утешающими и полезными.

Пусть все наши действия будут проникнуты и воодушевлены этими возвышенными мыслями.

Бхава-шуддхи (очищение мыслей)

«Пусть разум ведает космическую перспективу; пусть сердце не знает зла, пусть мысли будут непорочными, а тело — активным в совершении добрых дел. Это и есть четыре жизненных идеала, стремиться к которым Картикейя желает каждому».

Глоссарий йогических терминов

Аджагари —вдыхание и выдыхание подобно змее.

Апана — один из десяти основных вайю («воздухов») в организме человека.

Багхи — йоговский прием, состоящий в том, что вызывается рвота и пища отрыгивается через три часа после ее принятия. Пища отрыгивается со звуком, напоминающим тигриный рев.

Басти — одна из шат-карма-крий: очистительная процедура, при которой йоги с силой втягивают воду через прямую кишку.

Брахма-рандхра — йогический термин для обозначения макушки головы.

Бхастрика — одна из шат-карма-крий: очистительная процедура, при которой йоги производят энергичные вдохи и выдохи, напоминающие по звуку и действию кузнечные мехи.

Вама-дакшина-наули — исполнение наули (то есть сокращение мышц живота) влево и вправо.

Варисара — см. Шанкха-пракшалана.

Васти — см. Басти.

Гаджакарма — одна из шат-карма-крий: очистительная процедура, при которой пьют большое количество теплой воды, а затем отрыгивают ее обратно.

Гаджакарани — см. Гаджакарма.

Гхрита-нети — одна из шат-карма-крий: очистительная процедура, при которой жидкое теплое очищенное коровье масло пропускают через нос.

Джаландхара-бандха — элемент упражнения, когда подбородком касаются ключичной выемки (кантха-купа).

Джала-нети — одна из шат-карма-крий: очистительная процедура, при которой теплую воду втягивают через одну ноздрю, а выпускают через другую.

Дугдха-нети — одна из шат-карма-крий: очистительная процедура, при которой чуть теплое молоко пропускают через нос.

Дхаути —одна из шат-карма-крий: очистительная процедура, при которой кусок материи длиной в 24 пальца и шириной в 4 пальца заглатывается и вытягивается обратно.

Кагасана — асана, в которой йог сидит на двух ногах, подобно ворону (кага), и совершает очистительный процесс.

Каки-мудра — одна из двадцати мудр, когда воздух вдыхают через рот, которому придают форму клюва вороны.

Кантха-купа — йоговский термин для обозначения ключичной выемки.

Катичакрасана —асана, совершаемая в ходе шанкха-пракшалана-крийи для удаления воды из желудка.

Кундалини-Шакти — внутренняя сила, которая есть в каждом человеке. Если ее разбудить, она может творить чудеса. Она помогает исцеляться.

Кунъджала — см. Гаджакарма.

Манипурака — один из семи центров (чакр). Он расположен в пупке (набхи).

Мановаха-нади — в йогической анатомии — тонкие «каналы разума», проходящие параллельно «каналам пранг>1» (пранаваха-нади). Считается, что, если канал мановаха-нади выгнут вниз, ум блуждает и действия разрушительны. Если же канал выгнут вверх, достигается сосредоточение ума и человек действует созидательно.