Доктор Евгений Божьев советует. Как самому избавиться от проблем с позвоночником

Но если Вы осознаете, что Вас беспокоит не остеохондроз, а напряженные мышцы, то, просто расслабив мышцы, сможете избавиться от боли гораздо быстрее, чем восстановить атрофированные ткани. Но, если хотите, можете делать и то, и другое.

Расслабление мышц шеи

Расслабление мышц задней поверхности шеи

Сядьте удобно и откиньтесь на спинку стула, вытянув ноги вперед. Наклоните голову вперед, а руки, сцепленные в замок, положите на затылок. Полностью расслабьтесь. Руки на голову давить не должны, они просто висят на ней. Оставайтесь в этом положении две минуты. Мышцы задней поверхности шеи под тяжестью рук и головы начнут расслабляться.

Конец ознакомительного фрагмента.