Думай и Худей. Жизнь за пределами фитнес-клуба
Шрифт:
Как правило, в таких рекламных роликах прикрепляют фотографии жирных Гамбургеров и огромных батончиков шоколада. Это тем или иным образом воздействует на наши мозги и своевременно заставляет повторить дозировку, ибо мозг помнит этот вкус.
Вам постоянно об этом напоминают и внушают данную мысль, что нужно пойти и поесть.
Я общался со многими клиентами, у которых была проблема зажоров фастфудом и прочими вредными продуктами. Тогда я задавал вполне логичный вопрос, на который многие не могли ответить.
С точки зрения здравого смысла, если посмотреть правде в глаза, вредные продукты совершенно неприемлемы для организма человека. Они убивают наше здоровье,
Это вы можете почитать в различного рода медицинской литературе или, что проще, записаться на прием к грамотному специалисту. Или продолжить читать мою книгу.
Зная и понимая это, почему они продолжают есть то, что их со временем заставляет деградировать? Люди не виноваты в этом, но проблему нужно решать.
Необходимо принять и осознать тот факт, что вредная и убийственная еда всегда и во всех случаях будет намного вкуснее, чем полезная и правильная. Вы никогда не сможете сделать правильную еду такой же вкусной, как и вредную.
Согласитесь, что если бы Полезная пища была такая же вкусная, как и вредная, то весь бы этот мусор исчез с лица земли. Однако, это сказки.
В 21 веке все компании по производству различных продуктов гонятся за тем, чтобы сделать свой продукт доступным (дешевым) и вкусным, чтобы больше покупали, а значит было больше прибыли.
Как правило, в свои продукты они пихают специальные вкусовые наркотики, которые заставляют наши мозги получать удовольствие. Эти продукты укореняются в памяти нашего мозга как источник кайфа и мозг тянет вас эту дозировку повторить. Производители об этом прекрасно знают и используют природную особенность нашего мозга как слабость. Вы этого можете даже не замечать.
Но теперь мы вооружены крепким и мощным оружием, которое поможет нам в борьбе с этим. Ранее я выдал это оружие вам, но теперь давайте уточню.
Конечно, вредные продукты придется бросать раз и навсегда, если вы хотите навечно стать красивым и крутым. Но я понимаю, что вас настигнет чувство, будто бы вы себе лично отказали в удовольствии, да еще и плюсом мозг будет тянуть вас к вредным продуктам.
Первое ваше оружие – это осознание того, что мозгу свойственно забывать вкусовые ощущения, которые он получил ранее, и чем дольше вы не будете напоминать ему об этих вкусах, тем лучше и качественнее он его забудет и перестанет просить повторить дозировку. И да, делать передышки раз в недельку у вас не прокатит. Этим вы сделаете только хуже, напомнив мозгу о его удовольствии. Это для любителей раз в недельку устроить “чит-мил”.
Поэтому не бойтесь бросить есть вредятину. Не верите? А как вам грудное молоко на вкус? Не помните? Тогда продолжаем читать.
Второе оружие. Согласитесь, что вы не знаете вкус продукта, который ни разу в жизни не пробовали. Так вот, нужно представить всё так, будто бы вы никогда не кушали вредную пищу. Я абсолютно серьезно, у меня это сработало. Представьте, что фастфуда и рафинированных продуктов вообще не существует на этой планете, как в целом и должно быть по нашей природе.
К примеру, когда я заходил в супермаркет, то сразу представлял, что полки с конфетами – это просто стены, между которыми надо пройти и забыть, что ты там был. И, кстати, перед походом в магазин я старался есть очень сытно, чтобы меня не тянуло на вредненькое. Это как раз те времена, когда я сознательно решил бросить все сладкое и мучное, чтобы избавиться
от зависимости. Об этом приеме я расскажу позже.Звучит просто, но на деле тяжело? Поверьте, я знаю! Но держите себя в руках, дамы и господа, я думаю, что намного приятнее быть человеком разумным и вовремя включать мозг, нежели жить на инстинктах и послушаться своему животному внутри.
Когда захотите съесть что-то из рода вредного, то держите себя на мысли, что вас тянет ваша животная часть и пытается получить быстрый кайф в мозгу.
Помните, что, если вы не будете есть вредные продукты, конец света не случится, вас за это никто не убьет и никто вас не разлюбит, а со временем организм забудет все эти вкусы и вы станете свободны, перестав держать себя в границах вкусовых погонь и ощущений. Старайтесь как бы смотреть на себя со стороны и хватать своё животное за шкирку. Ловите себя на этих моментах.
И еще один важный плюс. Я заметил его спустя несколько лет, как перестал есть всякий бред. Ранее я думал, что буду завидовать людям, которые кушают то, что я бросил. Но всё обернулось совсем не так. Я советую вам обратить на это предельное внимание.
Когда я увидел тот результат, который принесли мне здоровые продукты в грамотном соотношении со временем, я сразу понял, что сделал верный выбор, полностью выбросив все вкусовые извращенства из своего рациона. Я получил куда больших кайф от себя в зеркале и от ощущений жизни, чем пустая трата времени на поедание бесполезной и абсолютно ненужной еды. Конечно же, это заметили и мои друзья, после чего активно стали расспрашивать меня, как же я это сделал. Женский пол – не исключение.
Кстати, девушки много раз ставили меня в пример своим парням, что, мол, вот так надо пресс делать и прочее. Но это так, лирическое отступление. Искренне желаю вам того же, друзья, а мы продолжим.
Современная удочка или вкусовые наркотики
Те, кто когда-либо боролся с разного рода зависимостью, должен знать основные ее проявления. По крайней мере все об этом слышали, а возможно и ощущали. Лично я знаю, что же это такое. Эти проявления можно назвать примерно так:
– Потеря контроля над употреблением;
– Ощущение предсказуемых желаний;
– Поглощает внимание и отодвигает другие интересы;
– Временно снимает тревогу, боль, стресс;
– Постоянное увеличение дозировки;
– Депрессия, если дозировка не повторялась давно;
– Утрата способности вовремя остановиться;
– Расценивание употребления огромной дозировки как нормы для жизни;
– Подмена в иерархии ценностей (когда наркотик важнее всех дел).
Это только начало явных проявлений зависимости. Всё бы ничего, но я говорю о зависимости именно от еды. Об алкоголе я хочу поговорить позже.
Как я уже рассказывал выше, по законам самой природы человек создавался, чтобы выживать в условиях, где еды практически нет и ее нужно было добывать.
Все наши инстинкты и процессы организма настроены таким образом, чтобы находить пищу, есть ее как можно больше, что-то хранить в жировых запасах, а что-то использовать как энергию, чтобы просто не умереть.
Всё бы ничего, но ситуация к 21 веку колоссально изменилась! Теперь, чтобы найти еду, не надо даже думать. Просто выходишь из дома в соседний магазин и покупаешь всё, что тебе вздумается и ешь столько, сколько душе угодно.