До мурашек. ASMR и другие технологии чувственного воздействия

Часть I ASMR: чувственность эпохи цифры

ЧАСТЬ, В КОТОРОЙ МЫ НАУЧИМСЯ ПОЛУЧАТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ И РАССЛАБЛЕНИЕ НОВЫМИ СПОСОБАМИ

Прежде чем говорить о том, что такое ASMR-эффект и триггеры, сначала следует разобраться, откуда вообще это все берется. Ведь наши реакции на различные раздражители – это результат длительного эволюционного процесса, обеспечившего выживание человечества на Земле.

Глава 1 Как устроено удовольствие

Наши ощущения, предпочтения и психика в целом – чрезвычайно многослойная материя. Тем не менее, как говорится, для изучения будильника не обязательно опускаться до уровня атомов.

Зачем нам удовольствие?

«Удовольствие принято считать подарком матери-природы за тяготы нашей суровой жизни, – считает психолог, математик и экономист Владислав Лех. – Увы, эволюционное предназначение удовольствия – вовсе не гедонизм на краю бассейна или эксперименты с „приятными триггерами“. Способность оценивать ощущения, как положительные, так и отрицательные, появилась у наших далеких предков еще задолго до окончательного формирования мозга. Эта функция и помогла нам стать „венцом эволюции“. Каким образом?

Как известно, в эволюционной гонке выживает тот, кто максимально распространяет свои гены, проще говоря – оставляет больше потомков. Для этого желательно быть здоровым, дольше жить и чаще размножаться. Поэтому на определенном этапе эволюции вперед вырвались те особи, у которых все важные для этого процессы (питание, физическая и умственная активность, секс, познание и т. п.) сопровождались удовольствием».

Удовлетворение базовых потребностей

Может показаться, что причин для возникновения приятных ощущений в нашей жизни бесконечное множество. Однако на самом деле все их разнообразие можно вместить в довольно ограниченный перечень базовых стимулов.

Здесь самое время обратиться к так называемой теории потребностей. Основной ее постулат: у любого живого существа есть набор базовых биологических потребностей, удовлетворение которых критично для выживания.

Эволюция обеспечила этому процессу мощную мотивацию, создав в мозге высших животных два механизма.

1. Врожденная тяга к удовлетворению потребностей. Например, долгое отсутствие еды вызывает в организме цепь химических реакций, приводящих к чувству голода и активному поиску пищи. А выделение феромонов у женских особей заставляет самцов забыть обо всем на свете, кроме спаривания. У животных это называется инстинктами, у человека – поведенческими программами. Различие в том, что животное инстинктам сопротивляться не может, а человек, как существо более разумное, иногда способен их контролировать.

2. Система удовольствий, дополнительно подкрепляющая правильное поведение. Возникает закономерный вопрос: почему сегодня, в XXI веке, у нас остаются те же потребности, которые были свойственны нашим отдаленным предкам? Увы, телега эволюции уже давно не поспевает за ракетой цивилизации. Быстро изменить наши базовые свойства, отшлифованные миллионами лет развития, невозможно – по крайней мере пока. А главное – зачем? Ведь, как мы поймем, прочитав последующие главы, древние биологические потребности человечества по-прежнему остаются актуальными. Мы все так же получаем радость от их удовлетворения, просто не всегда понимаем истинные ее причины. Например, удовольствие от «сидения» в соцсетях – это всего лишь сочетание нескольких древних потребностей. Ознакомьтесь со списком ниже и увидите – каких именно.

Впрочем, каждая научная школа предлагает свою вариацию списка биологических потребностей, но все они в принципе похожи. Очень популярна так называемая пирамида потребностей Абрахама Маслоу, однако последние исследования в области нейробиологии и зоопсихологии несколько поколебали ее адекватность.

Неплохую классификацию потребностей дает известный отечественный психофизиолог академик Павел Симонов. Он подразделяет их на три группы:

– потребности для выживания: энергия (пища), оборона (защита), здоровье, экономия ресурсов;

– социальные потребности: половое, родительское и детское поведение, охрана территории, иерархия (статус, признание, конкуренция), сопереживание (эмпатия);

– потребности саморазвития: исследование (любопытство), подражание, свобода (контроль), игра (тренировка).

Изучая потребности, важно понимать, что сила их выраженности у каждого человека очень индивидуальна и может варьироваться в большом диапазоне. Это зависит не только от врожденных генетических свойств, но и от воспитания, жизненного опыта и конкретных условий проявления.

Также стоит знать, что каждая из базовых потребностей, в свою очередь, может распадаться на «дочерние» потребности или комбинироваться с другими. «Таким образом, – пишет Владислав Лех – образуется масса вариаций, многие из которых адаптированы к современной жизни. Например, покупка красивой одежды приносит удовольствие, так как одновременно удовлетворяет целый комплекс наших потребностей: половую (желание нравиться), иерархическую (желание статусно выглядеть), потребность в свободе (принятие решений) и, наконец, потребность в подражании (выглядеть как кумир – человек, который является для вас идеалом и носит похожую одежду).

Теперь вы, наверное, легко сможете определить, какие потребности „закрывает“ упомянутое „сидение“ в соцсетях».

Удовольствие и рефлексы

Еще один важный нейрофизиологический механизм, который часто работает в «приятных триггерах», – это система условных рефлексов, открытая академиком И. П. Павловым.

Павлов доказал, что если во время обычной реакции на какой-либо стимул регулярно «запускать» другой стимул, то через некоторое время новый стимул/триггер будет запускать прежнюю реакцию. Например, в его знаменитом эксперименте регулярное зажигание лампочки во время кормления собаки приводило к тому, что животное начинало реагировать на включение лампочки так же, как на кормление, – выделением желудочного сока.

Давайте рассмотрим еще одно важное свойство нервной системы. Мы хорошо запоминаем новые реакции не только при повторении ситуации, но и в случае очень сильного эмоционального переживания. Это эволюционно оправдано: эмоции обычно сопровождают критичные для жизни ситуации, которые стоит запомнить на будущее. Таким образом, новая реакция может зафиксироваться в памяти в двух случаях: 1) при регулярном повторении; 2) при эмоциональном переживании. Если же определенные эмоции имеют место регулярно, то новая реакция закрепится еще лучше.