Дыхание по Стрельниковой для тех, кому за…

После того как начал заниматься, купил в магазине книжки М.Н. Щетинина (их у меня несколько). И вот однажды на одной из передач я позвонил в студию, прямо на прямой эфир Щетинину. И сказал, что делаю его гимнастику и мне от нее легче. Он спросил: «А сколько Вам лет?.. О, Вы ветеран войны!..» И пригласил меня на встречу с читателями его книг. Где проводилась эта встреча – не помню, на ВДНХ, что ли?!.

Я пришел на встречу и познакомился со Щетининым Михаилом Николаевичем.

Мы сразу понравились друг другу. Мы стали дружить. Я стал приезжать к доктору в знаменитую стрельниковскую квартиру, Щетинин стал брать меня на свои встречи с читателями. Так как я регулярно делал стрельниковскую гимнастику, я стал показывать ее на встречах в Библиотеке имени Ленина. Показывал эту гимнастику своим друзьям, знакомым. Меня стали приглашать в ЦСО, в клубы ветеранов, где я занимался с пожилыми людьми: показывал им, как я ее делаю. Ко мне стали обращаться за помощью совершенно незнакомые люди.

Дома эту гимнастику я очень часто делаю под «Чижика-пыжика», т. е. мысленно, про себя напеваю эту песенку.

Делаю все 10 лет, каждый день утром, после того как проветрю комнату. После каждого упражнения чувствую себя лучше, – зачем же я от хорошего буду отказываться?.. Эта гимнастика меня бодрит и держит мой пульс в абсолютной норме.

…Идет мужик мне навстречу с палочкой, еле шевелится… Не помню, по какой причине, но мы с ним заговорили. Оказалось, ему всего 60 лет. Я помог ему спуститься с платформы (ехали в одной электричке) и перейти улицу. Потом сказал: «А я вот занимаюсь стрельниковской гимнастикой и гораздо старше тебя, – мне 86 лет!..»

Вообще ведь еще нужно держать себя в форме: и мыться, и бриться, и стричься. Надо следить за собой, это культура человека. Надо себя любить!

А если себя не любишь, то кому ты нужен, если сам за собой не смотришь!..

Я не люблю девчонок, которые идут и курят на ходу. Губят себя. В войну я курил, а потом бросил. Прихожу в поликлинику, а женщина-врач мне говорит: «Петр Михайлович, Вам же надо бросить курить!» А сама курит… – врач!.. Я ей говорю: «А Вы-то что курите?!»

«А ты на меня не обращай внимания!.. Я как врач говорю Вам: не курить!»

И у меня в мозг это влезло, в мозгу это заело: надо бросить курить! Зачем же я буду себе вредить, не надо!..

Я пропагандирую стрельниковскую гимнастику, находясь в домах отдыха, санаториях. Надо еще следить за питанием, на ночь не пить: ни спиртного, ни воды, ничего… Ни в коем случае. Как говорят на Западной Украине: «Ныхай жэвэ и пасэцся Тарас Бульба и ёго жынка Параська!..»

Романова Маргарита Викторовна

1932 года рождения

В конце 80-х годов жизнь меня свела с удивительным человеком М.Н. Щетининым. Через него я познакомилась с А.Н. Стрельниковой. Я с 1956 года работала преподавателем в Медицинском училище 14 (теперь Коледж № 1) и Городской клинической больнице № 50 по лечебной физкультуре. Здесь я и встретила Михаила Николаевича. Мы сразу нашли общий язык по интересам. Стали вхожи друг к другу в дома, вместе работали и встречали праздники.

А.Н. Стрельникова была необыкновенным человеком, знающим свое дело, помогающим здоровым и больным людям восстановить свое здоровье.

Она воспитала и обучила своего прекрасного ученика М.Н. Щетинина. Таких, как он, сейчас мало. Не щадя своего времени и сил помогает людям овладеть этой парадоксальной, уникальной гимнастикой имени своей учительницы.

Щетинин М.Н. постоянно работает над собой, изучает и издает литературу – это неоценимая помощь людям, страдающим различными недугами.

Работая вместе с ним, бывая у них дома, я видела и наблюдала различных больных, в том числе знаменитых артистов – пения и драмтеатров (например, Касаткину Л.И.).

Овладев гимнастикой А.Н. Стрельниковой, я с ее разрешения стала помогать им в работе самостоятельно. А также работать по рекомендации Александры Николаевны и Михаила Николаевича в санатории-профилактории Горного института. Мои стутденты с большим удовольствием и энтузиазмом занимались этой дыхательной гимнастикой. Не отставали и сотрудники, всем была понятна неоценимая помощь для здоровья, которую оказывает парадоксальная гимнастика.

Я думаю, должны и будут помнить эту удивительную женщину А.Н. Стрельникову – веселую, жизнерадостную, энергичную, выносливую (в любую погоду на балконе проделывала свои упражнения). Александра Николаевна могла бы жить и по сей день. Увы, жестокий, несчастный случай отнял ее у нас.

Но есть замечательный продолжатель ее великого наследия – Щетинин М.Н.! И пусть хранит его Господь Бог и дает ему силы в его благородном деле, любви к жизни и к людям!

24.02.2012 С уважением, Романова М.В.

Алексеенко Татьяна Федоровна

г. Москва

Я родилась в 1949 г. мне 63 года. Говорят, что 60 лет – не возраст. Но за это время я успела приобрести целый букет заболеваний.

Не буду все перечислять, назову наиболее серьезные.

С шестилетнего возраста я страдаю псориазом. Позже, где-то в 15 лет, врачи поставили диагноз вегето-сосудистая дистония (ВСД) на фоне повышенного внутричерепного давления (мучили сильные головные боли). В 25 лет при обследовании выяснили аутоиммунный тиреоидит, узел левой доли щитовидной железы, получала заместительную гормональную терапию в течение многих лет.

В 1996 г. начались приступы удушья, установили диагноз – атопическая бронхиальная астма. Последние 10 лет страдала артериальной гипертензией с максимальными цифрами давления 230/120 и минимальными 60/40. Часто по ночам вызывала «скорую» в связи с гипертоническими кризами, лежала в больнице.

Приходилось «горстями» принимать различные лекарственные препараты, но облегчение было временным.

В сентябре 2009 г. я пошла на консультацию к доктору Михаилу Николаевичу Щетинину. Неоднократно слышала о дыхательной гимнастике Стрельниковой, но не придавала особого значения ей, чтобы начать заниматься вплотную.