Фитнес для лица. Система Ревитоника

Соответственно своему предназначению скелетные мышцы крепятся обоими концами к кости. Из «лицевых» мышц такое крепление свойственно только группе жевательных мышц – четырем мышцам из нескольких десятков: жевательной, крыловидным и височной. И это только потому, что они тоже выполняют главную жизнеобеспечивающую функцию – участвуют в пережевывании пищи. Это немногочисленная группа мышц, с помощью которой нижняя челюсть крепится к верхней, обеспечивая работу височно-челюстного сустава.

Остальные мышцы лица – «мимические». И, как уже говорилось ранее, движения мимических мышц усиливают деятельность мозга, тем самым по замыслу Природы помогая улучшать качество жизни.

Так что туг все ясно: мышцы тела должны работать, «добывая хлеб насущный», а мышцы лица своими мимическими движениями – помогать кровоснабжению мозга. И такой «задумке» Природы соответствует разное крепление мышц: мимические, в отличие от жевательных и скелетных, крепятся к кости только одним своим концом. Другим своим концом они прикрепляются к коже или слизистой оболочке ткани. И это их главное (хотя далеко не единственное) отличие от мышц скелетных, крепящихся к костям двумя концами.

Разное изначальное предназначение этих двух мышечных групп (мимических мышц и скелетных) уже отрицает их прямую аналогию друг с другом.

Лично для меня вопрос: «А как же быть с существующими мимическими гимнастиками для лица? Нужны ли они?», уже решен – считаю, что большинство упражнений этих комплексов ведут к отрицательным последствиям. А вам, после прочтения данного материала, предстоит определиться в этом вопросе самостоятельно.

Постулаты, положенные в основу «силовых» методов, ошибочны изначально, поэтому несколько странно, как кому-то пришла в голову мысль спасать лицо от старости и избавлять его от эстетических дефектов таким образом. Хотя понятно, откуда «растут ноги» у подобной гипотезы – из понимания, что физиологическое старение сопровождается потерей мышечного тонуса. И следовательно, чтобы замедлить наступление старости – мышцы необходимо тонизировать. Но во-первых, есть разница между физиологическим тонусом (оздоровительной гимнастикой) и «накачкой» (бодибилдингом). А во-вторых, перенос «телесного» постулата на лицо в отсутствие знаний по биомеханике его мышц, приносит лицу больше вреда, чем пользы.

Как-то в рекламе очередного «гимнастического» ролика прозвучало примерно следующее: «Ученые выяснили, что если бы мышцы тела были бы такими же слабыми, как мышцы лица, мы бы к 40 годам не смогли бы ходить. Правда, это ужасно?»

Следуя той же «железной логике», можно сказать: «А если бы слон имел такие же мышцы, как муравей, он бы и встать не мог. Правда, ужасно?». В данном контексте условное наклонение «если бы» – неуместно. Не может слон по определению иметь мышцы муравья, как не могут быть заменены скелетные мышцы на мимические.

В Природе не существует сослагательного наклонения – «если бы». Существует «есть» – эволюционная данность, в рамках которой каждый биологический организм и каждый его орган имеет свои конкретные параметры для выполнения задумки Природы. По ее логике мышцы тела должны заботиться о пропитании организма, а мышцы лица – помогать мозгу кровоснабжаться, тем самым обеспечивая пути оптимального выживания подчиненного ему организма. У всех свое индивидуальное предназначение, свои задачи.

Немаловажно и то, что количество лицевых мышц на единицу площади гораздо больше, чем скелетных. Поэтому обеспечить точечный подход к отдельно взятой мышце лица практически невозможно. И в этом главная проблема для любителей мимической гимнастики. Ведь тонизировать надо только ослабленные атрофированные мышцы, а вот мышцы с повышенным тонусом необходимо, наоборот, расслаблять.

И надо сказать, что этих гипертонусных мышц на лице намного больше, чем ослабленно-атрофированных. Практически все мимические мышцы подвержены именно гипертонусу (т. е. повышенному тонусу по сравнению с физиологическим). И это явление не имеет никакого отношения к «лифтингу» лица. Наоборот – это патологический процесс, способствующий ухудшению кровообращения, возникновению морщин и складок. Почему это происходит, вы скоро поймете. А пока я только намекну: в этом повинна специфика крепления мимических мышц.

Лицо всегда представляет собой шахматную доску (как в общем-то и мышечная часть тела): часть мышц находится в гипотонусе, другая – в гипер. К сожалению, последних большинство. И все потому, что мимическим мышцам свойственна эмоциональная ранимость. По своей природе они обладают большей уязвимостью, восприимчивостью к стрессам. Мимические мышцы склонны к рефлекторным спастическим реакциям вслед за каждой нашей эмоцией. Поэтому, даже когда кажется, что гипертонусы побеждены, любое сверхнапряжение, вызванное критической ситуацией, может всколыхнуть мышечную память, и напряжение снова возникнет, как по мановению волшебной палочки.

Если говорить о возрастной тенденции – так это несомненное увеличение количества гипертонусных мышц, а не наоборот. Что, собственно, справедливо и для скелетной мускулатуры. Удивительно, насколько велика может быть сила мышечного спазма! Он может стать даже причиной перелома костей, к которым прикреплены спазмированные мышцы.

И «накачать» гипотусные, ослабленные мышцы невозможно, пока не снят гипертонус со спазмированных мышц. И в первую очередь потому, что сама атрофия одних мышц поддерживается повышенным тонусом соседних: гипотонус порождается монстром гипертонуса – слабость одних вызывается сверхсилой других. Так всегда происходит в мире, и мышцы лица здесь не являются исключением – все это есть лишь естественное следствие такого явления, как нарушение баланса.

Миф о том, что большинство мышц с возрастом атрофируется, основан на непонимании того, что каждая мышца и каждое мышечное волокно обернуты в фасцию – в своего рода чулок. Что такое фасция знают все хозяйки, борющиеся с жесткими белыми пленками при разделке мяса. В эти «чулки»-пленки обернуты не только мышцы, но и кости, и вообще все наши сосуды и органы. Все фасции организма соединены между собой единой системой. И когда мы говорим о гипертонусе, то в первую очередь о фасциальном. Чтобы понять это, представьте, что вы решили набить фаршем мясную колбаску. Вы вылепили ее одним диаметром, набили равномерно, и тут решили укоротить колбаску, отрезав от нее треть кишки. Что будет с формой колбаски? Она, естественно, сразу станет много толще. Тот же процесс происходит и с мышцами лица: их фасции укорачиваются, а мышечное содержимое утолщается. Поэтому гипертонусные места всегда возвышаются на лице горкой. Это и есть истинная и вполне банальная причина появления на лице складок.

Внутри такой «колбаски» мышцы могут расслабленно «валяться» внутри фасции, как в мешке. Но подобраться к ним, пока не снят блок самой фасции – невозможно.

Гипертонус мышц

Давайте теперь разберемся, что же все-таки за зверь такой – гипертонус мышц лица, или другими словами – блоки, зажимы, остаточные или хронические напряжения и другие термины, описывающие одно и то же явление? Как мы уже выяснили, это не физиологический нормальный тонус мышцы, а ее хронический спазм. Как он формируется?

Чтобы мышца оставалась в нормальном тонусе, после каждого ее сокращения ей требуется фаза расслабления. Если мышца расслабилась не до конца, или оказалась в состоянии хронического напряжения по причине «запирания» ее другими мышцами, она фиксируется в патологическом «зажиме» или блоке. В результате протекание нормальных биохимических реакций в ней блокируется. В качестве такого примера можно привести контрактуру локтевого сустава, который фиксирует руку в полусогнутом состоянии.

Лишь очень гармонично физически развитые люди имеют сбалансированные по тонусу мышцы. Но и для них сконструированы тренажеры, облегчающие доступ к тем мышцам, которые обычно не задействуются (или слабо задействуются) при обычных физических нагрузках. Потому что даже абсолютно здорового человека трудно «накачать» сбалансированно: всегда найдутся мышцы, которые примут на себя нагрузку в первую очередь и, следовательно, будут «перекачаны». Такими будут все основные рабочие мышцы, а также те, чей тонус по разным причинам превышает физиологический, что свойственно всем людям, имеющим даже минимальные дефекты опорно-двигательного аппарата: у них всегда найдутся мышцы, находящиеся, как в гипотонусе (в расслабленном состоянии), так и в гипертонусе (в спазмированном).