44 психологические ловушки и способы их избежать
Шрифт:
Шаг 3. Скорректируйте ваши цели Когда у вас появятся новые, воодушевляющие убеждения, вам непременно захочется скорректировать имеющиеся у вас цели, или поставить перед собой новые, более позитивные. Сделайте это! Наверняка ваши прежние ограничивающие убеждения заставляли вас от многого отказываться – от достатка, благосостояния, хорошей работы, счастья в личной жизни, интересных встреч, поездок, и т. д. Смело ставьте перед собой подобные цели. Поймите, что ограничения существовали только в вашей голове. В реальности их нет. Снимите ограничения – и живите полноценной, насыщенной, интересной жизнью.
Ловушка № 43 «Ловушка стремления к идеалу – перфекционизм»
Как
В школе учителя всегда любят старательных, усидчивых учеников. Директор всегда любит ответственных, обязательных подчиненных, которые любое дело доведут до блеска, исполнят его наилучшим образом. С такими сотрудниками, как говорится, «носятся», и не зря – любой разумный руководитель понимает ценность таких людей.
Однако, очень часто такой человек попадает в ловушку перфекционизма – стремления к совершенству. Он привык делать все на «отлично». Более того, другие привыкли. Для него этот агрумент, в сочетании с внутренней дисциплиной и ответственностью, создают очень мощный рабочий механизм.
Конфликт внутри личности случается тогда, когда человек в какой-то сложной ситуации отдает себе отчет, что сделать на «отлично» точно не получится. Поэтому он не делает вообще ничего. То ему кажется, что сделанное «неплохо» будет для него позором, то провалом всей его карьеры, а то и просто концом света. Он зациклен на внешних оценках и просто не может переступить через свое тщеславие, помноженное на опыт удачных свершений.
Некоторые ударяются в противоположную крайность – опускают руки и ничего не делают, превращаясь в банальных лодырей. Им кажется, что раз они не могут сделать дело лучше всех, то лучше не делать никак. Соответственно, их опыт и прежние заслуги теряют актуальность, и уже никто не может понять, за что так превозносили этого человека. Лишь тот, кто не боится ежедневных трудностей, умеет встречать рядовые неудачи и извлекать из них полезные уроки, может стать настоящим профессионалом в своей области.
Как избавиться от склонности к перфекционизму
Шаг 1. Ищите новые подходы
Поиск – главное слово для прогресса. Если вы стремитесь к совершенству в каждом деле, скорее этого говорит о вашей старательности и достаточном уровне амбиций. Это положительные качества, которые ведут вас вперед. Если какое-то дело застопорилось, не идите традиционным путем, не бойтесь искать новые подходы, неожиданные решения. Для этого откройте глаза пошире, начните меняться, развиваться вместе с миром. Станьте внимательнее к жизни. Наблюдайте происходящие вокруг перемены. Они могут стать источником вдохновения. Не бойтесь перемен!
Шаг 2. Неожиданное дело
Вам просто необходимо разрушить те стены, которые вы вокруг себя воздвигли. Они не дают вам дышать и воспринимать мир легко и беззаботно. Разрешите себе совершать ошибки. Для этого попробуйте освоить какое-то совершенно неизвестное для вас дело. Качество сейчас не важно, до совершенства его на первый раз доводить не надо.
Например, поставьте себе конкретную задачу. Скажем, повесить полку в прихожей. Если вы не знаете, как к этому приступить – не беда. Спросите знакомых или найдите инструкцию в Интернете. Не стесняйтесь обратиться за советом на каком-то форуме по теме, возможно, там уже побывали такие же новички. Вы не одиноки! Инструменты можно одолжить, а крепеж купить – не бойтесь показаться продавцу «лохом», который не разбирается в вопросе. Его работа как раз и состоит в том, чтобы давать полезные консультации. Когда приступите к работе, не бойтесь что-то испортить. Пусть вы с первого раза не сможете просверлить стену, пусть у вас даже появится несколько дырок разного размера – не беда. В конце концов, следующим делом будет освоение навыков работы штукатура – тоже очень увлекательное занятие! Получившийся результат, наверное, будет не таким блестящим, как у профессионала. Но вы еще только ученик! Похвалите себя – еще 2 часа назад вы и этого не могли!Ловушка № 44 «Там хорошо, где нас нет»
Как мы попадаемся в ловушку сожалений о неправильном месте и времени
Так уж устроен человек, что он любой проблеме ищет прежде всего внешнее объяснение, а потом уже смотрит на себя и свои дела. Мы готовы обвинять всех и вся в наших неурядицах. У многих очень популярным мотивом таких обвинений является «не то место». Мол, «не там мы родились, не в той стране, или не в том городе – тут климат ужасный». «Не в это время мне следовало бы жить – вот в конце 19 века было очень хорошо…» и т. д. Каждый может привести много подобных примеров из числа высказываний знакомых, друзей, а может быть, вы и сами подвержены такого рода сожалениям?
Как правило, бывает два подвида недовольных:
– Одни находятся в постоянном подвешенном «чемоданном» настроении. От этих людей всегда можно услышать пару свежих аргументов в пользу «Надо ехать!». Они знают все и вся, прорабатывают различные варианты переездов в разные города, поиска работы в других странах, развивают бурную деятельность и… почему-то никуда не уезжают! Эти разговоры могут безрезультатно длиться годами, а воз и ныне там.
– Вторая группа желающих жить «там, где нас нет» – не такая активная. Эти люди обычно не двигаются дальше разговоров и сожалений о несбывшихся надеждах. Некоторые из них погружаются в то время, в котором они хотели бы жить: увлекаются изучением истории и литературы любимой эпохи, участвуют в ролевых играх, реконструкциях различных исторических событий. Вокруг них образуется круг таких же знакомых. Это – хорошее и интересное увлечение, если только историческая эпоха не вытесняет окончательно нынешнюю реальность. Часто таким людям бывает трудно приспособиться к современным условиям.
И те, и другие попали в ловушку иллюзии, что в другом месте им было бы значительно лучше, чем там, где они оказались волею судеб.
Как выбраться из ловушки «потенциального мигранта»
Шаг 1 Оцените свои возможности
Название простое, но как это выполнить? Многие просто не хотят смириться с тем, что им всю жизнь предстоит прожить «вот на этом самом месте». Однако, взвесив все за и против, поймите, что перемена места не влечет за собой автоматическое решение всех проблем. В другом городе, стране вам придется все начать с нуля: искать жилье, работу, новых друзей. Сейчас за примерами далеко ходить не надо: оглянитесь на мигрантов из бывших советских республик, их очень много в крупных городах. Поинтересуйтесь, с какими проблемами они столкнулись при переезде, как их встретило местное население, удалось ли им действительно улучшить свою жизнь? Представьте себя на их месте. Помните, что не всякая психика спокойно переживет погружение в иную языковую и культурную среду, отрыв от дома, родных, друзей.
Шаг 2 Действуйте!
Есть и третья группа сторонников «перемены мест»: те, кто решил все-таки идти до конца и переменить место проживания в надежде на лучшую долю. Эта группа – самая малочисленная. Многие делают это не столько для себя, сколько ради детей.
Если вы все-таки убеждены, что здесь вам – не место, и настроены искать лучшую долю, то не надо годами длить подготовку. Действуйте! Примите решение и выполните намеченное. В конце концов, лучше сожалеть о том, что сделано, чем всю жизнь корить себя за то, на что вы так и не осмелились. Если же вы долго будете «в подвешенном состоянии», все ваши силы уйдут на бесплодные мечтания и планы, которым не суждено осуществиться. Это опустошает и может ввергнуть в депрессию. Уж лучше действовать, чем избавляться от комплекса нереализованных надежд.