Боевая школа Брюса Ли. Основной курс тренировок. Том 2

Если боец не обучен эмоциональному самоконтролю, то в критический момент борьбы, когда эмоциональное напряжение особенно велико, его боевое мастерство может заметно ухудшиться. Его мышцам внезапно приходится работать против собственных перенапряженных мышц-антагонистов. Боец становится скованным и неуклюжим. Испытывайте себя в различных условиях (обстоятельствах, ситуациях) и учитесь.

Опыт показывает, что атлет, выкладывающийся до предела, может продолжать борьбу столько, сколько необходимо. Это значит, что обычное усилие не может высвободить тех огромных резервов, которые хранятся в человеческом организме. Чрезвычайные усилия, высокий эмоциональный накал и решимость победить любой ценой, позволяют реализовать эту сверхэнергию. Поэтому атлет устает ровно настолько, насколько он чувствует эту усталость и, если он решил победить, то может держаться на пути к цели неопределенно долго. Установка: «Вы можете победить, если достаточно сильно хотите этого», означает, что воля к победе является главной. Никакие трудности, никакие усилия, никакие условия не являются слишком трудными на пути к победе. Такая вера может быть развита только в том случае, если достижение победы тесно связано с идеалами и мечтами атлета.

Ученик должен выполнять все движения на предельной скорости, а не прикрываться заявлениями, что «он выложится, когда наступит час». Подлинный спортсмен всегда отдает все, что он может. В результате того, что он всегда работает в полную силу, у него формируется установка «выкладываться полностью». Для выработки такой установки ученик должен тренироваться дольше, тяжелее и интенсивнее, чем это может потребоваться в действительности.

Используйте установку, чтобы выработать:

1. Неуловимость с очень легкими движениями (но не пассивность).

2. Разрушительные атаки.

3. Скорость.

4. Естественную динамику.

5. Хитрость и увертливость.

6. Упорство и уверенность.

7. Полное расслабление.

Техническая оснащенность

До изучения боевого искусства удар кулаком был для меня просто ударом кулаком, а удар ногой – просто ударом ногой. После изучения боевого искусства, удар кулаком перестал быть ударом кулаком, а удар ногой – просто ударом ногой. Теперь, когда я познал боевое искусство, удар кулаком есть только удар кулаком, а удар ногой – только удар ногой.

нглийский бокс, несмотря на запрещение ряда приемов, является слишком опасным видом спорта в сравнении с восточными единоборствами, где все тело противника является «неприкосновенным». Кроме того, практика остановки бесконтактных атак в нескольких дюймах от цели (в восточных единоборствах) формирует ложное чувство дистанции. Из этого «разгона пыли» перед движущейся мишенью вместо рассчитанного удара сквозь движущуюся мишень, рождается небрежность в отработке и применении тактики уклонов и уходов. Тактика уклонов и уходов является важной частью такого боевого искусства, как бокс. Скольжение, нырки, уклоны – это виды активной защиты без разрыва дистанции.

В реальном поединке мы должны воплотить практические элементы обеих упомянутых тактик. В бою мы должны использовать дистанцию как средство защиты столь же эффективно, как и тактику уклонов и уходов. Ни одна из этих тактик сама по себе недостаточна для успеха в реальном поединке. Тактику уклонов в комбинации с ударами можно использовать в свободном бою во время завершающей атаки противника или в промежутке между двумя атаками. Эти тактические действия способствуют перехвату инициативы у нападающего или переходу к борьбе с захватами.

В боксе есть правильный принцип: хорошее нападение – есть лучшая защита. Хорошее нападение состоит из первых ложных движений и контрударов, опирающихся на подвижность, давление и искусное управление.

Хороший боксер способен нанести противнику молниеносные удары и спровоцировать своими финтами контратаку противника таким образом, что его удары пройдут мимо цели. Промахи лишают противника устойчивости и делают его легкой мишенью для контратаки бойца, владеющего инициативой.

Способность перехитрить противника и навязать ему свои действия, есть искусство и наука такого вида спорта, как бокс. Чтобы иметь такую способность, вы должны понять технику ударов руками и ногами, какие типы ударов существуют, когда и где каждый тип ударов предпочтительнее использовать. Вы должны развить комбинации ударов руками и ногами, которые работают хорошо. В результате длительной практики вы должны научиться вкладывать весь ваш вес и силу в удар кулаком или ногой. Вы должны наносить правильный удар в нужное время автоматически.

Когда вы превратите свои удары руками и ногами в нечто автоматическое, это будет приходить мгновенно, и ваше сознание будет свободно для планирования ваших действий в связи с развитием боя и появлением новых ситуаций. Такого уровня развития вы можете достичь только проявив волю для выполнения необходимых тренировок. Эти тяжелые и однообразные тренировки есть то «наиболее ценное», что может предложить вам бокс.

Для выполнения атаки требуется скорость, обманные движения, тайминг и оценка ситуации. Это те инструменты, с помощью которых мастер создает отличные атаки.

Атака с обманными движениями является характерным признаком мастера. Мастер-боксер имеет в своем арсенале приемы, которые сбивают противника с толку и ставят его в тупик, раскрывая его при этом во многих местах. Своими финтами он завязывает противника в «узлы». Он комбинирует реальные удары с финтами таким образом, что их трудно различить. Он «руководит» противником, заставляет его действовать по своему желанию. С помощью защитных действий и расчетливых движений он лишает противника равновесия. Мастер-боксер умеет войти в ближний бой и понимает его преимущества. Он обладает отличной техникой перемещений, которая одинаково эффективна и в нападении и в защите. Наконец, он является мастером контратаки, так как он знает когда атаковать самому и когда позволить атаковать себя. Научная атака, таким образом, непростая задача, она требует многих лет изучения и практики для успешного применения.

Во время атаки наиболее часто используют следующие четыре метода: захват инициативы, финты, провоцирование противника на атаку и ближний бой.

Захват инициативы

Мастер атаки должен знать преимущества инициативного владения. Он должен знать, чем может ответить противник на его «первый ход». Он представляет себе, что для каждого «первого удара» есть открытая цель, а для защиты этой цели – контрудар, для контрудара существует парирование или опережающий удар. Он не только понимает все это, но и знает, как и когда можно «сделать первый ход» сравнительно безопасно.

Начинайте атаку ударами передней руки с уходом в сторону, задняя рука обеспечивает защиту. Уход в сторону компенсирует раскрытие, возникающее при нанесении прямого удара передней рукой.

Финты

Финты – отличительная черта бойца высокого класса. Финты требуют использования глаз, рук, тела и ног в едином стремления обмануть, противника. Эти движения являются «приманкой» и, если противник «клюет» на нее и пытается строить на этом свою защиту, то мастер получает преимущества от возникающего раскрытия противника. Финты используют также для выяснения реакции противника на каждое движение.

Финты вызывают только мгновенное раскрытие. Чтобы получить преимущество от этих раскрытий, необходимо иметь рефлекторную реакцию или предугадывать, где противник раскроется под действием определенного финта. Такая способность вырабатывается только практикой. Только практика исполнения многих финтов в поединках со многими противниками позволяет определить наиболее характерные реакции. Если противник раскрылся после определенного финта, то это раскрытие не должно быть использовано до того момента, когда вы сможете нанести туда точный и уверенный удар. Хороший боец знает, где раскроется противник под влиянием его финта, и пользуется этим знанием, чтобы направить туда атаку еще до того, как противник раскрылся. Когда встречаются два бойца, равных по скорости, силе и мастерству, то мастер финтов будет победителем.