90 шагов к счастливой семейной жизни. От Золушки до Принцессы

__________________________________________________

Сегодня я занимаюсь самопрограммированием с помощью позитивного утверждения, выбранного на Шаге 76:

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

Шаг 80 Пишем оду себе

При выполнении задания предыдущего шага «поговорить на равных» с очень значимыми для тебя людьми могло возникнуть сильное внутреннее напряжение. Если нет, и ты провела разговор играючи, то у тебя все в порядке с самооценкой. Если были сложности, то тебе обязательно нужно выполнить следующее упражнение.

Тебе нужно написать о себе хвалебную оду, то есть восхвалить все свои реальные и будущие достоинства. Не отчет о твоих достижениях, не автобиографию, а именно оду с ее возвышенным стилем изложения. Оды обычно пишутся стихами, и ты можешь попробовать себя в этом виде творчества. Не выйдут стихи – не важно, напиши оду себе в прозе (да простят меня преподаватели литературы). Важно восхвалить в оде твой характер, достижения, то, что ты умеешь делать, и все остальное. Объем – до одной страницы.

Вот прекрасный образец оды себе в стихах, написанной Анастасией Дмитриевой из Карелии:

«Я стихов писать не смею,Хоть и очень их люблю.Сочинять я не умею,Лишь мгновения ловлю.И быстрее по бумагеСтерженьком своим вожу.Я о том вам расскажу,До чего ж себя люблю.Брови мои – ласточкиРаспустили крылышкиИ парят загадочно,Мудрые и хитрые.Глаза мои зеленые,Шейка моя тонкая,Шейка лебединая,Голосок мой звонкий,Песенно-счастливый.Руки мои сильные,Руки работящие,Длинные, красивые,Кольцами украшу их.Спинка моя стройная,Прямая и надежная,Грудь моя прекрасная,Грудь моя молочная.У меня по крылышкуЕсть на каждой ножке,Понесут, родимые,По Карельской стежке.Они почти что карие,Теплом они наполненыИ силою одарены.Губы мои нежные,Тонкие, ранимые,Обведу их бережно,Обведу, любимые.Косы мои черные,Гладкие, блестящие,Уложу – послушные,Радость настоящая!

Стихи могут быть написаны либо так, как душа будет подсказывать, либо в подражание известным поэтам.

Если на стихи ты не сможешь решиться, пиши, как получится. Например:

«Я чувствую, что моя любовь к себе растет день ото дня. Каждый день я нахожу в себе все новые и новые достоинства. Я в восторге от себя! Меня радует каждая клеточка моего замечательного тела! Я в восторге от своей фигуры – с каждым днем я радуюсь ей больше и больше! У меня прекрасное, чувствительное лицо, оно отражает все мои мысли и эмоции, это зеркало моей души. И отражает оно мою прекрасную, светлую, чистую душу и светлые мысли. Я люблю себя за мой голос, за мою походку, за мой смех, за мою улыбку или за мое молчание! Во мне все прекрасно! Я прекрасная подруга! Я прекрасная любимая! Я прекрасная ученица! Я прекрасная дочь! Я живу в ладу с собой и дарю свою любовь и радость окружающим меня людям! Мир прекрасен вместе со мной!»

Перепиши оду себе красивыми и большими буквами на листе бумаги и повесь на видном месте. Читай ее по нескольку раз в день (особенно с утра). Не обращай внимания на насмешки окружающих, будь выше этого! Улыбнись вместе с ними и продолжай читать и дорабатывать свою оду, добавляя туда все новые и новые фразы о себе, прекрасной.

Задания на этом шаге:

1. Напиши оду себе, восхвали в ней себя. Не скромничай, это ода. Напиши ее на листе бумаги и повесь на видном месте (можно в своей комнате). Перечитывай ее по нескольку раз в день.

2. Сделай записи в Дневник достижений.

3. Поработай 15 минут с «Картой сокровищ».

Тема дня – восхвали себя!

Моя ода себе:

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

Дневник радости

«__»_________201_г. Мои 5 радостей сегодня:

1. ______________________________________________________

2. ______________________________________________________

3. ______________________________________________________

4. ______________________________________________________

5. ______________________________________________________

Мои достижения за последние дни:

1. ______________________________________________________

2. ______________________________________________________

3. ______________________________________________________

Шаг 81 В каком мире ты живешь, что выбираешь?

Давай сегодня выясним – в каком мире ты живешь? Возможно, тебя удивит этот вопрос, потому что ты твердо знаешь свой город, улицу, дом – ты вроде бы живешь именно там. Это так и не так. По адресу живет твое тело, а вот где находятся твои мысли и твоя душа? Кто тебя окружает? Что происходит в твоем окружении? Ведь каждый человек создает себе микросреду из близких по духу и взглядам на жизнь людей, ему там хорошо и комфортно. Ты видела старушек у подъезда? Это ведь свой мирок с понятными только им радостями и горестями, хотя они и живут в разных квартирах.

Точно так же есть мир автомобилистов, где говорят и думают только об автомобилях. Есть мир футбольных фанатов. Есть мир туристов или любителей авторской песни. Есть свой мир военных. Есть свой мир преступников, где даже говорят на особом языке – «фене».

То есть в людском сообществе существует множество мелких мирков, объединяющих людей по интересам или другим признакам. Нас увлечения не интересуют (хотя их тоже можно идеализировать). Нас интересует мир переживаний. По этому признаку люди тоже делятся на две большие группы.

Одни живут в радостном и безопасном мире (их еще называют оптимистами, хотя их правильнее назвать «Хозяевами своей жизни»). У них всегда есть деньги, работа, друзья, поддержка и все остальное. Речь идет не о богачах, а об обычных людях, которые видят в своей жизни много хорошего.

Вторые живут в мире, полном бедствий, катастроф, краж, пожаров, болезней и других неприятностей (их называют пессимистами, хотя в нашем случае их можно назвать «жертвами ужасной Жизни»). Причем первые и вторые могут жить в одном доме, на одном этаже и даже в одной квартире. Просто первые видят в окружающем мире все хорошее, а вторые – только все плохое.