1000 ответов на вопросы, как вернуть здоровье
Шрифт:
В начальном периоде жизни ребенок всегда толкается лучше одной ногой или хватается одной рукой. Это функциональные показатели дисплазии (недоразвития) мышц одной стороны туловища. Если при выполнении упражнений на это обратить внимание и вовремя (то есть в период активного роста ребенка – первый год жизни) заняться с ним корригирующей гимнастикой, заставляющей работать именно отстающие конечности, гимнастикой, требующей регулярности, смелости и знаний родителей, то последствий в виде сколиоза не будет. Если не обратить на это внимания и растить ребенка, оберегая как хрустальную вазу, боясь упражнений, – жди беды. И беда придет в возрасте 11–13 лет (для девочек) и 14–16 лет (для мальчиков) в виде сколиоза разной степени выраженности. То есть в период бурного роста костной ткани, которая растет сама по себе, без усилий со стороны резко растущего организма, а мышцы развиваются только благодаря упражнениям, надо активно заниматься профилактикой сколиоза, развивая мышцы туловища: рук, ног и спины. Если этого не делать, то у девочек и мальчиков в вышеупомянутом возрасте из глубины тела «на арену» выходят недоразвитые с одной и сильные с другой стороны околопозвоночные мышцы). Они и скручивают позвоночник. А кости лишь умножают
Вопрос: Значит, родителей надо учить заниматься ребенком?
Ответ: Да. Лучшее лечение – это профилактика заболеваний. В данном случае – это правильная силовая (!) гимнастика с младенцем. Бояться не надо, но надо знать, какую гимнастику делать! Необходимо иметь домашний детский тренажер с лестницами, канатами и пальцами. Только силовые упражнения развивают мышцы. К ним относятся подтягивания, отжимания, висы и прыжки. Как правило, назначают только массаж. А вот если ребенок вырос без гимнастики, то в пубертатный период в течение года у него «вдруг» вылезает сколиоз. Не надо спешить и пытаться механически (корсет, операции, гипсовые кроватки) его исправлять! Подобные меры мешают гармонично развиваться всему организму. Необходимо знать, что главное для гармоничного развития организма – это не кости, а спинной мозг, запрятанный в позвоночном столбе под толщей мышц.
Мышцы, окруженные или зафиксированные металлической конструкцией, перестают «качать кровь и лимфу» по этим сосудам, и нарушается питание соответствующих органов.
А если его зафиксировать металлическими конструкциями, он уже не сможет работать полноценно, что скажется на всех системах организма. Неподвижность позвоночника из-за металлических конструкций, прежде всего, мешает работе мышц спины, которые несут внутри себя нервы и кровеносные сосуды, снабжающие все органы туловища. Мышцы, окруженные или зафиксированные металлической конструкцией, перестают «качать кровь и лимфу» по этим сосудам, и нарушается питание соответствующих органов. Дальше – болезни и боли! Беда подстерегает этих «скорректированных металлом» детей чуть позже. О косметическом эффекте – шраме во всю спину – я уже говорил. Кроме того, чуть позже (может, даже через 5—10 лет) начинают болеть неразвившиеся, зафиксированные металлом мышцы. И эти боли в спине трудно снять даже сильнодействующими препаратами. А «ребенку» еще 20–30 лет… Жизнь еще и не началась… Но уже впереди одни страдания из-за прихоти быстро и без труда выпрямить позвоночник…
Вопрос: Так что делать, если сколиоз проявился?
Ответ: Если сколиоз сформировался, то необходимо заняться развитием «недоразвитых» мышц. Конечно, обратиться в Центр современной кинезитерапии (метод Бубновского). Здесь используется силовой стретчинг, то есть тренажеры, включающие все рычаги туловища одновременно – от пальцев рук до пяток в декомпрессионном режиме. В этом вопросе много тонкостей. Одна из них – исключаются асимметричные упражнения. Только симметричные и только по оси! Например, мышцы передней брюшной стенки – это мощные сгибатели туловища. Лежа впереди от оси позвоночного столба, они тянут весь позвоночник вперед в пояснично-крестцовом и грудопоясничном сочленениях. Оказываемое ими действие чрезвычайно мощное, так как они работают с применением системы рычагов, которыми является линия мышц, идущая от пальцев ног по передней поверхности туловища до подбородка и заканчивающаяся рычагами верхних конечностей – руками. Антагонистами мышц-сгибателей являются мышцы-разгибатели, то есть линия мышц, идущая от пятки по задней поверхности туловища до затылка, и заканчивающаяся так же, как и мышцы-сгибатели, рычагами верхних конечностей – руками. Для корригирующей работы этих двух мышечных групп – сгибателей и разгибателей – используется сочетание двух основных видов упражнений. В первом случае – для мышц-сгибателей – это упражнения на пресс с обязательным включением всей кинематической цепочки мышц от пальцев рук до пальцев ног. Например, мы используем тягу подобранного в каждом случае индивидуально веса ногами (рис. 83 а, б) к животу из положения лежа на спине или на скамье с верхнего или нижнего блоков на МТБ.
Рис. 83
Рис. 84
Для мышц-разгибателей – горизонтальная (нижняя) тяга, способствующая выпрямлению поясничного и грудного кифозов (рис. 84 а, б). То есть руки должны быть сильными, так как вытягивают позвоночник верх-вперед по оси.
Нельзя рассматривать коррекцию позвоночника без участия рычагов тела, к которым относятся пояс верхних и нижних конечностей, как коррекцию!
Силе рук и вообще их влиянию на коррекцию позвоночника ортопеды, так получается, не придают никакого значения. Существует несколько десятков упражнений (прежде всего на МТБ), позволяющих осуществлять декомпрессионную разгрузку позвоночника, по оси вперед и вверх. Это рычаги верхней части туловища от рук до таза. Надо сказать, что основные мышцы спины крепятся в области таза, к крестцово-подвздошной связке. Но
огромное значение имеет и рычаг нижней половины туловища – от таза до пяток – это пояс нижних конечностей. То есть таз – «5-я точка» – как бы разделяет тело на два равных по своему значению рычага, дополняющих друг друга и отдельно друг от друга специалистами по современной кинезитерапии при коррекции позвоночника не рассматриваемых. Причем рычаг пояса нижних конечностей даже более весом функционально, так как именно он выравнивает таз с помощью специальных упражнений. К основным корригирующим позвоночник упражнениям относится жим ногами под углом 45–50°, лежа на спине (рис. 85 а, б).Рис. 85
Рис. 86
И по задней поверхности тела – тяги ногами, лежа на животе. Руки фиксируют тело за ручки тренажера выше головы (рис. 86 а, б). То есть тело при выполнении этого упражнения растягивается. И этот нижний рычаг туловища имеет много вариантов при коррекции позвоночника.
Заниматься упражнениями необходимо постоянно!
У детей со сколиозом ноги, как правило, слабые или ригидные, что функционально ухудшает эластичность позвоночника. Как ребенку бегать, прыгать, если ноги не помогают позвоночнику? А если в этот позвоночник вставить еще и металлическую конструкцию, удерживаемую на позвонках с помощью ввинченных поперечно шурупов?..
Таким образом, нельзя рассматривать коррекцию позвоночника без участия рычагов тела, к которым относятся пояс верхних и нижних конечностей, как коррекцию! Пусть это будет моим мнением, ибо несогласных с такой позицией достаточно! Я считаю искусственное выпрямление позвоночника с помощью локально прикрученных корректоров бессмысленным и вредным не только для позвоночника, но и для всего организма в целом. Особенно тяжело смотреть на детей, не достигших 16–18 лет, уже имеющих подобную металлическую конструкцию, которая не дает организму (и телу) полноценно расти и развиваться. Природу не обманешь! В итоге тело «скручивает» в свободных от такой конструкции отделах позвоночника. И теми же ортопедами ставится вопрос о «необходимости» установки дополнительных корректоров – выше или ниже уже поставленных – от шеи до таза. Поставили бы себе, чтобы лучше думалось…
В Средневековье была казнь – человека сажали на кол. В наше время эту казнь «заменяет» металлический корректор на позвоночник.
Конечно, хочется быть стройным и красивым. Но ребенок не понимает, какую цену он заплатит за временное выравнивание позвоночного столба хирургическим путем. Надо объяснить, и, если нужно, показать тех, кто перенес подобную операцию. В ортопедической медицине принято считать, что сколиоз 3—4-й степени необходимо оперировать?..
Они, ортопеды, просто не хотят признавать тяжелые последствия подобной коррекции, которые ждут ребенка (подростка, молодого человека, девушки), ибо ничего другого не умеют. На человека смотрят как на болванку, к которой можно что-то привинчивать, отрезать. В то же время, естественная физическая коррекция с помощью декомпрессионных антигравитационных тренажеров МТБ (более 60 упражнений, корригирующих позвоночник) позволяет исправить многие упущения физического развития в детстве, помочь подростку со сколиозом стать гибким, сильным, уверенным в себе. Упражнениями на МТБ можно заниматься с ребенком с 5–6 лет! Надо понять, что заниматься упражнениями необходимо постоянно! Эти занятия входят необходимым компонентом в образ жизни! А что в этом плохого? Это лучше, чем сидеть в Интернете часами, тупея от игр и теряя связь с реальной жизнью. Этим, к сожалению, страдает огромное количество нынешней молодежи! Но если есть цель и задача физического и духовного саморазвития и самосовершенствования и этому подчинена жизнь – разве это плохо? Такие девушки со сколиозом благополучно выходят замуж, рожают здоровых детей и воспитывают их правильно, с первого дня жизни.
Выбирайте – добровольная пассивная инвалидность или здоровая жизнь, но в борьбе?!
Вопрос: Ну, а если все же поставили металлическую конструкцию? Можно с ней заниматься кинезитерапией? Есть ли гарантия сохранения некоей произошедшей коррекции в случае снятия металлической конструкции?
Ответ: Я часто слышу такие вопросы. Первое – заниматься просто необходимо, хотя бы с целью адаптации организма к этой металлической конструкции и какой-то компенсации. Это позволяет восстанавливать нормальное кровообращение и микроциркуляцию в мышцах позвоночника. Я отношу это к гиперкомпенсации – то есть к очень тяжелой работе на тренажерах. Но именно такое отношение к себе не позволит развалиться самому позвоночнику. Надо понимать, что изолированно прикрепленные друг к другу металлической конструкцией позвонки полноценно не двигаются, а ведь анатомически – это шарниры! Значит, постепенно атрофируются глубокие околопозвоночные мышцы, которые, собственно, и питают и «кормят» позвонки, поставляя в них микроэлементы (кальций, воду, кровь) и выводя отработанное.
Изначально стопы человека не были предназначены для ношения обуви, так как прекрасно адаптировались к неровностям рельефа, обеспечивая максимальный контакт с почвой.
С металлической системой они не работают! Они атрофируются вместе с кровеносными и лимфатическими сосудами и капиллярами, проходящими в мышцах… Поэтому только собственная работа на уровне гиперкомпенсации позволит с помощью других (соседних) мышц частично восполнить эту недостаточность! Лень? Мне трудно комментировать лень… Я знаю, что те, кто пришел в наш центр с подобными «корригирующими» конструкциями, ощущают резко возросшую функциональность, новые горизонты и возможности в жизни! Очень часто в результате подобной работы металлическая конструкция разбалтывается, пластины ломаются, и ее снимают. Но работа продолжается! Шрамы, правда, во всю спину остаются… Но надо жить!