55 тактичных тактик Грошева

Фрустрация (от лат. frustration – обман, неудача) характеризуется состоянием неудовлетворенности результатами действий по достижению значимой для вас цели. Вы понимаете причины неудач, вы осознаете, что не сделали чего-то, что могли. Вам очень хотелось получить результат, а его не оказалось. Вы признаете все это умом, но сердце отказывается соглашаться.

А задумывались ли вы, что фрустрация может быть индикатором вашего волевого потенциала и отличным мотиватором будущих реальных побед? Думаю, что нет. Об этом мы и поговорим.

Приходилось ли вам слышать шутку: если у тебя что-то болит, значит, ты еще живой? Это как раз в тему. Фрустрация – это проявление нашего состояния, это встреча в каждом из нас двух сущностей: эмоциональной и рациональной.

Так вот, если у вас возникает фрустрация, значит, вы, во-первых, способны реально оценивать сложившуюся ситуацию – и это большой плюс. Во-вторых, у вас была или остается цель, к которой вы стремились или стремитесь. И это еще больше вселяет надежду, что ситуацию можно и нужно изменить. И в-третьих (по порядку, но не по значимости), на результат вашего действия или бездействия у вас проявляется эмоциональная реакция. А она по своей силе сродни мощнейшему заряду энергии, способному при правильном приложении сил сделать намного больше.

Итак, мы незаметно подошли к тому, что фрустрация помогает нам выработать энергию. Нам остается только научиться ее распознавать и перенаправлять в созидательное русло. Скажу сразу, что это очень непросто, но возможно. Каждый из нас потенциально сильный человек, который способен рационально и конструктивно думать и принимать решения.

Степень развития этого навыка зависит от многих факторов, но в данном случае нам важно обратить внимание на главные:

1) как быстро мы умеем перестраиваться и перенаправлять состояние поражения в энергию победы;

2) как быстро мы умеем отвечать себе на вопросы, почему это произошло и кто виноват;

3) как скоро мы можем находить пути решения или корректировать цели.

Если вы научитесь это делать, то у вас не будет тяжелых эмоциональных последствий от любых разочарований и разрушившихся мечтаний.

Главное – не ждите, пожалуйста, «волшебной таблетки», так как в противном случае вас может накрыть новая волна негативных эмоций, которая уже потащит в пучину депрессии. Но мы не об этом.

Просто оседлайте фрустрацию, и она больше не придет к вам!

Удачи!

Тактика 1.2. Ожидание худшего варианта всегда держит в тонусе

Мне часто приходится слышать: «А ты правда всегда ожидаешь плохого исхода?» – «Эх, ребята! – отвечаю я. – Если бы все было так просто…» И я не лукавлю. Это действительно очень непростой и объемный вопрос, и ответ на него мы вместе с вами попробуем найти в этом разделе.

У большинства людей ожидание всегда ассоциируется с неким пассивным состоянием, как физическим, так и эмоциональным. Ждуны, как правило, видятся нам некими «бесхребетными существами», которые сами ничего не могут и надеются лишь на активность и волю других людей. Часто приходится слышать (конечно же, только не в наш адрес): «Чего ты ждешь? Чего сидишь?» – и так далее в таком духе. И это, к сожалению, не добавляет позитивных эмоций, а, наоборот, закрывает человека в его собственном мире. Но мы с вами посмотрим на само понятие ожидания с другой стороны.

Я же в слово «ОЖИДАНИЕ», в отличие от вышеприведенных трактовок, вкладываю совсем иные смыслы. Для меня оно несет в себе, наоборот, коннотацию «активность» и в первую очередь – «ГОТОВНОСТЬ». Готовность к любым изменениям, к любым поворотам и к любым итогам. Готовность – это напряжение в мышцах, тонус и всегда уверенная позиция, без которой готовность теряет свою остроту и становится просто бессмысленной.

Итак, мы с вами путем несложных размышлений пришли к интересной связке:

ОЖИДАНИЕ – ГОТОВНОСТЬ – ТОНУС – УВЕРЕННОСТЬ.

После этого, надеюсь, ни у кого не осталось сомнений в том, что ожидание – это активная позиция? И вы уже можете ожидать активно. Стоит лишь следовать нашей с вами формуле.

Теперь пришло время поговорить о том, что такое худший вариант, которого мы якобы ждем. Если посмотреть на это просто в лоб, то просматривается пессимизм, опять все та же апатия и неуверенность. В общем, ничего хорошего на первый взгляд. Но, как мы с вами уже можем догадаться, это не так!

Говоря про худший вариант, я имею в виду наличие некоего плана Б – запасного варианта и запасного выхода. Когда вы ожидаете худший вариант, вы находитесь в тонусе и в готовности принять неприятную ситуацию. Но – важный момент! Эта ситуация не нова для вас. Вы уже просчитали ее с высокой вероятностью. Даже если она случится, нет никаких сомнений, что вы сумеете очень быстро с ней справиться или изменить ее. Это и есть тактика успеха через уверенное ожидание. Овладев ею, вы сможете:

– расширить горизонт своих проектов и целей;

– выйти на новый уровень общения;

– преодолеть ту неуверенность, которая, возможно, имеется у вас сейчас.

Важно отметить, что я не жду худших сценариев!

Я верю в лучшие. Но плохие сценарии должны знать, что мы готовы к встрече с ними!

Удачи вам в этом!

Тактика 1.3. Столкнувшись с проблемой, моментально предложи себе два варианта решения

В этом разделе мы поговорим о тактике быстрого реагирования на любую нештатную ситуацию в вашей жизни. И вообще, в дальнейшем я предлагаю все, что мы обсуждаем, примерять не только на житейские случаи, но и на взаимодействие в бизнесе, ведь он по сути своей – та же жизнь, только с немного измененными правилами.

Итак, начнем. Современная среда существования все чаще устраивает нам проверку на стойкость, бьет ключом, и, как говорится, все больше по голове. Проблем становится все больше и больше, необходимо уметь на них правильно реагировать и решать на начальном этапе появления. Вы, наверное, встречали людей, которых любая нештатная ситуация вводит в состояние ступора? Я это называю «эффект кролика на дороге», когда кролик или заяц, попав в свет автомобильных фар, столбенеет. И это зачастую стоит ему жизни, ведь автомобиль не всегда может мгновенно остановиться. Ровно так же и в нашей жизни. Если мы не умеем быстро выходить из этого блокирующего состояния, то существует вероятность, что ситуация нас просто раздавит.

Тактика действий в проблемной обстановке очень простая.

Первое – не нужно паниковать. То, что случилось, уже случилось, и любая паника вам точно не поможет решить проблему. «Легко сказать! – наверняка возразите вы. – Когда эмоции захлестывают, как получится не паниковать?» Хорошо, отвечу я. Если сразу взять себя в руки не вышло, то хотя бы сделайте это со второй попытки. Но в любом случае вам придется учиться это делать.

Второе. Как только вы сумели взять себя в руки, нужно осознать масштаб проблемы.

И уже третьим шагом необходимо предложить себе как минимум два варианта решения. Если есть три – это отлично, но только не больше. Иначе вы можете уйти не туда и не решать возникшую проблему, а просто формировать список возможностей для себя. Очевидно, что это некая уловка.

Итак, есть предложение с двумя вариантами решений. Но что с этим делать? Вы должны осознать, что находитесь в состоянии стресса и нужно найти кого-то, кто вас успокоит и скажет, что все будет хорошо. Такие люди не всегда есть рядом. Но – внимание! Мы с вами уже научились брать себя в руки, и у нас имеются два решения, которые помогут. Они и есть стабилизатор нашего внутреннего волнения. Вы сможете вернуть себе состояние уверенности и уйти с той дороги из-под ослепляющих фар. Ступор отступает, вы начинаете мыслить рационально и приступаете к действиям. В этом, с одной стороны, простота, а с другой – сложность данной тактики.