50 упражнений для развития способности жить настоящим
Шрифт:
• «Невозможно, тебе нужно было бы предупредить меня заранее».
«Я приду, как обычно, и помогу тебе все приготовить».
«Супер! Я приду!»
7. В воскресенье вы любите:
выспаться вволю и бродить по дому в пижаме;
делать то, что придет вам в этот момент в голову;
• убираться и гладить белье;
с запозданием отвечать на вежливые письма родственников и друзей.
8. Представив проект на совещании, вы добавляете:
«Я подготовил(а) его
«Надеюсь, что вы так же заинтересованы, как я…»
• «Я работал(а) над этим проектом денно и нощно».
«Я разработал(а) этот проект с учетом требований каждого».
9. По дороге на званый ужин вы встречаете друга детства, которого давно потеряли из вида. Вы говорите ему:
«Я отменяю ужин и приглашаю тебя в ресторан».
«Запиши мой номер телефона и позвони, я буду рад(а)».
«Слушай, давай выпьем по аперитиву. Я немного опоздаю на ужин…»
• «Не пообедать ли нам во вторник в три часа?»
10. Когда вы в школе или колледже готовили доклад вместе с другими учениками:
• вы составляли план и поручали каждому отдельный раздел;
вы все взваливали на них;
вы превращали работу в развлечение;
все готовили сами.
11. Мобильный телефон звонит в тот момент, когда вы собираетесь погрузиться в ванну.
Вы отвечаете – возможно, это что-то срочное.
Вы сразу же выключаете телефон, чтобы вас никто не беспокоил.
• Вы просите собеседника перезвонить через двадцать минут.
Вы ждете, когда вам придет звуковое сообщение, и слушаете его.
12. Вам хочется спать, но один из гостей никак не уходит.
Вы ложитесь спать, говоря ему, что он может делать все, что пожелает.
• Вы говорите, что ему пора домой, поскольку вы до смерти хотите спать.
Вы продолжаете с ним общаться, чтобы доставить ему удовольствие.
Вы еще немного общаетесь с ним и засыпаете на диване.
Анализ ответов
Подсчитайте количество символов каждого вида.
Если в ваших ответах преобладают символы , вы умеете воспользоваться удобным моментом. Вы, видимо, обладаете завидной гибкостью характера и предпочитаете скорее жить полной жизнью, чем предаваться тревогам.
Если преобладают символы , вы слишком часто медлите. Зачем всегда отодвигать намеченный срок? За вашей стратегией может скрываться боязнь критики или провала.
Если в ответах преобладают символы •, вы всегда перегружены делами, постоянно спешите, а в вашем ежедневнике нет свободной строчки. Куда вы несетесь?
Если у вас преобладают символы , вы крадете у себя время. Вы не отказываете никому в просьбе и всегда внимательны к нуждам окружающих. Но при этом слишком часто забываете о себе.
Упражнение 7. Умеете ли вы отступать?
Этот тест отталкивается от исследований Лиз Бартоли.
Ознакомившись с описанными ниже ситуациями, обведите символ напротив фразы, в большей степени соответствующей вашим наклонностям.
1. Завтра предстоит переезд на новую квартиру, а у вас еще не упакована гора посуды.
Вы предпочитаете сделать все самостоятельно, так надежнее.
• Вы зовете друзей, чтобы они помогли упаковать хрупкие вещи.
Завтра попросите сделать это грузчиков.
Помощь бы не помешала, но вы не решаетесь никого беспокоить.
2. Супруг(а) решил(а) вам сделать сюрприз, предложив куда-то поехать в выходные.
• Одна только мысль о сюрпризе вас радует.
Вы очарованы тем, что он все взял на себя.
Вы хотели бы спокойно провести время дома, но ему (ей) это доставит такое удовольствие!
Вы требуете, чтобы он сказал, куда вы едете.
3. Вы находите пачку писем от своего(ей) бывшего(ей).
• Вы их перечитываете, не выбрасывая.
Вы оставляете те, что трогают вас больше других.
Вы сохраняете всю пачку.
Вы выбрасываете их, не перечитывая.
4. В детстве, оставляя еду в тарелке, вы слышали от родителей:
«Ты не выйдешь из-за стола, пока все не доешь!»
«Ты мог(ла) бы постараться, чтобы доставить нам удовольствие!»
«Если хочешь, съешь вместо этого десерт».
• «Ничего страшного, зато лучше покушаешь сегодня вечером».
5. Вы ждете ответа по поводу новой работы, а друзья приглашают поехать на недельку в отпуск.
Вы уезжаете, не заботясь о работе.
• Вы уезжаете и регулярно звоните, проверяя свой автоответчик.
Вы не колеблясь остаетесь, чтобы иметь возможность сразу же ответить.
Вы остаетесь, так как боитесь произвести плохое впечатление.
6. Ваша шестнадцатилетняя дочь сообщает, что хочет стать певицей.
Вы посмеиваетесь над ней. Все девушки в ее возрасте мечтают об одном и том же…
Вы начинаете искать хорошего учителя по вокалу.
Вы объясняете ей, что у нее нет способностей.
• Вы говорите: «Отлично, дерзай!»
7. Вы только что пришли на работу и внезапно задаетесь вопросом, заперли ли дверь своей квартиры.
Вы в тревоге ожидаете обеденного перерыва, чтобы сходить проверить.
Вы моментально возвращаетесь к себе.
• Вы успокаиваете себя, говоря, что машинально, конечно, закрыли дверь.
Вы гоните эту мысль прочь.