5 простых способов прокачать самооценку

Второй важный урок – это принятие и определение своих границ. Надо перестать считать себя центром вселенной и винить себя во всех грехах и бедах. Перестать думать, что если в вашей жизни происходит что-то не то, то это потому, что с вами что-то не так. С людьми происходят разные вещи просто потому, что они происходят. Если кто-то с вами поступает плохо и говорит вам плохие слова, это не потому, что вы такой, а потому что он такой и по-другому не умеет. Выбирайте, что и какие слова принимать, а чему говорить: “Нет”.

Люди с заниженной или завышенной самооценкой очень болезненно реагируют, когда им говорят: “Нет”. Первые тихо страдают, вторые громко возмущаются. Для людей, у которых врожденное чувство собственного достоинства живое и здоровое, слово “Нет”, всего лишь “нет”. Они никак не связывают это со своей личностью. Они понимают, что есть объективные причины, с ними никак не связанные. Но люди с травмой чувствуют, что, если им отказывают, значит они плохие. Поэтому им очень трудно самим отказывать другим, они бояться причинить боль. Чтобы это вылечить, надо научиться говорить: “Нет” тогда, когда вам хочется это сказать. Вы увидите, что, когда вы говорите: “Нет”, люди способны справится со своей ситуацией и без вас, и ничего страшного не происходит. Со временем это приведёт к определению ваших здоровых границ, и вы начнёте уважать и свои и чужие границы.

Конец ознакомительного фрагмента.