Fрешмайнд
Шрифт:
В какой-то момент очень сильно повышается работа мозга. И находится ответ на решение задачи, которого раньше не было в мыслях. Это называется миг озарения. И тут гипоталамус распоряжается, и в кровь выбрасывается серотонин, который отвечает за положительные эмоции. И эмоциональное состояние нашего мыслителя резко улучшается и затем понемногу спадает к норме.
И теперь, сама связь алкоголя и творчества. Когда человек выпивает алкоголь: вино, пиво, водку – работа гипоталамуса блокируется на две недели. Человек выпивший лишает себя творческого мышления на целых две недели в его жизни. А если он пьет каждую неделю, по пятницам к примеру, то вообще гипоталамус будет заблокирован надолго, и способность к творчеству пропадет. Этот человек вряд ли сможет решать сложные интеллектуальные вопросы.
Теперь
3.4. Самооценка
Задумывались ли Вы ранее, как же связаны эти процессы? Как и где они пересекаются в нашей жизни? Давайте отвечу, как это вижу я.
В первую очередь определимся, для чего нам необходима наша самооценка? Именно она определяет масштаб наших желаний. Именно самооценка говорит нам, достойны ли мы в нашей жизни иметь что-то очень грандиозное. И если у нас высокая самооценка, мы в первую очередь поверим, что для нас это осуществимо, и под силу. Затем мы разработаем план достижения цели, возьмемся за дело, будем предпринимать шаги и сделаем это. Наш девиз будет: “Я знаю, что могу и приложу все усилия, чтобы достичь этого!”.
Если же у человека низкая самооценка, он не поверит, что сможет сделать это, а действия по разработке плана и тренировки вообще не будут сделаны. “Как же это возможно, мне такое не под силу?!” – будет говорить человек с низкой самооценкой.
Пример. Два мужчины ставят одинаковые цели: пробежать марафонский бег. Оба новичка и в последний раз бегали только в школе. .Первый, назовем его Макс, обладает высокой самооценкой, а второй, назовем Игорь – низкой.
Итак, Макс верит в свои силы и знает, что у него получится пробежать эту дистанцию. Затем, он, возможно, пойдет к тренеру по легкой атлетике и проконсультируется, как лучше начать, проработает план достижения своей цели. Он ежедневно станет практиковаться, сперва по 10 минут в день, потом 20. Таким образом, с каждым днем в его жизни он будет все ближе приближаться к заветному желанию. С приближением к цели вера в себя начнет крепнуть. И вот наш Макс спустя год тренировок бежит уже эту дистанцию 42 км и 195 метров. И как только он достиг эту цель, его самооценка еще увеличится, ведь теперь он знает, что способен реализовать то, что задумал, даже если нужно будет делать долго, упорно и не смотря на трудности.
Игорь же не верит в себя. Он не верит в свои силы, не верит, что сможет сделать это, в его глазах эта цель становится еще неосуществимой. Страх от того, что придется трудиться, раздует эту цель, и Игорь начнет бояться своих желаний. Мысленная установка будет направлена не на поиск возможности осуществления желания, а на причины, по которым это невозможно, и будет находить их все больше и больше. У Игоря появится целая философия, основанная на отмазках, и он объяснит себе, а может и другим людям, почему это сложно и неосуществимо. Именно так Игорь будет медленно но верно разрушать свою самооценку, к тому же так же медленно но верно достигнет фиаско.
Если все это подвести под общую мысль, то чем больше своих целей Вы достигнете, тем выше будет ваша вера в себя и тем больших еще сможете достичь. Если же Вы сдаетесь на маленьких целях, то больших Вам не реализовать и подавно. Поэтому всегда держите данное себе слово и ежедневно достигайте поставленных задач.
3.4.1. Самооценка пьяницы
Вопрос об алкоголе и самооценке. Некоторые люди уже про себя в душе задумывались над тем, чтобы прекратить пить алкоголь. Но было недостаточно веры в себя, чтобы сделать это. И так ничего не меняли. Чтобы пояснить своим товарищам, что уже не пьешь нужно быть уверенным человеком. Слабые духом и с низкой самооценкой так не поступят – бояться. Таким образом, не будет роста над собой. Попытка перестать пить умирает на уровне мысли, уменьшая при этом веру
в свои силы и самооценку.Некоторые даже обещали себе не пить, но со временем нарушили свою клятву и стали снова пить. Что происходит, если более детально разобрать этот процесс? Сейчас поясню.
Получается то, что с каждым таким маленьким провалом отказа от употребления алкоголя, у человека веры в себя остается все меньше и меньше. Зачем ему снова стараться, если все предыдущие попытки были тщетны. Вот и как результат самооценка с каждой попыткой становится все меньше, а возможность перестать пить все дальше отдаляется от человека. Такие люди уже и не поверят в то, что можно жить трезвой жизнью.
3.5. Скрытые психологические процессы
*
Где душой овладевает хмель,
все скрытое зло выходит наружу.
Сенека Луций Анней (Младший)
*
Дорогой мой читатель, как думаешь, есть ли у пьяницы какое-нибудь разрушительное действие на свою психику? Конечно же есть. Сейчас поясню более подробнее.
Есть интересный процесс, который в своей основе имеет процесс аккумулирования. Об этом более подробно пишет Брайан Трейси в своей книге “Секреты уверенности в себе”. Он гласит, что любой крупный успех состоит из огромного множества маленьких усилий и достижений, которых многие не могут сразу заметить и оценить по достоинству. Каждое маленькое достижение улучшает твою жизнь и приближает к желанному успеху. Как и в материальном мире, так и в духовном, так как с каждой маленькой победой ваша уверенность в своих силах растет и увеличивается, и это сказывается на улучшении вашей самооценки. Чем больше вы честны перед собой, тем лучше для вас.
Теперь посмотрим на этот вопрос с точки зрения нашей книги. Книга ведь про избавление от алкогольной зависимости. Все люди знают, что алкогольные напитки вредны, и что лучше их не употреблять.
Задумывались ли Вы, если все знают, что эти напитки вредны и многие пьют, то чем это чревато? Во первых, тем, что люди сами себе начинают врать. Они заведомо обманывают себя в поводах к пьянкам и обманывают других.
Почему плохо врать самому себе? Это приводит к большим проблемам, начиная с маленьких обманов самого себя, ни к чему хорошему не придешь. И чем больше человек пьет, тем больше он склонен к самообману. Дальше и другим людям становится проще врать. Как человек может достигать больших высот, когда самому себе солгать для него – раз плюнуть. Он обманется в постановки целей, искать оправдания, отмазки. Вообще самого себя проще всего обмануть.
И чем больше человек будет употреблять алкоголь, тем больше эта тенденция будет расти и прогрессировать. Это будет как невидимая черная сторона Вас. Пока Вы не положите этому конец.
Развитие этой тенденции и есть скрытый психологический процесс ухудшения своего характера и движения в сторону регресса.
Парень по имени Коля очень любит врать себе. Он не привык видеть правду такой какова она есть.
Однажды, пообщался со своим целеустремленным знакомым и глядя на его достижения решил сам поменять свои действия. Он пообещал себе, что с сегодняшнего дня, определится с тем, чего хочет, и будет стремиться к этому. И он честно начал действовать, и на его пути встретились трудности, он устал. В общем, Коле ничего не стоит солгать себе: “Тебе это не нужно, это не твое желание, живи как жил, и все у тебя будет хорошо!”. И с этими словами Коля забывает о данном себе обещании менять свою жизнь. И все остается по-прежнему.
Стоит помнить, что себе солгать проще всего. И отступить от своих желаний так же легко.
А вот чтобы честно держать слово, как минимум его нужно записать и стремиться к нему, на всем пути до самого достижения.
Как говорил один мой знакомый: ”Мужчина стоит ровно столько – сколько стоит его слово!”
3.6. Алкоголь и стыд
Стыд, откуда он берется? Многие ведь после очередных пьянок просыпались утром, голова болит, ничего не соображает, вспоминаете все с трудом, а то, что вспоминаете то лучше и забыть, из-за того, что стыдно. Зато вчера было типа весело!!