50+ психологических техник на каждый день. Часть 2

Какова ваша самооценка: завышена? Занижена?

Достойны ли вы счастья, здоровья, денег, любви?

Если да, то почему?

Если нет, то почему?

Предлагаю сегодняшний день посвятить размышлениям:

Кто я, для самого себя?

Какой я для себя?

Чего я достоин?

Для этого выполните следующие упражнения:

Упражнение «Самораскрытие»

Сядьте удобную позу, закройте глаза. Обнимите себя руками!!!

Представьте, что вы мягко покачиваетесь на волнах энергии Вселенной. Это теплые, приятные, ласкающие волны.

Дышите ровно и размеренно, и представляйте, как с каждым вдохом у вас в груди расцветает прекрасный цветок.

Это может быть лотос, или роза, или любой другой цветок, но он не реальный, а скорее энергетический – созданный из света.

Раскрывая руки будто бы на встречу солнцу, представьте, как открываются лепесток за лепестком – открываются навстречу миру, цветок абсолютно уверен, что мир встретит его любовью.

Цветок с радостью являет миру свою раскрывающуюся красоту и ничего не боится. Представьте, что вы становитесь таким раскрывающимся цветком.

Дышите полной грудью и чувствуйте радость освобождения от страхов и напряжения, от недоверия и закрытости. Испытайте восторг раскрытия, расцвета красоты, явления себя миру.

Ваша душа – и есть прекрасный цветок, который жаждет расцвести, раскрыться.

Позвольте себе это в медитации – и вы почувствуете перемены и в самом себе, и в своей жизни.

Конец ознакомительного фрагмента.