80 терапевтических сказок, которые творят чудеса
Шрифт:
Лес здоровья
Жил-был на свете маленький ежик, который часто болел. Особенно, когда наступали холода, на улице была слякоть, наш герой почти не переставал шмыгать носом и кашлять. Да еще и маску приходилось носить, в которой было тяжело дышать. Чтобы других не заражать.
Как же ежик хотел быть все время здоровым! Ведь простуда очень мешала ему играть с друзьями, веселиться на улице и радоваться свежему воздуху.
– Тебе нужно укреплять иммунитет, – однажды сообщил ежику его друг мышонок.
– А что это такое? – удивился ежик.
– Это то, что защищает наш организм от
– Здорово! И как же мне укрепить иммунитет?
– Неподалеку от твоего домика есть волшебный лес здоровья. Каждый день лесные жители собираются там, чтобы сделать специальную гимнастику, подышать свежим воздухом и пообщаться с природой. Говорят, что все, кто каждый день ходит в этот лес оздоравливаться, никогда не болеют простудами и гриппом.
– Думаешь, и мне поможет? – с надеждой произнес ежик.
– Конечно! Этот лес всех исцеляет, – ответил мышонок.
На следующий день наш герой по совету своего друга отправился в волшебный лес. Там он увидел, как звери выстраивались в круг и делали специальные упражнения. Ежик, недолго думая, тоже присоединился к ним.
Сначала все, словно зайки, весело и дружно прыгали на месте в течение двух минут. Затем они поднимали лапы вверх и делали десять медленных наклонов, касаясь лапами земли. А после этого выполняли важное дыхательное упражнение: глубокий вдох животом – задержка дыхания на пару секунд – медленный выдох с втягиванием живота – снова задержка дыхания – повтор цикла еще 8-9 раз.
После такой простой гимнастики каждый лесной житель подходил к любимому дереву и обнимал его. Это придавало им еще больше сил и бодрости духа. Ежик выполнял все, что делали другие звери, после чего чувствовал себя значительно лучше.
С тех пор наш герой стал ходить в лес здоровья каждый день. Ежик делал там три волшебных упражнения, дышал свежим воздухом, обнимался с любимым деревом и отныне был здоров. Теперь холода и слякоть были ему ни по чем!
Вопросы к сказке для здоровья для развития эмоционального интеллекта ребенка:
Нравилось ли ежику болеть? Почему?
Что посоветовал ежику мышонок?
Какие упражнения нужно делать для укрепления иммунитета? Покажи.
Почему важно гулять на свежем воздухе и общаться с природой?
Придумай и расскажи, как ты будешь укреплять свой иммунитет на прогулке.
Сказка о важности проявления эмоций
Сказка про пони, который не умел плакать
Жил-был на свете пони, который не умел плакать. Представляете?.. Все малыши, когда чем-то были расстроены или чувствовали боль, плакали, а наш маленький герой никогда этого не делал.
Даже если ему было очень больно или обидно. Даже если он на кого-то сердился, все равно не плакал. Поэтому все эти невыплаканные эмоции копились в нем очень и очень долго и однажды… пони стал задыхаться!
В это время мимо него пробегала кошка и вдруг громко крикнула ему:
– Кричи, кричи, а то задохнешься!
От неожиданности пони крикнул так громко, что сначала даже сам себя испугался. А потом вдруг понял, что почувствовал
облегчение. На его глазах выступили слезы. Первые слезы нашего маленького героя!– Плачь, плачь! – снова крикнула ему кошка.
И пони вдруг заплакал. Сначала тихо, а потом все громче, громче и громче, пока не выплакал все свои обиды и боль.
– Ты почему держал все это в себе столько времени? Жить надоело? – удивленно спросила кошка, когда пони немного успокоился.
– Нет, конечно, я очень люблю жизнь. Просто мне всегда говорили, что плакать нельзя, кричать стыдно. И вот я старался держать все свои эмоции в себе. И только ты одна показала мне, как я был не прав, – с благодарностью ответил пони.
– Что ты! Любые эмоции нужны и важны, а не только хорошие. Иначе как же ты можешь познать радость, если никогда не испытываешь огорчения. А ты подавлял в себе все эти негативные чувства, которые чуть не погубили тебя. Разве ты не понял, что именно из-за переизбытка подавленных эмоций ты стал задыхаться?
– Теперь, благодаря тебе, понял, спасибо тебе за это. Ты спасла мне жизнь! – воскликнул пони и снова заплакал, только теперь уже от радости.
– Вот видишь, в слезах нет ничего плохого. Наоборот, они словно очищают тебя, вымывают из тебя весь негатив. Поэтому когда ты чувствуешь что-то не радостное, задержи внимание на своей эмоции, проживи ее, а не подавляй, а потом резко крикни или расплачься, чтобы освободить себя от лишнего груза, – дала кошка важный совет нашему герою.
С тех пор пони перестал бояться проявления негативных эмоций. Теперь, если ему было грустно или больно, он плакал или кричал. Больше он не копил в себе ничего лишнего, поскольку понимал, что каждую эмоцию важно проживать, а не подавлять в себе. Поэтому отныне ему жилось легко и радостно!
Вопросы к сказке про эмоции для развития эмоционального интеллекта ребенка:
Почему пони никогда не плакал?
Правильно ли он поступал, когда сдерживал в себе негативные эмоции? Почему ты так считаешь?
Кто и как помог пони научиться плакать?
Как ты обычно ведешь себя, когда чувствуешь боль, грусть, гнев?
Как ты теперь будешь вести себя, если тебя настигнут негативные эмоции? Пусть ребенок порассуждает на эту тему и предложит свои варианты решения проблемы.
Сказка для сердобольных детей
Воздушная бабочка
Жила-была на свете маленькая мышка, которая воспринимала все очень близко к сердцу. Она была настолько чувствительной натурой, что часто расстраивалась из-за любого пустяка. Для кого-то пустяка. А для нее такое событие было целой трагедией!
Вот, к примеру, наступила мышка в грязь и встала на месте как вкопанная. А затем заплакала, потому что очень расстроилась из-за того, что испачкала лапки. Или не нашла она в магазине своего любимого малинового пирожного, или у нее сломался старенький грызун, или обозвал ее кто-то… Много таких случаев было в жизни нашей маленькой героини, из-за которых она сильно расстраивалась, а потом плохо себя чувствовала.