Эффективная методика «Я здоров в любом возрасте»

f подумайте о людях с такими же отклонениями в здоровье, как и у вас. Ответьте себе: почему другие с такими отклонениями выздоровели, а я нет? В чем причина?

если вы решили заниматься по этой методике с кем-то из своих знакомых, друзей, и у них что-то получается лучше, обязательно спрашивайте их, как они этого добились, используйте их опыт.

Это очень важно!

9. И еще – именно сегодня обязательно составьте себе план выхода из нездоровья с учетом реальных сроков. Не торопите себя, но и не растягивайте время.

Разбейте свой план на этапы с учетом всех своих обязанностей. Свяжите себя этим планом в душе и в дневнике.

Между этапами оставьте зазоры в 1–2 дня – на всякий случай.

И самое последнее на сегодня. Пожалуйста, еще чуть-чуть сосредоточьтесь.

Перечитайте запреты и заповеди, которые мы приводили раньше. Подумайте над ними. Не переходите к следующему занятию, пока не освоите полностью программу четвертого занятия.

Занятие 5

Программа

I. Разминка:

аутомануальный комплекс (массаж биологически активных точек головы);

упражнения для позвоночника;

упражнения для суставов рук и ног.

II. Гимнастика для глаз, пальминг.

III. Образное дыхание (медитация на образ молодости и здоровья, устранение помех, дыхание через область щитовидной железы, область солнечного сплетения, ладони, стопы, область нездорового органа – по 20–30 раз).

IV. Дыхание глазами

V. Тренировка эмоций.

VI. Ощущения Т + П и X + П в заданной части тела: ногах, позвоночнике, руках и плечевом поясе.

VII. Перемещение ощущений Т + П и X + П:

а) в ногах;

б) по позвоночнику;

в) в руках и плечевом поясе.

VIII. Концентрация и рассеивание ощущений Т + П и X + П со всего тела в нездоровом органе.

IX. Коррекция зрения и слуха (для тех, кому это не нужно, работа с нездоровым органом).

X. Пробная работа со шрамами.

XI. Гинекологический или урологический аутомассаж.

Дорогие наши ученики!

Мы рады, что вы справились с заданиями четвертого – самого трудного занятия. Теперь мы можем продолжать.

Прежде всего нужно еще раз вспомнить, что значат основные ощущения – тепло (Т), покалывание (П) и прохлада (Х) и зачем мы выполняем эти упражнения, ибо «чего человек не понимает, тем он не владеет» (И.В. Гете).

Что дает работа с ощущениями Т, П, Х

Работа с ощущениями тепла (Т) и прохлады (Х) – это воздействие на сосудистую систему. Тренируются сосуды, включаются в работу, просыпаются спящие капилляры.

Когда вы вызываете образ тепла и начинаете его ощущать, сосуды расширяются, туда притекает больше артериальной крови, а значит, в этом месте усиливается питание тканей и улучшаются общие процессы обмена.

Когда вы ощущаете прохладу, сосуды в том месте, куда вы мысленно послали этот образ, сужаются, отток крови увеличивается, при этом скорость кровотока также меняется, и процессы обмена идут чуть иначе.

Кровеносные сосуды и нервные окончания пронизывают все тело, доходят до самых-самых отдаленных его частей, разделяясь на все более мелкие. Причем идут всегда рядом, сопровождая друг друга.

Создавая образ покалывания, а также Т + П и X + П, мысленно расширяя или сужая сосуды, вы еще и пробуждаете проходящие рядом нервные окончания; образно говоря, ваш мозг проверяет «телефонную связь». Они как бы просыпаются, активизируются и отвечают на ваш вопрос: «Как там у нас дела?» – «Все в порядке, мы не спим, мы начеку». Там, где она нормальная, сразу же на запрос следует ответ; там же, где связь нарушена, ответ тоже или нарушен, или его нет.

Вот почему, проверяя связь мозга с теми органами и участками тела, куда вы мысленно посылаете ощущения, вы одновременно налаживаете, «ремонтируете» эту связь, восстанавливаете ее. Ведь наш организм способен к самовосстановлению, мы это уже знаем.

В тех местах, куда посылаете ощущения, происходят улучшения – образуются новые мелкие сосуды, к ним прорастают нервные окончания и нормализуется питание тканей. Все это происходит под контролем мозга, поэтому нужны упорные тренировки до тех пор, пока орган не начнет нормально функционировать.

Кроме того тренируется ваше образное мышление.

С сегодняшнего дня мы будем выполнять новые упражнения: мысленно передвигать ощущения Т, П и X, а также Т + П и X + П, чередуя их, меняя.

Можно сравнить это с массажем. Это и есть гинекологический аутомассаж. Чередуя Т и X, вы мысленно меняете просвет сосудов, а добавляя еще и П, активизируете и нервные окончания.

При выполнении всех упражнений постарайтесь хорошо представить те части тела, те органы, над которыми работаете, мысленно пройти насквозь, ничего не пропуская. Другими словами, делать это надо в состоянии медитации, мысленно сосредоточившись только на этой работе, при этом обязательно в образе молодости, здоровья.

Аутомассаж – это значит массаж, который вы делаете сами себе. В состоянии максимально расслабленного тела, но ясной мысли, деятельной активности мозга, вы можете, овладев полностью методикой, работать конкретно над теми органами, которым ваша помощь необходима.

Прочтите программу этого дня и вникните в нее. В группах мы обычно начинаем как раз с рассказа о программе.

Но не спешите, не все могут это освоить за один день; постарайтесь не растягивать работу, но и не переходите к 6-му занятию, даже не читайте книгу дальше, не перелистывайте страницы до тех пор, пока полностью не освоите и не выполните программу этого занятия. Потому что – напоминаем еще раз – самостоятельно работать труднее, чем в группе.

Как вы, наверное, уже обратили внимание, сегодня мы не будем выполнять упражнение, которое уже освоили и которое было учебным, пробным – произвольное улавливание трех ощущений. Здесь оно больше не понадобится. Вы это уже умеете, вы этому уже научились.