Эндогенное дыхание - медицина третьего тысячелетия

Удачно эти тренировки сочетаются с безаппаратной тренировкой, для этого выполняем упражнение "сделай ветер", то есть дыхание через плотно сжатые губы, выдох с сопротивлением.

Варианты этого упражнения могут быть разные: сразу после аппаратной тренировки (игра "водолазы сидят на берегу"), или "подуй на соседа", если дети сидят за столом и т.п.

Ill этап. Тренировка дыхания в движении

Для эффективного повышения резервных возможностей системы дыхания организма детей очень важно, чтобы сохра-нился диафрагмальный тип дыхания во время физических упражнений. Основной вариант развития навыков регуляции дыхания - обучение детей навыкам согласования дыхания с движениями при выполнении циклических упражнений. Основ-ным упражнением при этом является тренинг дыхания при медленной ходьбе, во время которой выполняется диафраг-мальный вдох на 1-2 шага, и выдох на 3-6 (8-10) шагов. Вдох выполняется через нос, выдох - с сопротивлением, губы при этом сложены "трубочкой" или плотно сжаты для создания сопротивления на выдохе. Этот тренинг дыхания может удачно дополняться игрой "в пожарника", во время которой выполняется апноэ (задержка дыхания) после спокойного выдоха на определенное количество шагов (нос при этом зажимается пальцами).

При выполнении ациклических упражнений и упражнений смешанной структуры координация дыхания и движений сложнее, поэтому респираторный тренинг можно проводить после физических нафузок как дыхательные упражнения на восстановление, в течение 2-5 минут.

Известно, что систематические направленные воздействия на дыхательную функцию обеспечивает совершенствова-ние адаптации человека к экстремальным факторам, существенно увеличивает устойчивость к гипоксиии, гиперкапнии и сдвигам во внутренней среде организма, возрастает уровень общей и специальной работоспособности (Солопов И.Н. и др. 1998 г.).

Формирование высоких резервных возможностей организма, тренировка адапационных механизмов посредством дыхательной гимнастики на ТДИ-01 является одним из основных условий реабилитации и профилактики различных заболеваний уже с дошкольного возраста. Эта процедура может эффективно дополнять известные способы помощи больным туберкулезом и для профилактики его. Конкретным примером является благодарность Горбачевой Т. В. из г. Уссурийска Приморского края: "Я хочу поблагодарить Вас за прибор, который я выписала своему сыну. За прошедший год он ни разу не болел, окреп, за год вырос на 10 см, миндалины, которые годами были гиперемированы, часто болели - в норме, перестали болеть суставы ног - коленные и голеностопные, нет признаков болезней, которые постоянно нас беспокоили - хронический фарингит, респираторный аллергоз, а самое главное - реакция Манту, которая у нас была 10-12 мм стала нормальная и мы полностью "выполнили фафик прививок". И подобные случаи не единичны.

В данной работе описаны общие принципы обучения детей дыхательной гимнастике с применением тренажера Фролова. Работа продолжается с участием врачей, педагогов, логопедов, научных сотрудников. В практической работе успешно применяются памятка для родителей, фамота дыхания. Все заинтересованные лица и организации могут принять активное участие в этой программе.

Приложение 5

Литература

1. Абрамова Т. Почему не болеют хунзы. Будь здоров, № 9, 1994.

2. Балуда В. П. и др. Физиология системы гемостаза. М., 1995.

3. Беляев М. П., Гнеушев М. И. и др. Справочник лабораторных и функциональных показателей здорового человека, Москва, 1992.

4. Бреслав И. С. и др. Физиология дыхания. С-Петербург, "Наука", 1994.

5. Бычков М. Б. и др. Противоопухолевая терапия. Справочник. М. Медицина, 1993.

6. Блинов Н. Н. и др. Диагностика злокачественных опухолей при диспансеризации населения. С-Петербург, 1994.

7. Виру А. А. Функции коры надпочечников при мышечной деятельности. М. Медицина, 1977.

8. Виткин Дж. Мужчина и стресс. С-Петербург, 1996.

9. Воронцов В. А. Нет альтернативы народной медицине. Научно-практические аспекты народной медицины, том 2, ВНИЦТИМ "Энном", Москва, 1996.

10. Гальперин Я. Г. Народная медицина России: достижения, проблемы, перспективы. Научно-практические аспекты народной медицины, том 1, ВНИЦТИМ "Энном", Москва, 1995.

11. Гордеев А. Стресс убивает. Капитал, 87, 1996.

12. Граевская Н. Д. Влияние спорта на сердечно-сосудистую систему. М. Медицина, 1975.

13. Дранник Г. Н. и др. Иммуннотропные препараты. Киев, "Здоровье", 1994.

14. Дурнов Л. А., Поляков В. Е. Опухоли у детей. Факультет здоровья, № 4, 1987.

15. Журавлев А. И. Биохемилюминисценция. М, "Наука", 1983.

16. Залесский М. Не стремитесь в чемпионы. Не может быть, № 8, 1995.

17. Засельский В., Синюшина Б. Биополе наконец открыто. Огонек, № 46, 1996.

18. Зубков Е. Рак - болезнь социальная. Медицинский бизнес. № 11 (29), 1996.

19. Климов А. Н., Никульчева Н. Г. Липиды, липопротеиды, атеросклероз. С-Петербург, "Питер", 1995.

20. Князева Е., Моржаретто И. Герпес - "младший брат" СПИДа, АиФ "Здоровье", № 34, 1996.

21. Козинец Г. Н. Интерпретация анализов крови и мочи. РАН "Наука", 1994.

22. Козлов В. И. и др. Гистофизиология капилляров. С-Петербург, "Наука", 1994.

23. Колесов Д. В., Сельверова Н. Б. Физиолого-педагогические аспекты полового созревания. М. Педагогика, 1978.

24. Коновалов В. Медицина 21 века. Будь здоров, № 4, 1995.

25. Косицкий Г. Инфаркт от одиночества. Лит. газета, № 42, 1979.

26. Костенко А. И. Об основной причине заболеваний человека. Диалектика проблемы. Брянск, 1995.

27. Крайнев Г. И. Целостная системная природная медицина как альтернатива кризису медицины и экологии. Научно-практические аспекты народной медицины, часть 1, ВНИЦТИМ "Эном", Москва, 1996

28. Куколевский Г. М. Врачебные наблюдения за спортсменами. М., "Физкультура и спорт", 1997.

29. Мак-Мюррей У. Обмен веществ у человека. М., 1980.

30. Мищенко К. П., Равделя А. А. Краткий справочник физико-химических величин, изд. 6 Химия, Ленинградское отд., 1974.

31. Осипов С. Как прожить дольше? АиФ "Здоровье", № 4, 1997., Осипов С. Не дай нам бог сойти с ума... АиФ "Здоровье", № 20, 1996.

32. Пальцев М. А., Иванов А. А. Межклеточные взаимодействия. М., "Медицина", 1995.

33. Першин С. Б., Кончугова Т. В. Стресс и иммунитет. М., "Крон-пресс", 1996.

34. Петракович Г. Н. Свободные радикалы против аксиом. Новая гипотеза о дыхании. М., "Русская мысль, 2", 1992.

35. Петракович Г. Н. Биополе без тайн. М., "Русская мысль, 2", 1992.

36. Петрова М. О роли функционально ослабительной коры головного мозга в возникновении различных патологических процессов в организме. М., Медгиз, 1955.

37. Рамачарака. Хатха-йога. Философия физического благополучия. М., "Физкультура и спорт", 1997.

38. Розен В. Б. Основы эндокринологии. Изд. МГУ, 1994.

39. Селье Г. Стресс без дистресса. М., 1982.

40. Семенова А. И. Жизненный принцип организма. М., "Знак", 1995.

41. Стеженская Е. И. и др. Условия жизни и пожилой человек. М., Медицина, 1978.