Буду мамой! Все о беременности и первом годе жизни малыша. 1000 ответов на 1000 главных вопросов

Во время отдыха за городом или на даче вам могут пригодиться следующие советы.

• При любой работе в саду не забывайте надевать перчатки, чтобы избежать контакта с почвой, в которой могут содержаться возбудители различных заболеваний.

• Обязательно кипятите питьевую воду и не пользуйтесь водой из неизвест ных источников.

• Всегда мойте овощи, ягоды и фрукты перед едой.

• Будьте осторожны с удобрениями и другими химикатами. Сорняки лучше выпалывать, а не опрыскивать.

• Берегитесь от укусов слепней и клещей.

• Защитите свой дом от проникновения в него грызунов и насекомых, обеспечьте хранение пищевых продуктов в недоступных для них местах.

• Будьте осторожны со средствами, которые отпугивают насекомых. Некоторые из них содержат химическое соединение под названием «диэтилтриметиловый бензамид». Это соединение может вызвать врожденные аномалии. Определенное количество этого вещества через кожу способно попадать в кровоток, а большие дозы могут привести к серьезному отравлению организма. Поэтому в период ожидания ребенка откажитесь от репеллентов, содержащих диэтилтриметиловый бензамид. Имейте в виду, что это токсичное вещество может содержаться и в пластинах или жидко сти для фумигатора.

При использовании печи в доме обязательно убедитесь в том, что дымоход прочищен и вытяжка исправно работает.

Учтите также, что за городом или на даче вас могут подстерегать различные источники опасности. Например, часто рядом с дачами и садовыми участками проходят линии электропередачи высокого напряжения (ЛЭП). Повышенный фон электромагнитных полей, который создают ЛЭП, вредит здоровью людей: он является причиной снижения рождаемости и вызывает аномалии развития у детей. ЛЭП – это серьезная проблема, по этому ее нужно обходить в прямом смысле слова. По строительным нормам на расстоянии 55 м от самой мощной ЛЭП (1150 кВ) вы находитесь в безопасности. Но все же чем дальше, тем безопаснее для вас, поэтому на дачу, расположенную вблизи от ЛЭП, в эти девять месяцев лучше вообще не ездить.

Солнце

Вообще считается, что для беременной женщины нежелательно долговременное пребывание на солнце. Но почти у каждой женщины возникает необходимость провести некоторое время на солнце.

Природа позаботилась о том, чтобы кожа каждого из нас имела свою защиту от слишком активного воздействия солнца – эту роль выполняет содержащийся в ней пигмент меланин. В зависимости от того, какое количество этого пигмента содержится в коже, выделяют пять ее типов:

• тип I – всегда сгорает, никогда не загорает;

• тип II – иногда сгорает, никогда не загорает;

• тип III – иногда сгорает, иногда загорает;

• тип IV – иногда сгорает, всегда загорает;

• тип V – никогда не сгорает, всегда загорает. Понятно, что кожа первых типов нуждается в особой защите от солнечных лучей.

Так что если вы вынуждены много времени проводить под открытым небом или проживаете в местности с жарким климатом, то постарайтесь принять соответствующие меры предосторожности, основными из которых являются следующие.

• Для начала в зависимости от своего типа кожи определите, сколько времени вы можете провести на солнце.

• Выпивайте достаточное количество жидкости – желательно чистой воды. Пейте вволю еще до того, как почувствуете сильную жажду.

• Во избежание перегрева не носите узкую, облегающую одежду: она нарушает процесс естественного охлаждения кожи и способствует перегреву. Старайтесь не пребывать на самом солнцепеке; солнечные ванны лучше принимать только в ранние утренние часы и на закате дня.

• Имейте в виду, что в жаркие летние дни у беременных, особенно на поздних сроках, часто возникают отеки.

• Используйте защитные кремы, для того чтобы свести к минимуму повреждающее воздействие солнца на кожу. Только при этом учтите, что защитные кремы содержат солнечные фильтры, которые тормозят важнейшую функцию кожи – синтез витамина D. Так что сильно не увлекайтесь использованием таких средств.

Вода

Плавание – это прекрасная тренировка мышечной и дыхательной систем организма, которая поможет маме и ребенку подготовиться к родам. Еще одна несомненная польза от купания – это закаливание. Прохладная вода, теплый воздух и горячий песок создают естественный контраст температур, который положительно влияет на состояние беременной.

Но не забывайте некоторые правила безопасности при купании.

• Отправляться на пляж стоит только в компании любимого человека, близких или друзей. Так будет и веселее, и безопаснее.

• Купаться можно только в проверенных водоемах и только на специализированных пляжах, чтобы исключить риск заражения инфекционными заболеваниями, в том числе орнитозами (заболевания, передающиеся человеку от птиц) и глистными инвазиями (группа инфекций, вызываемых глистами).

• Будьте внимательны к резкому перепаду температур в воде, старайтесь не переохлаждаться – у беременных очень быстро могут развиться судороги икроножных мышц.

• Дозируйте физические нагрузки в воде, не ныряйте.

Путешествия

Если ваша беременность протекает нормально, вы прекрасно себя чувствуете и вам не сидится дома, то в таком случае можно отправиться в путешествие.

В «интересном положении» у вас даже будут определенные преимущества: путешествуя «с животом», как и с грудным младенцем, вы везде будете проходить без очереди. К вам проявят особое внимание в самолете, вас окружат заботой в отеле.

Правда, как только вы соберетесь в путешествие, будущие бабушки начнут нервничать, а врачи рассказывать, какие опасности подстерегают беременную женщину в пути. Но самая большая неприятность, которая может случиться, – это если роды начнутся в неподходящем месте. Поэтому в самом конце беременности, конечно же, лучше посидеть дома. В остальном же время ожидания ребенка – отличный повод для отдыха.

Стоит только тщательно продумать, что вам понадобится, и тогда путешествие принесет вам и вашему будущему малышу максимум удовольствия и пользы.

Куда и на чем лучше ехать

Конечно, не стоит выбирать восхождение на горные вершины, поездки на острова или экзотические туры в страны Африки. Поездки с многочасовыми утомительными перелетами лучше тоже отложить.

Определяясь с местом отдыха, постарайтесь не менять климатическую зону. Если это невозможно, то имейте в виду, что для безопасной акклиматизации беременным требуется 45 дней.

Куда же лучше отправиться, зависит от вашего самочувствия, от времени года и от того, как вы переносите полет на самолете, поездку на автобусе или поезде.

Об экскурсионных автобусных турах и поездках в крупные города лучше на время забыть. Какой бы привлекательной ни была программа, подумайте, по силам ли вам это сейчас. Ведь наверняка придется много часов неподвижно сидеть в автобусе, подолгу ходить пешком, отказаться от привычного режима сна и питания.

На что следует обратить внимание, выбирая гостиницу

Внимательно прочтите все, что написано об отеле в каталоге.

Уточните все важные для вас расстояния: от аэропорта до отеля и от отеля до моря, найдите всю необходимую информацию о сервисе в данном отеле и о ценах на все услуги.

Имейте в виду, что дальняя дорога из аэропорта может стать для вас слишком утомительной.

Узнайте, есть ли возможность заказать в тур агентстве индивидуальный трансфер, и воспользуйтесь им. Это окажется немного дороже, но в таком случае за вами пришлют отдельную машину.

Важно для вас и расстояние от отеля до моря.

Если вы мечтали о длинных прогулках вдоль кромки воды, то имейте в виду, что в некоторых странах пляжи отелей часто бывают отгорожены один от другого. Почти всегда отели в курортных зонах расположены довольно близко друг к другу, так что пройтись по берегу за пределы пляжа собственного отеля у вас, скорее всего, не получится. В таком случае вам придется прогуливаться вдоль дороги или отправиться в горы. Хотя в каждой стране действуют свои законы… Например, в Испании, Греции, на Кипре, в Италии отели не должны перегораживать зону вдоль побережья, и там вы сможете наслаждаться прогулками у моря столько, сколько вам будет угодно.

Сейчас вам больше подойдет спокойный и комфортабельный отдых. Например, отдых на море будет приятным, полезным для здоровья и не слишком утомительным. Неспешные прогулки вдоль берега моря, чистый воздух – все это непременно пойдет вам на пользу.

Только учтите, что для такого отдыха лучше не выбирать период с июля по август. Для этого времени характерны жара, переполненные отели, к тому же бесконечные задержки рейсов и толпы в аэропортах в пик сезона.

Если вы соберетесь на отдых в теплые страны зимой, то учитывайте то, как вы переносите большие перепады температур. Например, при поездке зимой в Египет перепад может достигать 40 градусов (скажем, у вас минус 15, а в Египте – плюс 25). Подумайте, как это может сказаться на вашем самочувствии.