Подход к осознанности начинается с замедления. В условиях
быстротечного ритма, царящего повсюду, важно создать пространство, где мы можем поразмышлять и услышать свои истинные ощущения. Это может быть утреннее время, когда всё вокруг только предстоит пробудиться, или вечерние часы, когда мир постепенно
затихает. В такие моменты возникают возможности для настоящих размышлений, и сердце становится более открытым для восприятия. Уделяя несколько минут на практике осознанности, например, с помощью медитации или простого наблюдения за дыханием, мы начинаем осознавать, насколько богата жизнь в каждом её проявлении.