Аюрведа. Траволечение и ароматерапия

• Предпочтение тяжелой пищи: жирной, мясной, сладкой, слизеобразующей. Молочные продукты, особенно мороженое, на ночь есть и пить нельзя! Магазинные йогурты и всякие «сопли в коробочке» вредны! С картошкой желательно не частить и приправлять ее черным перцем для уменьшения слизеобразования. Тем, кто ест мясо, хотя бы не сочетать белок и углеводы вместе. В одной перестроечной комедии мне очень нравится фраза из нашего социалистического прошлого: «Тефтель должен быть с рисом, а котлетка с картошкой, других вариантов нет» . Вегетарианцам не стоит увлекаться черным машем.

• Все питье должно быть нехолодным.

• Прием алкоголя, сильно повышающего огонь пищеварения.

• Отсутствие физической нагрузки.

• Дневной сон. Если сильно хочется, то можно прикорнуть на диване или в кресле, но минут на пятнадцать, не раскладывая постель.

• Предпочтение таких зерновых, как пшеница и рис, и изделий из них. Предпочтение нужно отдавать ячменной каше, пшенке, перловке, гречке: от них не толстеют. Из ячменя, кстати, можно печь хлеб и даже оладьи.

• Питье воды и напитков сразу после еды. Это гасит огонь пищеварения.

• Избыточный сон.

• Отсутствие половых сношений.

• Комфортное сидение (мягкие кресла-диваны).

• Омовение сразу после еды.

• Употребление лекарств после еды.

• Излишняя привязка к вкусненому, гедонизм или погоня за удовольствиями, в данном контексте – за всякими вкусностями.

• Отсутствие умственных упражнений и тревог.

• Наследственный фактор.

• Наружное промасливание.

• Внутреннее промасливание, включая масляные клизмы. Ги в рационе уменьшить, но не убирать полностью! Ги обеспечивает дренаж желчи в желчных протоках печени.

• Применение запахов и цветов, вызывающих и повышающих чувство голода.

• Сопутствующие заболевания щитовидной железы.

Что же будем делать? Исходя из вышеперечисленных причин вот что:

1. Имея в роду проблемы с избыточным весом и ожирением, необходимо с детства приучать ребенка правильно питаться. И никагого фастфуда!

2. Не переедать. После приема пищи в теле должна быть легкость, а в чувствах – ясность.

3. Кушать тогда, когда есть чувство голода. Но не голодать, так как длительное голодание может привести к набору веса. Практически всегда после голодания измученный организм скорее хватает все, что поступает с пищей, и запасает на случай повторения такой «чрезвычайной» ситуации. Обмен веществ уже замедленный, расход идет экономный. Народ полнеет просто на глазах! Лучше использовать разгрузочные дни на монодиете (каша).

4. Питаться согласно типу конституции (преобладающим дошам). Отдавать предпочтение саттвичной пище. Пшеницу (в том числе кашу и выпечку) и рис в рационе заменить ячменем, перловкой, овсянкой, гречкой, пшенкой. Но не на молоке. Избегать тяжелой пищи. Если уж есть рис, то нешлифованный и длиннозернистый.

5. Избегать перекусов. Капхам особенно! Ватам можно перекусывать днем. Но Ваты и не страдают ожирением .

6. Не употреблять молочные продукты на ночь. Все питье должно быть нехолодным. По утрам в холодные дни можно пить горячую воду натощак.

7. Из сладостей отдавать предпочтение старому меду, не сильно сладким фруктам и сухофруктам. Старый мед «сушит Капху».

8. Бегать, ходить, прыгать, плавать, крутить попой и трясти животиком в специальных танцах животика .

9. Не пить алкоголь перед едой. Особенно молодые вина, говорит Аюрведа. А лучше вообще избегать провокаций зеленого змия. Исключения составляют помогающие пищеварению спиртовые настойки, которые принимаются до еды, по 17 капель, с водой: «Центурион» – настоящая услада для тонкого кищечника, «Берберис» – помощник печени, «Аирсан», нормализующий кислотность желудочного сока.

10. Когда голод зверский, погасить буйный ватовский огонь пищеварения в дисбалансе поможет какая-то полезная сладость перед основным приемом пищи (компот, яблоко, сухофруктик).

11. Контролировать свой сон. Спать необходимо с 22.00 до 2.00. Просыпаться пораньше, можно затемно, в брахма-мухурту, об этом я писал в первой книге цикла. Ночное бодрствование сушит, но разумное ночное бодрствование.

12. Не пить сразу после еды, особенно напитки со льдом.

13. Регулярно заниматься сексом с любимым человеком, но не частить, дабы не расходовать свой Оджас понапрасну.

14. Завести себе жесткое кресло для работы и спать на жестком.

15. Не бежать купаться в море или принимать душ сразу после еды. Помимо проблем с весом, это чревато еще и многими другими болезнями.

16. Держать свой ум в тонусе, учиться чему-нибудь, помогать другим людям, особенно если тебя попросят о помощи.

17. Наружному промасливанию предпочитать сухой массаж или сухой массаж с порошком аира – удвартан.

18. Принимать пищу из синей посуды, можно покрасить стены кухни и холодильник в синий цвет , это снижает ложное чувство голода.

19. Сливочное масло максимально заменить на теплые растительные масла: кунжутное, горчичное.

20. Использовать травы и препараты из них для нормализации пищеварения и функций нейроэндокринной системы.

Перечислю препараты и кратко основные показания к их применению.

1. «Трифала» или «Чистол» – кишечный тоник, убирает лишнюю слизь из организма, укрепляет сосуды.

2. «Гроусин» – нормализация пищеварения, снижение чувства ложного голода.

3. «Худия-Сан» – нормализация пищеварения, снижение чувства ложного голода.

4. «Навака-гуггул» – при ожирении, повышении Капхи, суставных проблемах.

5. «Канчнар гуггул» – очищение лимфы, рассасывание опухолей верхней половины тела.

6. «Видангади (Йавалоха) чурна» – ожирение.

7. «Варанадиганам чурна» – повышение Капхи, ожирение, жировой гепатоз, абцессы, опухоли, накопление слизи, диспептические явления, проблемы щитовидной железы, атеросклероз.

8. «Женское здоровье», «Универсум» для комплексной терапии гипотиреоза.

Чего нельзя принимать:

1. Слабительные средства без показаний.

2. Мочегонные средства.

3. Волшебные китайские таблетки, которые скрывают наркотик из группы амфетаминов с массой побочных эффектов.

Касательно ватовского худенького народа могу перечислить противоположные вещи, которые надо делать для повышения веса:

1. Кушать хорошо, делать перекусы. Повышать Капху всяко-разно, можно даже употреблять молочные продукты на ночь. Пища не должна быть сухой и нести свойства тяжести – гуру. Необходимо уменьшить в рационе пищу с горьким и вяжущим вкусом. Солить, но не пересаливать пищу. Лучшая соль – морская. Не есть старый мед (старше года). Стараться, чтобы пища не имела ярких вкусов. Исключить стимуляторы (кофе, крепкий чай).