365 оздоровительных советов

151. Я – режиссер!

Сядьте удобно, закройте глаза. Дышите ровно, глубоко, медленно. После того как вы почувствуете, что ваше тело полностью расслаблено, а напряжение исчезло, сконцентрируйтесь.

Представьте себе большую, пустую и светлую комнату.

Вы входите в комнату и ощущаете ее огромные размеры.

Вы кажетесь себе в ней очень маленьким. Вы обводите эту огромную комнату глазами и видите, что все стены заставлены полками до самого потолка. На полках стоят коробки. Вы видите, как из какого-то отверстия сверху свешивается кинолента. Она разматывается и опускается все ниже и ниже. Она достает до пола. На полу вы видите кусочек ленты. Вы берете его в руки и подносите к глазам, рассматриваете ее на свет. Вы понимаете, что на этом кусочке ленты отражены ваши чувства и ощущения, которые вы недавно пережили. Оказывается, здесь, в этих коробках – фильмы, где запечатлена ваша жизнь.

Откуда появилась эта лента? Вы замечаете в углу комнаты лестницу и видите, что она круто идет наверх. Вы поднимаетесь по ней. Вы чувствуете, что вам тяжело подниматься по этой лестнице, она очень крутая, но вы настойчиво поднимаетесь наверх и видите отверстие в потолке, через которое льется яркий солнечный свет…

Вы выходите на крышу и входите в помещение. В этой небольшой комнате вы видите кресло. В углу сидит человек и снимает кинокамерой фильм. Он встает и уходит. Вы садитесь на его место в кресло. И видите: да, это снимается фильм о вашей жизни!.. Вот ваше детство… Вы смотрите на пленку и видите то, что происходило с вами давным-дав-но… Теперь вы выросли и почувствовали себя сильным человеком, способным самостоятельно решать, какой будет ваша жизнь и ваши отношения с людьми. Вы понимаете, что режиссер вашей жизни – вы сами. И вы вольны изменить свою жизнь. Вы напишете новые страницы своей жизни. И они теперь будут зависеть только от вас.

Вы режиссер собственной жизни, и никто другой!

Холецистит

Холецистит – воспаление желчного пузыря. Причины холецистита – инфицирование и нарушение оттока желчи, чему способствуют нерегулярное питание, переедание, малоподвижный образ жизни, запоры. Различают острый и хронический холецистит.

152. Переедание недопустимо!

При холецистите очень важен рациональный режим питания с интервалами между приемами пищи не более 4 часов в дневное время. Питание дробное, небольшими порциями, переедание недопустимо.

При обострении хронического холецистита из пищевого рациона исключают жирные сорта мяса и рыбы, сало, копчености, крепкие бульоны, сдобное тесто, какао, шоколад, жиры животного происхождения, острые блюда, соусы, яичные желтки.

При нередком сочетании холецистита и ожирения суточная калорийность пищи должна быть ограничена.

Полезны молочнокислые продукты (простокваша, кефир, нежирный творог), фрукты, овощи, особенно содержащие грубую растительную клетчатку, что способствует активной работе кишечника.

Диета должна соблюдаться постоянно, а не «курсами». Нарушения диеты (например, в праздничные дни) нередко приводят к обострениям заболевания.

153. Советы травников

• Залить 500 г овса 1 л кипятка. Настаивать 40 минут, процедить. Принимать по 0,5 стакана 3 раза в день при холецистите.

• Очистить свеклу, нарезать и варить длительное время, пока отвар не загустеет и не станет как сироп. Принимать по 0,25 стакана 3 раза в день до еды при холецистите.

• Сок капусты белокочанной принимать теплым по 0,5 стакана 2–3 раза в день до еды.

• Сок плодов рябины принимать по 0,25 стакана 2–3 раза в день за 30 минут до еды при холецистите.

154. Народные методы лечения

• Смешать 0,25 стакана растительного масла с 0,25 стакана сока грейпфрута и пить на ночь через 2 часа после еды, предварительно очистив желудок и сделав клизму.

После клизмы и приема смеси лечь в постель на правый бок. Утром клизму повторить.

155. Будьте деревом!

Сядьте удобно. Настройте дыхание: постарайтесь дышать медленно и глубоко и достичь состояния умиротворения. Закройте глаза. Представьте, что вы встаете, выходите из дома, идете по улицам вашего города и входите в парк. Войдя под покров деревьев, остановитесь и сконцентрируйтесь на щебетании птиц и шуме ветра в ветвях. Деревья различаются по размеру и пышности листвы. Внезапно одно из деревьев становится особенно привлекательным для вас. Вы выделяете его среди других деревьев и внимательно на него смотрите. Вы ощущаете, что между этим деревом и вами существует тонкая связь, что вы любите друг друга.

Вы понимаете, что вы так же любите близких вам людей. Неожиданно вы ощущаете, что любите дерево так же сильно, как и себя, что вы и дерево – одно целое и что вы сами стали этим деревом. Ваши ноги превратились в корни, они глубоко уходят в землю и принимают из нее жизненно важные соки, позволяющие вашим зеленым листьям тянуться к солнцу.

Вы это ваше дерево, и вы ощущаете, как вместе с солнечными лучами в ваше тело проникает жизненная энергия. Будьте деревом столько, сколько вам нужно, а затем покиньте его и вернитесь домой тем же путем, что пришли в парк. Теперь медленно откройте глаза и потянитесь, как будто вы проснулись после крепкого и здорового сна.

156. Тюбаж с лимонным соком

Хронический холецистит лечат в условиях стационара, а также в домашних условиях при помощи диеты и поддерживающих средств.

Среди последних можно отметить лимон, при помощи которого вы сможете корректировать состояние своего желчного пузыря.

Первый рецепт поможет вам очистить желчный пузырь от застоявшейся желчи. Это тюбаж с лимонным соком.

Требуется: сок 1 лимона и 1 1/2 л воды.

Способ приготовления. Смешайте лимонный сок с водой.

Способ применения. Сделайте клизму с приготовленной водой и сразу же после вливания воды лягте на правый бок, под который подложите горячую грелку. Так лежите 10–20 минут, затем выпустите жидкость. Повторяйте тюбаж раз в неделю.

157. Вам нужны положительные нервные импульсы

Если у вас обнаружены камни в желчном пузыре, то предложенный комплекс физических упражнений для вас отменяется, т. к. камни могут начать двигаться и застрять в протоках. А вот для профилактики занимайтесь на здоровье, не ждите, когда прихватит!

1. Из положения лежа на спине поднять правую руку вверх и одновременно согнуть левую ногу, скользя стопой по поверхности пола, – вдох. Вернуться в ИП – выдох.

2. Продолжаем лежать на спине. Руки на поясе. Приподнять голову и плечи, посмотреть на носки – выдох. Вернулись в ИП – вдох.

3. Лежа на спине, левую руку положить на грудь, правую – на живот. Начинаем дышать животом. При вдохе обе руки поднимаются вверх, следуя за движением грудной клетки и передней стенки живота, при выдохе – опускаются вниз.