Бодифлекс: дыши и худей
Шрифт:
А ещё благодаря бодифлеску я стала уверенной, общительной, жизнерадостной и просто счастливой.
СПАСИБО, Марино, тебе огромное за то, что ты появилась в моей жизни, за твои занятия, за то, что помогла вернуться к нормальной жизни!!!
Вот мои фото до и после
Результат
noal108 [1]
Доброе время суток! Мариночка, спасибо вам за ваш колоссальный труд! Благодаря Вашей энергетике я 3 месяца назад стала заниматься с Вами БФ. Похудела на 10 кг, вес уходил тяжело, у меня гипотериоз щитовидной железы, в объемах ушло 56 см! Но останавливаться не собираюсь, впереди еще много лишнего веса. Тяжелее всего уходят сантиметры с живота и бедер, стараюсь делать больше упражнений на эти зоны. Еще раз Вам огромное спасибо!*
1
* Источник: www.jv.ru Здесь и далее орфография и пунктуация авторов сохранена.
За месяц -8 см в талии, — 9 см в ягодицах!
Даже не знаю, как описать своё восхищение… Раньше, приходя с учебы, постоянно хотела спать, вялость, что ли, какая то была, а теперь, в данный момент; даже после работы прихожу вся как на пружинках, охота двигаться, радоваться каждой минуте! И для меня уже не очень странным показалось, что появилось желание даже бегать по утрам, после 15 минут бодифлекса, ну чем ни прямой путь к идеальной точеной фигуре?
Так же это полезно для здоровья. У меня по жизни очень низкое давление, от которого я зачастую падала в обмороки. Ну а теперь, хм, даже не помню, когда это сие было со мною. Так же, бегом торопясь на работу, я постоянно задыхалась, просто кошмар, вся запотевшая приходила, а сейчас, ну просто на одном дыхании! А задыхалась потому что объем легких у меня был ну очень маленький… всегда были проблемы с физической культурой.
Очень по нраву то, что можно выбрать для себя определенные виды упражнений. Например, у меня все в порядке с руками и грудной клеткой, а вот попа и живот, ну не в особо хорошем… и я на основании этого выбираю что делать, а что нет. Там не надо самому догадываться, что для чего, Марина Корпан в основном перед каждым упражнением поясняет; для каких мышц оно и какой результат.
Собственно о результате — я ну в огромном восхищении!!! С самого начала я думала, что на каком-то дыхании ну невозможно добиться хороших результатов, ну а тем более за короткий период. Но, так как заниматься было очень приятно и подъем бодрости, и напряжение мышц, и заряд настроения на день вынуждали меня заниматься бодифлексом, вскоре я заметила уменьшение объемов тела!*
Елена С.
Любой человек хочет быть здоровым, стройным и выглядеть на все сто, а женщины тем более, и я не исключение. Я всегда была «пышечкой:», и из-за этого у меня появилось много комплексов. К тому же и со здоровьем были проблемы. А так хотелось носить короткие юбки и обтягивающие брюки и шорты, чего я никогда раньше не могла себе позволить. Несколько лет назад мне попалась в руки книга о «Бодифлексе», и я начала самостоятельно осваивать эту методику и заниматься дома.
Занимаясь самостоятельно, я почувствовала, правда, не сразу, что делаю что-то неправильно, поскольку за полгода похудела всего на три килограмма. И только потом я узнала, что есть тонкости в дыхании, которым сложно обучиться самой. Многие из моих знакомых, зная, что я занимаюсь бодифлексом, стали задавать вопросы. В поисках ответов на них мне становилось все интересней, я захотела узнать об этой методике больше и решила обучиться бодифлексу профессионально. Я стала искать специалиста в этой области, и мой выбор сразу остановился на Марине Корпан. Именно она при личной постановке дыхания выявила те ошибки, которые я не смогла бы увидеть самостоятельно. И после профессионального обучения и последующих занятий в течение четырех месяцев я сразу похудела на 11 килограммов.
Но сомом деле проблема в том, что бодифлекс позиционируется в средствах массовой информации как простая гимнастика. И я была такого же мнения до тех пор, пока не изучила эту методику глубже. Вы же не станете заниматься дайвингом без инструктора? То же самое и с бодифлексом. Сейчас я точно знаю, что осваивать подобные гимнастики нужно с опытным тренером. Он должен поставить вам дыхание, должен слушать, как вы дышите, правильно или нет, и дать рекомендации. Это большая ответственность, потому что неправильным дыханием можно навредить себе. Огромное спасибо Марине за обучение, поддержку и опыт, которыми она делится!!!
Суперсистема!
Начала заниматься с Мариной Корпан около года назад. Задача была к лету сбросить десяток килограммов и обрести стройную фигуру. Сначала не сильно верилось в хороший результат несмотря на массу положительных отзывов, однако же, когда через две недели мне пришлось идти в магазин, чтобы покупать одежду на размер меньше, я была просто в шоке. В итоге за 4 месяца я похудела с 50-го до 40-42-го размера, не затрачивая особых усилий, занимаясь всего по 15–20 минут в день. Помимо потери килограммов я стала себя просто прекрасно чувствовать, улучшился цвет лица, ушла одышка, я бросила курить. Советую всем, правда, есть противопоказания — нельзя заниматься гипертоникам и беременным. *
История Натальи Р.
Всю жизнь, сколько себя помню, вела борьбу с весом различными способами. Уже потеряла надежду в своих попытках.
В декабре 2010 года обратилась к диетологу-психологу, где мне разработали систему питания.
Как потом оказалось — это обычные правила Правильного питания, которые мы знаем с детства:
1. Исключить сахар, мучное и жирное
2. 5 примов пищи — 3 основных + 2 перекуса
3. Не есть после 19.00
4. Пищу есть приготовленную на пару, в духовке и отварную.
5. Любые занятия спортом.
За 3 месяца ушло 15 кг веса. В силу возраста начали беспокоить вопросы дряблой и обвисшей кожи.
В поисках средства по ускорению процесса подбирания кожи и сжигания лишнего веса я услышала о бодифлексе.