Большая книга женского здоровья (другое издание)
Шрифт:
Таким образом, простой точечный массаж может и не дать мгновенных результатов – он эффективен только при хотя бы относительно регулярном применении, то есть тогда, когда становится такой же привычкой, как, к примеру, чистка зубов. Замечено, что при проведении точечного массажа в течение года удавалось избавиться от целого ряда недугов. А нередко тотально благотворное действие этого массажа начинает сказываться уже через месяц-два. (Напомню, что локальное улучшение может наблюдаться фактически сразу после массажа и даже во время его проведения.) Во всяком случае, после нескольких дней вы сами станете замечать, что стали лучше выглядеть и лучше себя чувствовать, даже стали лучше запоминать, лучше говорить, внимательнее слушать. Победы идут, как говорится, по всем фронтам. Таким образом, мы с вами можем очень легко помогать себе сами. Болит голова? Ничего страшного –
Противопоказания
Существуют и противопоказания к проведению точечного массажа. Во-первых, это наличие злокачественных и доброкачественных опухолей; во-вторых, заболевания туберкулезом, язвой желудка и двенадцатиперстной кишки; в-третьих, глубокие поражения внутренних органов; в-четвертых, заболевания крови; в-пятых, психические расстройства; в-шестых, лихорадочное состояние; в-седьмых, беременность; в-восьмых, менструация, в-девятых, голодный желудок; в-десятых, алкогольное или какое иное опьянение; в-одиннадцатых, точечный массаж противопоказан только тогда, когда в области зон массажа есть гнойничковые поражения кожи, а также родинки, бородавки, новообразования.
Что касается возрастных ограничений, то точечный массаж не применяется для лечения слишком пожилых людей (старше восьмидесяти пяти лет) и очень маленьких детей (в возрасте до одного года). Во избежание нежелательных побочных действий не рекомендуется проводить точечный массаж при резких перепадах атмосферного давления.
И очень важны запреты, на которые прошу вас обратить особое внимание. Во время всего курса точечного массажа нельзя употреблять кофе, крепкий чай (зеленый чай нельзя употреблять ни в коем случае!), спиртные напитки (даже те, которые называют слабоалкогольными), острые и соленые блюда, нельзя курить (в том числе – кальян), а вместо ванны лучше принимать непродолжительный теплый (только не горячий, но и не холодный) душ.
Массируемые точки на теле человека
Для начала предложу вам самый простой пример точечного массажа. который можно делать несколько минут в день, но это поможет вам существенно увеличить устойчивость организма к холоду, к сырости, к прочим неблагоприятным факторам внешней среды, к вирусам и к микробам. При систематическом и правильном применении точечный массаж обязательно даст прекрасные результаты.
Перечислю основные точки, для удобства дав им номера в специальной таблице.
Вот рекомендации по массажу этих точек и предваряющим этот массаж действиям. Проснувшись, сразу же потрите ладонь о ладонь, чтобы как следует их разогреть. Теперь ваши руки потеплели, по ним побежала кровь. Это означает, что можно приступать к массажу. Начинайте в соответствии с нумерацией точек – первая, вторая и так далее. Массаж выполняется таким образом: кончиком указательного или среднего пальца надавливаете на участок кожи в зоне нужной точки до появления незначительного ощущения болезненности. Затем делаете девять вращательных движений по часовой стрелке, а после этого девять вращательных движений против часовой стрелки. Продолжительность воздействия на каждую точку – не менее двадцати секунд. Но и слишком затягивать массаж тоже не стоит, не доводите дело до полуминуты; это много. Интенсивность же воздействия постепенно увеличивайте.
Симметричные зоны (это точки в таблице, расположенные под номерами 3, 4, 6, 7 и 8) массируют несколько иначе. Все эти зоны массируются одновременно обеими руками. Тут следует делать растирающие движения пальцами сверху вниз, от задней поверхности шеи к передней, одновременно двумя руками, если речь идет о 3 и 4, а если о точках 6, 7 и 8, то движения идут по лицу справа налево. Это, в частности, активизирует работу щитовидной железы, что является важным моментом, ведь сегодня на наш организм из-за скверной экологии ложится непомерная тяжесть, нагрузки возрастают, и для того, чтобы противостоять им,
нужно, куда как более оптимальное функционирование щитовидной железы. После точечного массажа очень рекомендую проделать разогревающие движения по верхней части груди: ладонью правой руки от левого плеча к правой подмышке и левой – от правого плеча к левой подмышке. Хорошо размяв эти участки тела, вы таким образом быстро мобилизуете защитные силы организма.Если же вы обнаружили у себя точки с повышенной или, напротив, с резко пониженной болевой чувствительностью, то это может быть понято, как знак того, что в вашем организме не все обстоит достойным образом. Например, если вы ощутили боль или даже дискомфорт при массаже точки 1, то возможны неполадки в системе кроветворения, а также вполне вероятны воспаления трахеи и бронхов; если в области точки 2 чувствуете что-то нехорошее, то у вас, скорее всего, непорядок с иммунитетом. Выводы такого рода значат, что эти точки нужно дополнительно массировать через каждые сорок минут до полной нормализации чувствительности. Но только, пожалуйста, не переусердствуйте, не перестарайтесь.
Часто спрашивают, в какое время суток лучше всего делать точечный массаж? Строгих рекомендаций тут нет, но все же я обычно рекомендую делать это утром, а если есть возможность, то повторять и днем, и вечером. Перерыв между точечными массажами, если вы решили проводить их три раза в сутки, должен равняться пяти-шести часам. Только не забудьте, что утром акупунктура тонизирует, тогда как вечером, напротив, успокаивает… Стало быть, и сам массаж должен быть утром более сильным и активным, а вечером – спокойным и легким. Очень будет удачно, если вы станете точечный массаж сочетать с дыхательной гимнастикой – смотрите соответствующий раздел в данной книге. И еще один крайне важный совет: если, например, в семье есть больные гриппом, другими инфекционными заболеваниями, то необходимо для остальных членов семьи количество сеансов массажа увеличить – проводить их через каждые два-три часа. Это значительно повышает иммунитет, и, следовательно, намного меньше вероятность захворать чем-нибудь именно инфекционным.
Точки на ладони
И еще один объект точечного массажа – точки на руке, точнее даже – на ладони. Эти так называемые биоактивные точки, которые управляют всем нашим организмом. При этом правая ладонь соответствует правой половине тела, левая ладонь – левой, то есть тут запутаться невозможно И если правильно нажать на правильную точку, то эффект от такого рода нажатия не заставит себя ждать. Если следовать философии «волшебных точек», расположенных именно на ладони, то тут надо напомнить вам, что любые физические проблемы вызываются блокировкой потоков энергии, то есть нажимая на активные точки, мы эту блокировку снимаем. И получается, что при стимуляции определенных точек нервная система посылает сигналы в мозг. В общем, результат один – наш организм сам себя исцеляет. От вас требуется совсем немного – всего лишь нажимать на лечебные точки большим пальцем или пощипывать большим и указательным пальцами нужные точки.
Опишем, какие точки на ладони за что отвечают, в виде таблицы, взяв за образец кисть левой руки, повернутую ладонью вверх.
Пациентки Резиденции красоты «Версаль», проходившие курс исцеления через «волшебные точки», показали очень хорошие результаты. Вот сводная таблица по всем факторам.
И теперь согласно этой таблице дам вам основные упражнения на главные органы нашего тела. По указанному выше методу вы будете массировать соответствующие точки, которые будут названы через те органы, на кои они воздействуют. То есть по таблице вы находите нужную точку через правый столбец – через указание на орган. Вам нужно будет координировать работу по двум таблицам – таблице, в которой описано нахождение точек на ладони, и таблице, приводимой ниже.