Большая книга женского счастья
Шрифт:
Третий вторник месяца
Этой медитацией можно заняться не только во вторник, а вообще всегда, когда бы вы ни чувствовали, что вы в неважном настроении и не расположены работать. Перед тем как приступить к работе, в течение пяти минут делайте глубокий выдох. Чувствуйте, как с каждым выдохом вы изгоняете плохое настроение – и будете удивлены тем, что за пять минут вдруг вернетесь к нормальному настроению, а плохое исчезнет, тьмы больше не будет. Если вы можете превратить свою работу в медитацию, это – наилучшее. Тогда работа никогда не будет в конфликте с вашей жизнью. Все, что бы вы ни делали, может стать медитативным. Медитация – не что-то отдельное, она – часть жизни. Она – совсем как дыхание, как если вы вдыхаете и выдыхаете, так же вы и медитируете. И это – всего лишь перенос ударения, ничего более не нужно делать. То, что вы делали неаккуратно, начинайте делать внимательно. То, что делали ради неких результатов, например,
Третья среда месяца
Сегодня рисуйте красками, видя только краски и ни о чем не думая. Любой вид активности становится медитацией, если вы в нем полностью утрачиваете себя, так что не оставайтесь простым техником. Если вы просто техник, тогда живопись никогда не станет медитацией; вы должны совершенно в ней обезуметь, сойти с ума, полностью утратить себя, не зная, куда вы идете, не зная, что делаете, не зная, кто вы есть. Это состояние не-знания будет медитацией – дайте ей произойти. Картину нужно не рисовать, а только позволить ей случиться – и я не имею в виду, что вы просто ленитесь, нет, тогда она никогда не случится. Вы должны стать одержимы ею, должны стать очень, очень активны – и все же ее не делать… В этом-то вся и загвоздка, и все же в этом весь фокус; вы должны быть активным – не быть деятелем.
Посмотрите на лист бумаги. В течение нескольких минут – просто медитируйте, просто молчаливо сидите перед чистым листом. Дальнейшие ваши действия должны походить на автоматическое письмо. Вы берете в руку кисть и молчаливо сидите – и вдруг чувствуете, что рука вздрагивает – и не то, чтобы это сделали вы, вы знаете, что вы этого не делали, а просто этого ждали. Рука вздрагивает и начинает двигаться, что-то начинает происходить. Таким же образом вы должны начинать и свою картину. Несколько минут медитации, просто будьте открытыми. Всему, что случается, вы позволили случиться. Вы внесете весь свой опыт и позволите этому случиться. Берите кисть и начинайте. Сначала медленно, так что вы не вносите себя. Просто начинайте медленно. Пусть предмет начинает протекать через вас в соответствии с самим собой – и тогда потеряйтесь в нем. И не думайте ни о чем ином. Творчество должно быть ради творчества, тогда оно – медитация. Никаким иным мотивам не позволяйте в это входить.
Вы должны потеряться. Вам не нужно оставаться, вы должны полностью исчезнуть в вашей картине, в вашем танце, в дыхании, в пении. Чтобы вы ни делали, вы должны полностью потеряться в бесконтрольном.
Третий четверг месяца
Сегодня вам надо деавтоматизироваться, то есть осознавать каждое свое действие. Если мы сможем деавтоматизировать свою деятельность, то жизнь становится медитацией. Тогда любая мелочь – принятие душа, еда, разговор с другом – становится медитацией. Медитация – это качество, которое можно привнести во что угодно. Это – не специфическое действие. Люди же думают именно так, они думают, что медитация – это специфическое действие – когда вы сидите, обратясь лицом к востоку, повторяете определенные мантры, жжете благовония, делаете то, делаете это в особое время особым образом и особыми жестами. У медитации со всем этим нет ничего общего. Все это способно только автоматизировать вас, а медитация против автоматизма. Так что, если можете оставаться осознанным при любой деятельности, вам будет помогать любое дыхание.
Третья пятница месяца
Это – одна из древнейших мантр. Когда вы чувствуете себя разделенным, когда видите, что в вашу сущность входит двойственность, просто скажите внутри: «Не два». Но говорите это с осознанием, не говорите это механически. Когда вы чувствуете возникающую любовь, скажите: «Не два», иначе там же вас поджидает и ненависть, они – едины. Когда вы чувствуете, что возникает ненависть, скажите: «Не два». Есть только одно. И то, что вы говорите, должно быть вашим пониманием. Оно должно быть наполнено разумностью, проникающей ясностью – и внезапно вы почувствуете расслабление внутри. В тот миг, когда вы говорите «Не два», если вы говорите это с пониманием и не повторяете механически, внезапно вы чувствуете просветление.
Вам скучно? Вы вынуждены делать то, что вам неинтересно? Скажите «Не два».
Третья суббота месяца
Дыхание входит, и пусть в вашем бытии отразится то, что дыхание входит. Дыхание выходит, и пусть в вашем бытии отразится то, что дыхание выходит. Вы почувствуете, как огромное молчание нисходит на вас. Если вы можете наблюдать,
как дыхание приходит и уходит, приходит и уходит… Это глубочайшая мантра, которая когда-либо была изобретена. Вы дышите здесь и сейчас. Вы не можете дышать завтра, не можете дышать вчера. Вам нужно дышать в это мгновение, но вы можете начать думать о завтра, можете думать о вчера. И тело остается в настоящем, а ум начинает скакать между прошлым и будущим, и существует разрыв между телом и умом. Тело в настоящем, а ум никогда не в настоящем, и они никогда не пересекаются. Из-за этого разрыва возникают напряженность, беспокойство, боль. Человек напряжен, и это напряжение – тревога. Ум нужно вернуть в настоящее, потому что другого времени нет.Сначала вы должны танцевать так, что в танце ваши доспехи отбрасываются. Сначала вы должны в радости кричать и петь, чтобы ваша жизнь стала более живой. Сначала вы должны очиститься, чтобы все, что вы подавили, было отброшено, и ваше тело очистилось от оксидов и ядов, и душа также очистилась от подавленных травм и ран.
Третье воскресенье месяца
Множество раз в глубокой медитации вы вдруг начнете ощущать, будто гравитация исчезла, что теперь ничего не держит вас снизу, что теперь можете решить, летать или нет, и если вы захотите взлететь, все небо ваше. Но когда вы открываете глаза, внезапно присутствует тело, земля, сила притяжения. Когда вы медитировали с закрытыми глазами, вы забыли об этом, ушли в другое пространство, пространство грациозности.
Наслаждайтесь им, позвольте ему быть, потому что вы думаете, что это ваше безумие вы остановите. Эта остановка повредит вашей медитации. Наслаждайтесь этим, как сном, в котором вы летаете. Закройте глаза и в медитации идите куда хотите, растите все выше – и в небо, и многие вещи вскоре станут доступны вам, не бойтесь. Это величайшее приключение, большее, чем гулять по Луне.
Медитации для радости общения
Наслаждение общением
Почему же так бывает, что общение даже с самыми любимыми людьми не приносит нам радости? Ведь даже при всей самодостаточности без радости общения человек не может быть счастлив, потому что ему просто необходимо изливать накопленную энергию, делиться ею, любить. Однако не получается, и происходит это потому, что каждый боится близости. Другое дело, осознаете вы это или нет. Близость означает полностью показать себя незнакомцу, а все мы – незнакомцы друг для друга, никто никого не знает. Мы незнакомцы даже для самих себя, потому что толком не знаем, кто мы такие, а знаем о себе лишь то, что нам рассказали другие, которые нас, естественно, тоже не знают.
Близость приближает вас к незнакомцу.
Вам придется отбросить все защиты, лишь в этом случае возможна близость. И страшно потому, что если вы отбросите все защиты, все маски, то кто знает, что с вами сделает незнакомец? Мы все прячемся за множеством масок, и не только от других, но и от самих себя, потому что нас воспитало больное человечество со всевозможными подавлениями, ограничениями, табу. Получается, что не важно, прожили ли вы с человеком тридцать лет, сорок лет, но он все равно остается незнакомцем, и рядом с ним безопаснее кажется поддерживать некоторую защиту, некоторое расстояние, потому что кто-то может воспользоваться вашими слабостями, хрупкостью, уязвимостью. Все боятся близости.
Проблема еще более осложняется, потому что каждый хочет близости. Каждый хочет близости, потому что иначе вы одиноки во Вселенной – без друга, без любимого, без кого-то, кому вы можете доверять, без кого-то, кому можете открыть все свои раны. А раны не могут исцелиться, если они не открыты. Чем более вы их прячете, тем они становятся опаснее. Они могут загноиться, а потом и сделаться злокачественными.
С одной стороны, близость – это существенная потребность, поэтому все ее жаждут. Вы хотите, чтобы другой человек был вам близким, чтобы он отбросил все меры защиты, стал уязвимым, открыл все свои раны, отбросил все маски и ложную личность и предстал обнаженным, таким, какой он есть. С другой стороны, все боятся близости, вы хотите близости с другим человеком, но не отбрасываете свои меры защиты. Это одна из причин конфликтов между друзьями, между влюбленными: никто не хочет отбросить свои меры защиты, и никто не хочет остаться в полной наготе и искренности открытым, – а обоим нужна близость.
Пока вы не отбросите все свои подавления, ограничения – дары религий, культур, обществ, родителей, образования, вы никогда не сможете ни с кем быть близкими.
Но если у вас нет никаких ограничений, никто и ничто вас не подавляет, тогда нет и ран. Если вы живете простой, естественной жизнью, нет никакого страха близости, есть огромная радость двух огней, горящих так близко, что они становятся одним огнем. И эта встреча очень благотворна и приносит удовлетворенность, осуществленность. Только тогда общение между людьми может принести действительную радость.