Что хочет женщина. Самые частые вопросы о гормонах, любви, еде и женском здоровье

 Во время стресса в организме вырабатывается гормон кортизол, который косвенно способствует развитию гипертонии и набору лишнего веса.

Однако вряд ли кто-то действительно кинется с кулаками на начальника. А потому весь этот нереализованный потенциал оборачивается против хозяина – загустевшая кровь вместе с сердцебиением приводит к гипертонии, одышке и раннему инфаркту.

Как повлиять на ситуацию?

Если гнев еще только нарастает, есть простой способ сказать мозгу: «Горшочек, не вари!» и остановить адреналиновое вливание. Сигнал «ложная тревога» включается при помощи дыхания – вдохни животом, задержи воздух на 5 секунд и плавно выдохни. Подышать таким образом придется минут 10. Или обманывать мозг, имитируя драку. Можно зверски отлупить подушку или попеременно напрягать до предела и расслаблять все мышцы, о которых вспомнишь.

Страх. Что происходит в нашем организме?

И вот на сцену выходит адреналин с номером 2 под названием «Беги!» Все самое интересное происходит в симпатической нервной системе. Центр управления сжимает сосуды, чтобы давление повысилось и человек взбодрился, сердце гоняет кровь со скоростью болида «Формулы 1» (мышцам потребуется много кислорода!), кожа теряет чувствительность. Зрачки расширяются, чтобы дать возможность рассмотреть противника во всех подробностях. Та же симпатическая система отвечает за переваривание пищи. Когда мы застываем в ужасе, желудок делает то же самое, а вот кишечник, наоборот, расслабляется – нас и так скоро съедят, зачем напрягаться и что-то там переваривать. Этот эффект носит название «медвежья болезнь». Кто из нас перед экзаменом не бегал в туалет по десять раз на дню! Постоянный страх – прямая дорога к язве желудка и гастриту.

Как избежать этого неприятного состояния?

Дышать и следить, чтобы вдох был вдвое короче выдоха, а при дыхании поднималась не грудная клетка, а живот, или, если хватит силы воли, съесть тарелку гречневой каши и закусить орешками. В крупах и орехах много магния, который тормозит процессы возбуждения и успокаивает нервы.

Ревность

Следующий эмоциональный зажим – ревность, жуткое чувство, которое не приносит ничего хорошего.

«Молилась ли ты на ночь, Дездемона?» [1] Совершенно неважно, действительно ли твоя большая любовь изменила или у тебя просто разыгралось воображение: ревность может превратить человека в параноика и фаната теорий заговора. Для мозга ревность – это бомбардировка норадреналином, гормоном стресса и ярости.

Здесь надо упомянуть и о том, что благодаря норадреналину у нас возникает чувство «Я царь горы!» и кипучая энергия покорителя мира, однако его избыток делает из нас взбешенных животных – темнеет в глазах, переполняют чувство вседозволенности и жажда возмездия. А адреналин, который заставил бы устрашиться последствий, отсутствует.

1

Цит. по произв. У. Шекспира «Отелло», пер. М. Лозинский.

Хроническая ревность «одаривает» депрессиями и лишним весом, может влиять на регулярность менструального цикла и даже способна привести к бесплодию.

Какое оружие мы можем использовать против ревности?

Понизить норадреналин помогут долгие пешие прогулки – умеренная кардионагрузка, которая не собьет дыхание, но успокоит. Спокойная классическая музыка, причем не та, которая вгоняет в сон, а та, которую бы вы слушали, блаженствуя в кресле-качалке на веранде, и теплый ароматный травяной чай.

Глава 3 Что съесть, чтобы приятно пахнуть

Знаете ли вы, что пищевые привычки определяют запах тела человека? Однако изменить его могут некоторые продукты. Нам помог в этом разобраться Вадим Крылов, врач-диетолог, эндокринолог.

Скажи, что ты съел, и я скажу, чем ты будешь пахнуть!

Как связаны еда и запах тела? Связь прямая! Поэтому если на завтра запланированы важные переговоры, свидание, серьезная встреча и хочется выглядеть на все сто, в том числе и приятно пахнуть, необходимо задуматься о сегодняшнем завтраке, обеде и ужине, да и в принципе о своем питании, потому что оно влияет на запах тела.

Когда температура тела повышается из-за стресса, физических нагрузок или жары, наши потовые железы активируются. Но сам по себе пот не пахнет: специфический запах, с которым мы боремся с помощью мыла и дезодорантов, – результат жизнедеятельности обитающих на коже бактерий. Почему же иногда он становится таким резким и неприятным? Виновниками этого могут оказаться даже полезные продукты питания.

Так какие же продукты способны влиять на запах человеческого тела?

 1. Мясо. Красное мясо богато железом, цинком и фосфором, креатином и витаминами группы В. К сожалению, «репутацию» мяса испортили исследования о его связях с заболеваниями почек, сердца и сахарным диабетом. Увы, не лучшим образом влияет оно и на запах тела: медленно перевариваясь в желудке и кишечнике, мясо задействует целый ряд пищеварительных энзимов и реагентов. Продукты расщепления белка всасываются кишечником, попадают в кровь и пот. При смешивании с бактериями их запах усиливается. Это подтверждено в исследовании с участием женщин, употребляющих мясо, и вегетарианок. Запах тела последних оказался гораздо более приятным.

Что делать в этом случае?

Во-первых, сократить количество потребляемого мяса до двух раз в неделю. Во-вторых, использовать продукты-нейтрализаторы – гречу и свежую зелень, способные не только сделать запах пота менее резким, но и уменьшить потоотделение в целом. То есть если употреблять с мясом много зелени, то, возможно, и дезодорант не понадобится. Более того, доктор Алан Хирш в своей книге «Запах секса» поделился результатами своего эксперимента, в ходе которого выяснилось, что женщинам не нравится запах жареного мяса, вишни и мужского одеколона, а наибольшее возбуждение вызывал мужчина, пахнущий… огурцами. Так что, мужчины, берите это на заметку!

 2. Овощи. Некоторые овощи так же, как и мясо, могут стать причиной неприятного запаха, поскольку в процессе пищеварения выделяют газы, и может появиться запах серы или аммиака. Так, брокколи, цветная и даже обычная капуста, помимо бесспорно полезных калия и антиоксидантов, содержат много серы, которая не только расщепляется на вещества, чей неприятный аромат сохраняется в течение нескольких часов, но и может стать причиной метеоризма. Не стоит полностью отказываться от капусты, поскольку она чрезвычайно полезна, но если вы любите есть ее в свежем состоянии, нужно регулировать ее количество в рационе и употреблять в тушеном или вареном виде.

Яблоки и цитрусовые улучшают запах тела и добавляют сексуальной привлекательности.

Всеми любимая и полезная спаржа – низкокалорийный продукт (всего 30 ккал на 100 г), весьма привлекательный для желающих похудеть. Однако известно, что ее употребление может стать причиной появления едкого «аммиачного» запаха мочи. Этот в общем безвредный эффект обычно не длится более 2 часов, и запах тела также может ненадолго измениться. Дело в том, что в процессе переваривания спаржи выделяется метантиол – газ с неприятным запахом, который образуется в результате гниения белков и входит в состав кишечных газов. После употребления спаржи обязательно съешьте яблоки или цитрусовые, которые увеличивают количество источаемых кожей феромонов, увеличивающих сексуальную привлекательность человека. Известно, что в древние времена наложницы персидского шаха перед тем, как провести с ним ночь, не только натирали свое тело ароматными маслами, но и целый день питались только фруктами, запивая их водой с каплей розового масла. Кстати, по поводу питья: чтобы иметь приятный запах тела, запивайте пищу не кофе или сладким чаем, а травяными отварами шалфея, мяты, мелиссы и корня дягиля.

 3. Рыба. В рыбе содержится колоссальное количество витамина А, в некоторых ее видах, например в форели или тунце, много холина (витамина В₄). У некоторых людей богатая холином пища вызывает синдром рыбного запаха – триметилами-нурию. Перебить этот запах помогут орехи – закусите ими до приема рыбы или добавьте их в соус. А еще я бы посоветовала добавить в маринад для рыбы специи, которые считаются природными афродизиаками, – кардамон, имбирь и калган. А вот от карри, кумина и тмина лучше воздержаться, поскольку они содержат серу. Попадая в кровь, соединения выходят наружу вместе с дыханием и потом, придавая телу специфический кислый запах.