Боевая подготовка Спецназа

а) если л/с засыпает во время остановок, разрешайте отдыхать сидя на коленях;

б) спать ложитесь ближе друг к другу, чтобы обеспечить прикрытие;

в) если храпите, накройте рот платком;

г) не снимайте снаряжение во время сна.

5. Никогда не возвращайтесь старым путем!

6. При неожиданном столкновении с противником стреляйте низко.

7. Рикошет лучше, чем не попасть совсем.

8. Не курите, для кашляющих берите таблетки.

9. Сигаретный дым можно почувствовать за 250–300 м, запах приготовленной пищи – за несколько сот метров.

10. Мусор – это прямой результат низкой дисциплины.

11. Ржавчина образуется на открытых банках не позднее 12 часов.

12. Для того чтобы определить источник звука, прикройте уши руками, как чашками, и поворачивайте голову, пока звук не станет тише. Вы стоите лицом к источнику звука.

13. При отсутствии ветра звук ночью лучше распространяется по низу, днем – по верху.

14. Всегда следует делать маскировку следов. В группе должен быть человек для маскировки следов. Необходимо забирать с собой весь мусор, восстанавливать положение веток, маскировать следы отправлений.

15. В группе должен быть человек, способный оказать первую медицинскую помощь.

Таким образом, группы и отряды СпН являются одними из самых боеготовых подразделений вооруженных сил, способных выполнять боевые задачи в любой обстановке и во всех регионах мира.

Общефизическая и психологическая подготовка

Спецназовец должен быть отлично физически подготовлен и психологически устойчив.

Общефизическая тренировка

В «Наставлении по физической подготовке» (НФП-87) говорится:

«Специальными задачами физической подготовки являются: для личного состава разведывательных частей и подразделений: преимущественное развитие общей выносливости, способности к совершению длительных маршей на лыжах и марш-бросков по пересеченной местности; совершенствование навыков в преодолении специальных препятствий; формирование готовности к рукопашной схватке с численно превосходящим противником; воспитание сплоченности и совершенствование навыков в коллективных действиях на фоне больших психических и физических нагрузок». Дополнительно, физическая подготовка разведчиков должна способствовать повышению устойчивости к укачиванию и к ударным перегрузкам на опорно-двигательный аппарат, психической устойчивости к воздействию больших физических нагрузок, а также воспитанию смелости, решительности и уверенности в своих силах. Перечень основных упражнений, включаемых в учебные программы по физической подготовке – для личного состава разведывательных частей и подразделений – 2, 3(4), 6(7), 10, 11, 12, 13, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 31.

Дополнительно военнослужащие изучают приемы рукопашного боя по специальной программе. В казармах оборудуются места для занятий рукопашным боем и силовой подготовкой. Они оснащаются простейшими устройствами для отработки ударов руками и ногами, ножом, лопаткой, автоматом, а также снарядами для развития силы мышц рук, ног и спины.

Упражнения, которые перечислены в НФП-87:

Упражнение 2. Бег на 3 км.

Оценки:

«отлично» – 12 мин. 30 сек.

«хорошо» – 12 мин. 45 сек.

«удовлетворительно» – 13 мин. 10 сек.

Упражнение 3. Лыжная гонка на 5 км.

Оценки:

«отлично» – 28 мин.

«хорошо» – 29 мин.

«удовлетворительно» – 30 мин.

Упражнение 4. Кросс на 5 км (для бесснежных районов).

Оценки:

«отлично» – 24 мин.

«хорошо» 25 мин.

«удовлетворительно» – 26 мин.

Упражнение 6. Подтягивание на перекладине.

Оценки: «отлично» – 13 раз.

«хорошо» – 11 раз.

«удовлетворительно» – 9 раз.

Упражнение 7. Комплексное силовое упражнение.

Выполняется в течение 1 минуты: первые 30 сек. – максимальное количество наклонов вперед до касания руками носков ног из положения лежа на спине, руки на поясе, ноги закреплены (допускается незначительное сгибание ног, при возвращении в исходное положение необходимо касание пола лопатками); затем повернуться в упор лежа и без паузы для отдыха выполнить в течение 30 сек. максимальное количество сгибаний и разгибаний рук в упоре лежа (тело прямое, руки сгибать до касания грудью пола).

Оценки: «отлично» – 48 раз (наклоны и отжимания вместе)

«хорошо» – 44 раза.

«удовлетворительно» – 40 раз.

Упражнение 10. Бег на 100 метров.

Оценки: «отлично» – 14, 1 сек.

«хорошо» – 14,6 сек «удовлетворительно» – 15,6 сек.

Упражнение 11. Прыжки ноги врозь:

– через гимнастического «козла» в длину – высота снаряда 125 см, мостик высотой 10–15 см устанавливается в 1 м от снаряда; прыжок выполняется с разбега;

– через «коня» в длину – высота снаряда 115 см, мостик высотой 10–15 см устанавливается произвольно; прыжок выполняется с разбега толчком руками о дальнюю половину снаряда. Разрешается выполнять две попытки.

Упражнение 12. Комплексное упражнение на ловкость. Проводится в любом помещении или на ровной площадке с травяным покрытием. По команде «Марш» пробежать с высокого старта 10 м, выполнить два кувырка вперед, прыжком сделать поворот кругом, два кувырка вперед, пробежать 10 м в обратном направлении. При выполнении кувырков в зале разрешается применение матов. Оценка: «отлично» – 10 сек.

«хорошо» – 10,6 сек.

«удовлетворительно» – 11,2 сек.

Упражнение 13. Сгибание и разгибание рук с одновременными махами ног на брусьях.

Оценка: «отлично» – 9 раз.

«хорошо» – 6 раз «удовлетворительно» – 4 раза.

Упражнение 22. Марш на лыжах 10 км в составе подразделения.

Каждый участник стартует в полной боевой выкладке. На финиш подразделение должно прибыть в полном составе с растяжкой не более 100 м и без потери предметов вооружения и снаряжения. Взаимопомощь разрешается без передачи оружия, противогаза и других предметов экипировки. Время определяется по последнему участнику.

Оценка: «отлично» – 1 час 15 мин.

«хорошо» – 1 час 20 мин

«удовлетворительно» – 1 час 25 мин.

Упражнение 23. Марш-бросок в составе подразделения. Условия те же, что и при броске на лыжах.

Оценка на 5 км:

«отлично» – 27 мин.

«хорошо» – 28 мин.

«удовлетворительно» – 29 мин.

Оценка на 10 км:

«отлично» – 56 мин.

«хорошо» – 58 мин.

«удовлетворительно» – 1 час.

Упражнение 24. Общее контрольное упражнение на единой полосе препятствий.