Аутотренинг

Поработав таким образом с кистью, человек легко сможет анестезировать любой участок тела. Не стоит и говорить о том, как это умение пригодится в кабинете стоматолога: достаточно попросить у доктора несколько минут на быстрое самопогружение – и человек избавлен от мучений! Можно отказаться и от новокаина – хотя, конечно, такой решительный шаг предполагает полную уверенность в своих силах.

Не следует забывать, однако, о том, что боль чаще всего выполняет сигнальную функцию, предупреждая организм о грозящей опасности, так что в высшей степени неблагоразумно заниматься, например, анестезией аппендикса. Вместе с тем анестезия в самогипнозе облегчила последние часы многих из тех, кто был обречен умереть от рака. Другими словами, пользоваться этим сильным средством следует, помня о том, что обезболивание хорошо тогда и только тогда, когда есть показания, то есть оно действительно необходимо.

4. Помощь в учебе . Самогипноз помогает людям в учебе. Достаточно научиться открывать в трансе глаза (а это нетрудно), и можно во много раз повысить эффективность всех умственных процессов. С помощью гипноза можно улучшить память и обострить восприятие, предельно концентрироваться на предмете и блестяще сдавать экзамены.

Прежде чем впервые открыть глаза под гипнозом, следует заранее внушить себе, что каждый раз при размыкании век погружение в транс будет еще глубже. Такая предосторожность не помешает, поскольку само по себе размыкание век, ассоциирующееся у человека с пробуждением ото сна, обычно уменьшает глубину погружения.

Лекрон описывает случай, который произошел с учительницей, которая поступила на специальные летние курсы по Евклидовой геометрии в надежде получить ученую степень и после полутора месяцев занятий пришла в полное отчаяние: обучение ей совершенно не давалось, и ничего, кроме лютой ненависти к предмету, она не испытывала. Учитывая превосходную гипнабельность пациентки, Лекрон посоветовал ей не только работать над новым материалом, но и сдавать экзамены, находясь в гипнотическом трансе. Результат превзошел все ожидания: она закончила курс на «отлично»!

Список рекомендуемой литературы

1. Абаев Н. В . Чань-буддизм и культурно-психологические традиции в средневековом Китае. Новосибирск: Наука, 1989. 272 с.

2. Александров А. А . Психотерапия: Учебное пособие. СПб.: Питер, 2004. 480 с.

3. Жидков С. Н. Российская йога. Рига: Адверс, 1991. 181 с.

4. Психотерапия: Учебник. 4-е изд. / Под ред. Б. Д. Карвасарского. СПб.: Питер, 2012. 672 с.

5. Лекрон Л. Добрая сила. Самогипноз. М.: Писатель, 1993. 208 с.

6. Лобзин В. С ., Решетников М. М . Аутогенная тренировка. Л.: Медицина, 1986. 280 с.

7. Панов А. Г ., Беляев Г. С ., Лобзин В. С ., Копылова И. А . Теория и практика аутогенной тренировки. Л.: Медицина, 1980. 271 с.

8. Психотерапевтическая энциклопедия. 3-е изд. / Под ред. Б. Д. Карвасарского. СПб.: Питер, 2006. 944 с.

9. Ханна Т. Искусство не стареть. СПб.: Питер, 2013. 224 с.

10. Эверли Дж ., Розенфельд Р . Стресс: природа и лечение. М.: Медицина, 1985. 224 с.