Здоровье и долголетие

Предупреждать болезни — это и значит вести разумный образ жизни, соблюдать правила личной гигиены и профилактики.

Одно из важнейших правил — это умеренность. Излишества в еде, в половых отправлениях, злоупотребление любой функцией организма — все это ведет к заболеваниям и преждевременной старости.

Непоправимый вред приносит здоровью алкоголизм. Многие люди все еще верят предрассудку, что будто бы алкоголь обладает полезными свойствами и спиртные напитки "помогают" пищеварению. Алкоголь — это яд для нервной системы. Яд не может быть ни полезным, ни питательным. Алкоголь порабощает волю людей, одурманивает мозг и разрушает тело.

И. П. Павлов и его ученики произвели большую работу по изучению физиологии алкогольного опьянения. Они пришли к выводу, что алкоголь не обладает никакими полезными свойствами. Павлов очень резко протестовал против употребления спиртных напитков. Он говорил, что алкоголь причиняет всему человечеству гораздо больше горя, чем радости, хотя его употребляют ради радости.

Удовольствие, достигаемое воздействием спиртных напитков на мозг, впоследствии оплачивается слишком дорогой ценой. Ведь "веселье", наблюдаемое после выпивки, есть не что иное, как алкогольное отравление.

Частые опьянения приводят к непоправимым грубым изменениям клеток мозга, к их атрофии и гибели. У алкоголика резко ухудшаются умственные способности, притупляется сообразительность, он не может критически относиться к происходящему вокруг него. Отравляя и изменяя нервную систему, вызывая дезорганизацию ее деятельности, алкоголь пагубно сказывается на деятельности и всего организма в целом.

От алкоголя изменяется и портится характер, изменяется человеческая личность. Исчезают хорошие и полезные для жизни навыки. Человек мягкий и добрый, честный и трудолюбивый может в несколько лет совершенно переродиться: стать грубым, безвольным, потерять культурные привычки, разучиться себя сдерживать. Алкоголик не только теряет физическое здоровье и сокращает себе жизнь. Наиболее страшно, то, что гибнет моральный облик человека, уродливо искажается его психика.

Под влиянием алкоголя сильно страдает сердечно-сосудистая система. Подгоняемое алкоголем сердце постепенно утомляется, сердечная мышца перерождается, становится вялой и прорастает жиром, а это ведет к весьма серьезным расстройствам сердечной деятельности.

Кровеносные сосуды под действием алкоголя теряют эластичность, их стенки склерозируются. Особенно опасно поражение кровеносных сосудов, питающих мозг и сердце. Именно у алкоголиков очень большой процент скоропостижных смертей наблюдается от кровоизлияния в мозг, от паралича или от инфаркта сердца. Алкоголики чаще других болеют гипертонической болезнью.

Попадая в желудок и поражая его слизистую оболочку, спиртные напитки являются наиболее частой причиной катара желудка. У систематически пьющих людей легко развивается язвенная болезнь, заболевания печени. А без правильной деятельности органов пищеварения, конечно, не может быть и речи о здоровье и трудоспособности.

Не менее вредное влияние алкоголь оказывает и на почки. Их назначение в организме — выводить вместе с мочой вредные и ненужные вещества. Плохая же работа почек, пораженных алкоголем, вызывает задержку этих ядовитых продуктов в крови. В результате может наступить отравление.

Под влиянием алкоголя страдают и органы дыхания. Пьяные легче простужаются и заболевают воспалением легких, а также туберкулезом. Одышка, постоянный кашель и охрипший голос — частые последствия пьянства.

Существует предрассудок, будто спиртные напитки на морозе согревают. Быстро окисляясь в организме, алкоголь действительно вызывает ощущение тепла. Но резкое и стойкое расширение кожных сосудов значительно увеличивает теплоотдачу тела. Одновременно сильно снижается чувствительность к охлаждению. Не удивительно, что люди в нетрезвом состоянии так часто обмораживаются, а иногда и замерзают. Пить водку и думать, что ею согреешься, — это то же самое, что пытаться натопить комнату при открытых окнах и дверях.

Алкоголь поражает и ослабляет весь организм, а ослабленный, утративший свои защитные свойства и сопротивляемость организм наиболее подвержен болезням, в том числе и инфекционным.

Подавляющее большинство долголетних людей совсем не употребляло спиртных напитков.

Сейчас, когда перед нами стоят грандиознейшие задачи построения коммунистического общества, задачи, требующие от строителей максимальной выдержки и здоровья, мы должны категорически заявить: долой алкоголь из нашего советского быта!

Чудеса техники, победа над расстоянием, освоение космических пространств, использование атомной энергии, телевидение, колоссальные достижения науки и искусства, величайший культурный прогресс совсем не вяжутся с пьяной рвотой, белой горячкой и алкогольными призраками.

Еще более распространена привычка к курению табака. В табачном дыме содержится сильнейший для нервной системы яд — никотин, а также окись углерода (угарный газ), мышьяк, синильная кислота и другие ядовитые вещества.

Никотин, выделенный в чистом виде из листьев табака, представляет собой маслянистую жидкость. Одна капля этой жидкости убивает собаку. Ничтожные количества никотина, введенные в глаза мыши, приводят ее к моментальной смерти. 7–8 капель, впрыснутые под кожу лошади, убивают ее за несколько минут. Две капли чистого никотина могут умертвить человека: смертельная доза составляет для него 0,05 грамма или 50 миллиграммов. В разных сортах курительного табака никотина содержится от 0,1 до 2,9 %. Пока горит папироса, около ¹/₃ содержащегося в ней никотина переходит в табачный дым. Попадая в легкие курильщика, никотин через легочные пузырьки всасывается в кровь. При выкуривании одной папиросы в организм курильщика попадает от 1 до 2 миллиграммов чистого никотина, т. е. от ¹/₅₀ до ¹/₂₅ его смертельной дозы.

В 1934 г. на юге Франции компания лодырей устроила вреднейшее состязание — "табачный марафон". Состязание должно было выявить человека, который в один присест может выкурить наибольшее количество папирос. Два участника этой затеи выкурили по 60 папирос и через несколько часов погибли от тяжелого отравления никотином.

Всем известно, какую реакцию вызывает у некурящего человека первая папироса: у него появляются резкие явления отравления — тошнота, сердцебиение, головокружение, иногда рвота, боли в горле и животе, судороги, вплоть до потери сознания.

Отравляющее действие табака на начинающего курить хорошо описано Л. Н. Толстым в повести "Юность". "Запах табака был очень приятен, но во рту было горько и дыхание захватывало. Однако, скрепив сердце, я, довольно долго втягивая в себя дым, пробовал пускать кольца и затягиваться. Скоро комната вся наполнилась голубоватыми облаками дыма, трубка начала хрипеть, горячий табак подпрыгивать, а во рту я почувствовал горечь и в голове маленькое кружение. Я хотел уже перестать и только посмотреться с трубкой в зеркало, как, к удивлению моему, зашатался на ногах; комната пошла кругом, и, взглянув в зеркало, к которому я с трудом подошел, я увидел, что лицо мое было бледно как полотно. Едва я успел упасть на диван, как почувствовал такую тошноту и такую слабость, что, вообразив себе, что трубка для меня смертельна, мне показалось, что я умираю. Я серьезно испугался и хотел уже звать людей на помощь и посылать за доктором.

Однако страх этот продолжался недолго. Я скоро понял, в чем дело, и со страшной головной болью, расслабленный, долго лежал на диване…"

Профессор М. П. Кончаловский писал: "Когда оглянешься назад, в свое далекое прошлое, вспоминаешь, как мы прятались по закоулкам, чтобы покурить. И помнится - глаза буквально лезли на лоб, голова кружилась, во рту была горечь нестерпимая, тошнило. Конечно, это было отравление. Организм не принимал яда. Но взрослые вокруг нас курили, и вот из озорства или из-за мальчишеской шалости мы также научились курить".