Шрифт:
Вступительное слово
доктора медицинских наук, профессора, президента Национального института сексологии Льва Моисеевича Щеглова
Брошюра Павла Фёдорова, которую вы сейчас держите в руках, – не научная монография. Скорее, это результат наблюдений и размышлений психолога о некоторых атрибутах и гранях человеческой сексуальности. Предлагаемое автором издание вполне адекватно может быть использовано в процессе обучения психологов и студентов.
Мир секса – часть бескрайней Вселенной, называемой Человек, Индивид, Личность. История секса – это первые чувства и впечатления, ожидание счастья, желание любить и быть любимыми, фантазии и мечты. Но в тоже время это и мир знаний, научных результатов, фактов и наблюдений.
Пожалуй, нет человека, который не испытывал бы интереса к этой деликатной и волнующей теме.
Альбер Камю сказал: «Любовь… Познание… Это одно и то же».
Будем
Предисловие
Цель этой работы – создание удобного материала без лишних, ненужных слов, который действительно поможет, в котором собрана необходимая выжимка по вопросу и который является практико-ориентированным – содержит то, что можно сделать здесь и сейчас без лишних трудностей, что не вызывает понятийных сложностей, что интуитивно понятно, что будет верно восприниматься. Представлен авторский взгляд на глубинную связь внешних и внутренних факторов имиджа человека и его сексуальности. Хотелось написать такое практическое руководство, которое отразит наиболее актуальные вопросы данной тематики. Чтобы оно было нужным и полезным, чтобы его было легко применить на практике, в том числе на себе, и было понятно, как это делать, понятны шаги – что за чем идет. Хотелось сделать ценный продукт, в котором сконцентрированы удобные в использовании приемы, подходы, понятия, чтобы всё находилось в одном месте, под рукой, было в оперативном доступе и служило на большое благо, приносило счастье, комфорт и удовлетворение жизнью. Что, собственно, я и постарался воплотить для вас. Очень надеюсь, что это принесет вам практическую пользу, упорядочит ваши знания, откроет что-то новое, освежит существующие знания, позволит открыть новые ракурсы, ресурсы, горизонты по данной тематике и, наконец, просто доставит вам удовольствие.
Общие положения
Итак, начнем. Чтобы двигаться в данном направлении, нужно понимать, а что же такое сексуальность. Есть некоторое количество определений и даже смыслов данного понятия. Где-то оно ограничивается только внешними деталями, а где-то в понятие включается и поведение в интимной обстановке. Есть более научные определения, есть менее научные. Очень много объемных и кратких определений. Но самое важное, на мой взгляд, – это выделить суть понятия, сделать его понимание достаточно полным, при этом не перенасыщать его лишними моментами, но и не сводить всё к чему-то одному, так как это понятие комплексное, широкое и затрагивающее достаточно большое количество аспектов личности. Разумным будет обозначить определение, которое интуитивно связывают с этим понятием все – ну или почти каждый понимает, что это точно о сексуальности. Сексуальность – это больше про состояние человека, нежели про непосредственно сам секс, с особенностями и характеристиками того, как именно человек занимается сексом, хотя понятно, что состояние сексуальности, если оно есть, присуще человеку в разных жизненных ситуациях, будь то улица или постель, сексуальный человек будет сексуален везде. Поэтому первое, что мы вкладываем в понятие «сексуальность», – это некое особенное состояние человека, которое и будем рассматривать. Причем данное состояние читается практически каждым и замечается каждым. Это тот случай, когда говорят: «У нее своя, настоящая женская красота, не куклы, а именно настоящей женщины, к ней тянет, как к женщине», «Настоящий мужчина». Стоит отметить и следующее: у сексуального человека присутствует какое-то особое поведение, все это замечают, поэтому и могут сказать: «Да, она секси. Она притягивает к себе внимание. Не понятно, что именно она делает, но с ней приятно находиться рядом, интересно вести беседу», «Блин, он такой классный». Третье, на чём можно остановиться, – это, конечно, вид, образ человека. На сексуального человека всегда приятно смотреть, он опрятен, ухожен, имеет свой неповторимый запах, даже если, вроде бы, и духи у него вполне распространенные, популярные. Про такого человека обычно говорят: «Одет с иголочки» или «Да, у него есть чувство стиля». Это те, кому мода не нужна: они сами творят свою моду и выглядят всегда на высоте, на пять баллов, у них явно есть чувство вкуса (причем независимо от внешних данных самого человека), они всегда выглядят привлекательно. Вот три основных компонента, на которых и зиждется эта загадочная сексуальность: состояние человека, его поведение и его внешний вид. Можно сказать, что сексуальность – это определенное внутреннее самоощущение человека с определенным внешним мироощущением, благодаря которым он становится притягательным субъектом для коммуникации с другими людьми. Или, проще говоря, с такими людьми приятно общаться, хочется общаться, хочется завести с ними сексуальные отношения – и всё это благодаря их отношению к окружающему миру и собственному внутреннему состоянию, настрою.
Структура сексуальности
С определением разобрались, теперь следует выстроить четкую структуру понятия «сексуальность», чтобы мы четко представляли, из чего конкретно оно состоит. Это позволит нам в дальнейшем прокачивать данные конкретные черты и навыки. Согласитесь, без конкретики, без понимания определенных элементов сложно выстраивать план действий для развития какого-то абстрактного понятия, которое улавливается только на интуитивном уровне и несет в себе определенную загадку. Наша задача – чтобы здесь никаких загадок не было, а было всё просто, четко и понятно.
Из определения мы вынесли два понятия: самоощущение и мироощущение, они как раз и будут составлять основу структуры сексуальности, некий фундамент, на котором будут держаться другие элементы дома под названием сексуальность. Конечно, нам необходимо понять, что скрывается за данными словами (самоощущение и мироощущение), из чего они состоят
или, если вернуться к метафоре о доме, что на них будет держаться – какие элементы нашего здания. Раскроем данные понятия. Мироощущение – это внешний фасад нашего здания, то, каким видят нас другие люди, а самоощущение – это внутренняя часть, жилая часть нашего дома, то, какие мы внутри, что от нас чувствуют другие, что мы излучаем. Есть дома, от которых веет теплом, а есть дома, в которые и заходить не хочется, хочется обойти их стороной, они источают мрак. Всегда приятно, когда и внутри, и снаружи дом привлекательный, на него хочется смотреть, в него хочется зайти, в нем хочется погостить, в нем уютно так, что хочется приходить туда снова и снова, открывать что-то новое и изумляться, как такое удалось сделать. Но если обойтись без метафор, как мы можем расшифровать данные понятия – мироощущение и самоощущение? Что они скрывают в себе?Если говорить о самоощущении, то здесь стоит выделить такие человеческие элементы, как харизма, отношение к себе и чувственность. Вот те три столпа, на которых зиждется наше самоощущение и которые нужно корректировать, чтобы в результате получить то самоощущение, которое будет способствовать нашей притягательной сексуальности.
Что касается мироощущения, то здесь стоит выделить такие элементы, как отношение к людям, отношение к миру и восприятие мира. Это три столпа мироощущения. Для построения притягательной сексуальности без правильного формирования их у себя ничего не получится; их проявление в соответствующем ключе просто необходимо для излучения собственной сексуальности. Можно сказать, что мироощущение – это то что направлено от нас вовне, то, что мы транслируем миру, природе, окружающей среде и как мы воспринимаем то, что нам транслируется в ответ от окружающей нас действительности, какой позитив излучаем и принимаем. А самоощущение – это то, как мы себя воспринимаем сами, что чувствуем внутри себя, какой внутренний настрой имеем, какое состояние излучаем и передаем другим людям.
В результате у нас получается следующая картинка структуры: во главе самоощущение и мироощущение, которые, в свою очередь, компонуются из таких личных способностей, свойств и качеств, как:
1. харизма, отношение к себе и чувственности для самоощущения,
2. отношение к людям, отношение к миру и восприятие мира для мироощущения.
Давайте их и разберем, чтобы понимать, куда и как нам двигаться дальше.
Составляющие сексуальности
Да, действительно, сложно что-то прокачивать, если не понимаешь работы механизмов, которые необходимо прокачать, их суть и определение. Это похоже на «пойди туда, не знаю куда, найди то, не знаю что», не правда ли? Мы определились с шестью элементами, которые нам необходимо развить, усовершенствовать, модернизировать – как хотите назовите, но эти параметры нужно настроить таким образом, чтобы они запустили в нас механизм сексуальности на как можно большую мощность, чтобы она перла у нас изо всех щелей, чтоб перлись от этого мы, чтоб перлись от нас другие!
Что же представляют собой эти шесть элементов?
Необъяснимая черта
«Это то, что есть не у каждого», «что-то такое, что сложно объяснить, но оно притягивает», «люди к этому тянутся, но к чему – не понятно, не всем это дано», «зачастую обладающие этим сами не знают, что это и как у них это получается» – вот в таком духе можно услышать или прочитать о таком свойстве человека, как харизма. Харизма – это какая-то черта в человеке, которая притягивает других, за счет, которой он нравится другим, какая-то одаренность, и всё в этом духе. Для нас, естественно, такие определения и мнения не подходят. Если что-то присуще кому-то, значит, мы можем это проанализировать, исследовать, понять, разобрать по винтикам и взять на вооружение. Конечно, эффективность применения уже зависит от нас – от того, насколько старательно мы вырабатываем, тренируем этот навык или черту характера и вообще насколько это нам нужно, как мы вкладываемся в прокачку этих качеств.
Итак, что же за зверь такой эта харизма и с чем его едят? На самом деле харизма – это просто определенное наше состояние, наше внутренние ощущение, как мы себя чувствуем психологически (психическое состояние), какие эмоции испытываем (эмоциональное состояние), внутреннее ощущение себя (настрой позитивный или негативный), наш внутренний баланс (смущает нас что-то или коробит, всё ли устраивает, есть ли гармония, какое значение мы придаем этим смущениям) и заряд (энергия, вялое или бодрое наше общее состояние). Убираем тревоги, перестаем волноваться по пустякам и не только, заряжаемся позитивом, поднимаем себе настроение, ищем радость везде, повсюду. Главное – создаем внутри себя радость, улыбку, спокойствие, создаем целенаправленно, осознанно, обращаемся внутрь себя, к себе и помещаем туда позитив, спокойствие, желание, возбуждение, соблазн. Так и говорим: «Я чувствую улыбку». Найдите где она внутри – за животом, внутри грудной клетки или где-то еще, прочувствуйте ее, и так далее со всеми чувствами, которые ассоциируются с сексом, сексуальностью. Если это страсть, найдите ее внутри себя, пусть она покажется вам. Фиксируйте эти ощущения у себя в теле, запоминайте и старайтесь воспроизводить их с завидной периодичностью. Выделите на это отдельное время в день, сколько не жалко. 10 минут, 15 минут, 30 минут, час – сколько есть у вас времени, столько и тренируйте эти чувства в себе. Также вызывайте их в течение дня, когда вспомните об этом, хоть каждые пять минут. Вы сразу почувствуете себя сексуальнее, когда интегрируетесь с этими чувствами, когда дадите им проявиться внутри себя. Плечи расправятся, в глазах появится блеск, ощущение собственной сексуальности настигнет вас, игривая улыбка сама собой проявится на устах. Не так уж и загадочна эта харизма; правда, главное – знать ингредиенты, из чего ее готовить, а мы теперь их знаем: состояние, эмоции, психика. Осталось начать всё это прокачивать, и более подробно о прокачке мы, конечно, еще поговорим ниже. А пока следующая составляющая нашего коктейля.