АнтиРак. Методика дыхания по Стрельниковой

Помню, однажды, лет пять или шесть назад, во время нашего с ней занятия в ее квартире на Проспекте Мира раздался телефонный звонок. Звонила подруга Л.И. Касаткиной, очень известная театральная актриса. Спросила, чем сейчас занимается народная артистка? И Людмила Ивановна восторженно выпалила ей в трубку: «Сражаюсь со старостью – делаю стрельниковскую дыхательную гимнастику!» До последнего дня своей жизни Людмила Ивановна Касаткина играла в родном театре, сохранив ясность ума и двигательную активность. И в этом немалая заслуга уникальной дыхательной гимнастики, которой она занималась на протяжении многих и многих лет.

Давным-давно известно, что естественный биологический предел жизни человека составляет 100–120 лет. К сожалению, до этого возраста доживают очень немногие. Еще великий физиолог И.П. Павлов писал о том, что любой человек мог бы вполне дожить до 100 лет, если бы он безобразным обращением с собственным организмом, своей беспорядочностью, своей невоздержанностью не сокращал бы этот срок до гораздо меньшей цифры.

Помню такой случай. В продуктовом магазине к продавцу молочного отдела подходит, едва передвигаясь и с трудом переваливаясь с одной ноги на другую, грузная пожилая женщина с отечным, в красных прожилках лицом и спрашивает: «У вас есть сметана 30-процентной жирности? Хочу торт испечь…» Продавец ей отвечает: «Нету. Возьмите с 15-процентной жирностью. С тридцатью – ведь очень вредно для здоровья!..» И покупательница ей на это отвечает: «Я уже в том возрасте, когда все можно!»

Стоявшие в очереди другие покупатели дружно рассмеялись. Я тоже усмехнулся вместе со всеми, но потом задумался: «А дальше-то что? Что будет с этой покупательницей дальше?..» Тяжело передвигается, большой лишний вес, нагрузка на коленный сустав, голеностоп… А сосуды?.. Ведь наверняка имеются гипертония, сердечная недостаточность, одышка… Дальше-то ведь будет только хуже!

«Молодость – это тот недостаток, который с годами проходит», – сказал поэт.

Это лишь в далеком детстве время тянулось невероятно медленно, и каждый месяц казался годом. В растущем организме ребенка происходит гораздо больше физиологических и психологических изменений, чем в организме стареющего человека. (Психологи считают, что для 10-летнего ребенка время идет в 4 раза медленнее, чем для 50-летнего мужчины.) Как сказала мне недавно народная артистка России певица Ольга Борисовна Воронец: «Миша, ты не забывай, что для меня сейчас каждый год идет за два!..»

«А годы летят, наши годы как птицы летят», – пел когда-то в известной песне Марк Бернес. Не успеешь оглянуться, как тебе уже 60 стукнуло, какие-то недомогания начинаешь ощущать постоянно, многочисленные болячки откуда-то повылазили… Дискомфорт какой-то во всем теле, настроение поганое. И вот они, откуда ни возьмись, – сердечно-сосудистые нарушения, болезни опорно-двигательного аппарата, нервно-психические заболевания. И пошло, и поехало!..

«Где тонко, там и рвется». Под длительным воздействием на организм неправильного образа жизни, вредных привычек, постоянных стрессовых ситуаций – в первую очередь, «рвется слабое звено», обусловленное наследственными или врожденными недостатками.

Человеческий организм начинает давать сбой. И это закономерно, сколько же можно над ним издеваться, в течение десятков лет ежедневно нарушая режим работы, отдыха, сна, питания и т.д.?

И вот тут начинается «лечение». Почувствовавшие приближение старости люди горстями начинают принимать таблетки «от сердца», «от головы», «от давления», «от бессонницы», «от зубов», от всего!

К сожалению, многие пожилые люди искренне верят в «волшебную силу» лекарств, постоянно носят с собой разные таблетки. «На всякий случай», – мало ли что. Такая «запасливость» иногда, конечно, здорово выручает в трудную минуту (например, во время сердечного или астматического приступа). Но, к сожалению, бывает и так, что некоторые из пожилых людей, не посоветовавшись со своим лечащим врачом, применяют медикаменты самостоятельно, по своему усмотрению.

Или по совету родных и знакомых. Такие вещи конечно же совершенно недопустимы. Если лекарство помогло соседке тете Маше, это вовсе не значит, что оно поможет и вам. А вдруг у вас возникнет аллергическая реакция на данный препарат, – что тогда? К тому же следует знать, что абсолютное большинство лекарств имеет побочные действия – раздражает слизистую оболочку желудка, ротовую полость, угнетает работу печени и других внутренних органов, нарушает обменные процессы. С особой осторожностью нужно относиться к гормональным препаратам. Они могут вызвать «сбой» не только в деятельности желез внутренней секреции, продуцирующих эти гормоны, – может «полететь под откос» вся эндокринная система. И тогда последствия могут быть весьма плачевными.

Поэтому следует отдавать предпочтение тем методикам естественного оздоровления, которые повышают общую сопротивляемость организма не только к микробам и вирусам, но и к вредоносным факторам окружающей среды.

«Одним из основных путей продления жизни до ее биологического предела является тренировка естественных защитных сил организма, сохраняющих здоровье».

Это не мои слова. Так считают ведущие ученые-геронтологи, занимающиеся вопросами продления человеческой жизни.

Искусство жить долго

Во все времена существования рода человеческого люди стремились всеми способами продлить себе жизнь.

Еще знаменитый философ древности Гиппократ, которого называют отцом медицины, в своих трактатах писал о целительной силе природы, пропагандировал умеренность в еде, советовал соблюдать диету, особенно в пожилом возрасте.

Древнеримский врач Гален в своем трактате «О сохранении здоровья» писал, что «старость и смерть приближаются вследствие естественного уменьшения влаги».

Знаменитый римский оратор и политик Цицерон в трактате «Беседа о старости» написал такие строки: «Бережливо пользуйся силами, не напрягай их чересчур… Следует заботиться и о здоровье: умеренно упражнять тело, есть и пить не более того, что необходимо… Пороки свойственны ленивой, сонливой невежественной старости».

Немецкий врач эпохи Возрождения Парацельс считал, что в основе старения лежит нарушение определенных химических реакций в организме человека. Он упорно искал «эликсир молодости», полагая, что с его помощью можно будет жить вечно.

В XVIII веке в Германии жил врач Христофор Гуфеланд, который служил лейб-медиком прусского короля. Хочу привести несколько кратких выдержек из его книги «Искусство продлить человеческую жизнь».

• Кто хочет жить долго, пусть ест медленно, не торопясь.

• Избегайте во время еды и питья быстрого перехода от теплого к холодному и наоборот.

• Во время еды не нужно читать, заучивать что-нибудь или работать головою.

• Веселость – одно из лучших средств, помогающих пищеварению (ешьте в веселой компании).