Будьте здоровы со спортом. Как поддерживать здоровье, занимаясь спортом от 30 до 45 минут в день

Мост (для проработки ядра, плеч и рук)

Подъемы теленка (для проработки икр)

Итак, вот список упражнений, которые вы можете выполнять в тренажерном зале, с использованием оборудования и отягощений:

Приседания (для проработки ног)

Конец ознакомительного фрагмента.